• 9 гыйнвар 2022 - 19:13
    Хатын-кызлар өчен фолий кислотасының файдасы
    Яхшы кәеф булсын өчен, табигый матурлыкны саклау өчен, туачак бала сәламәтлеге өчен... хатын-кызларга фолий кислотасы кирәк.
    738
    0
    2
  • 29 декабрь 2021 - 16:02
    Эч яссы булсын өчен
    Пресс күнегүләр – теләсә кайсы спорт тренировкалары программасындагы мәҗбүри элемент. Яссы тартылган эч яки рельефлы кубикларга ия булу өчен тренажерлар залында көн саен шөгыльләнү кирәкми дә. Әлеге нәтиҗәгә спортзалда гына түгел, өй шартларында да ирешергә мөмкин. Иң мөһиме – күнегүләр программасын дөрес төзү һәм системалы рәвештә башкару. Пресс өчен физик күнегүләрне тренер Резеда МУСИНА өйрәтә.
    796
    0
    0
  • 13 декабрь 2021 - 12:49
    Яңа ел макияжы
    Яңа ел төнендә күз явын алырдай буласыгыз киләме? Алайса, озакка сузмыйча, бәйрәм образын сайлап куегыз. Кием, прическаны гына кайгыртмагыз, ничек итеп бизәнәсегезне дә уйлап бетерегез.
    564
    0
    0
  • 12 ноябрь 2021 - 09:38
    Кулларга массаж
    Кулларга массаж ясап, аның матурлыгын һәм яшьлеген озынайтабыз. Җитмәсә, безнең кулларда, бигрәк тә уч төбендә бик күп рефлекс нокталары бар. Массаж ясап, бөтен организмга дәва ала алабыз. Сәхифәбезнең даими эксперты Ләйсән САБИТОВА кул бармакларына массаж ясарга өйрәтер.
    486
    0
    0
  • 13 октябрь 2021 - 13:22
    «Матур булыйк»: Гуаша массажы
    Ташлар ярдәмендә массаж – борынгы кытай медицинасы методикасы. Ул натураль ташлардан ясалган роллер ярдәмендә ясала. Роллер белән массаж ясау биттәге шешенү билгеләрен бетерә. Гуаша массажы техникасын массажист Ләйсән Сабитова өйрәтә.
    402
    0
    0
  • 6 сентябрь 2021 - 14:48
    Матур булыйк: Ханбикәләр сыны ясыйбыз
    Бөкрәеп йөрү тирә-юньдәгеләр белән аралашуга гына түгел, сәламәтлеккә дә зыян сала. Бу гадәттән арыну өчен, арка мускулларын ныгытырга кирәк, чөнки умыртка баганасы алар нык булмаганлыктан деформацияләнә. Тренер Резеда Мусина һәр иртәне махсус күнегүләрдән башларга киңәш итә.
    356
    0
    0
  • 12 август 2021 - 11:07
    «Толлар бөкресе»н чыгармыйбыз
    Җиденче умыртка өстендәге май катламын русча «вдовий горб» диләр. Ул, нигездә, кырык яшьтән узган хатыннарда очрый иде. Моңа генетика, гормоннар эшләп чыгарудагы үзгәрешләр, артык авырлык сәбәпче. Әмма хәзер яшьләр дә җәфа чигә башлады аннан. Бу – аз хәрәкәтләнүдән, даими рәвештә башны сузып гел компьютер алдында утырудан. «Толлар бөкресе» чыгудан махсус профилактик күнегүләр бар, аларны даими эшләсәгез, булган май катламын да бетерергә мөмкин», – ди массажист Ләйсән САБИТОВА.
    447
    0
    0
  • 1 август 2021 - 18:07
    Олыгаеп күренмәс өчен...
    Хатын-кыздан яшен сорамагыз, дип җырлыйлар. Яшен күпме генә яшерергә тырышса да, бу хаталар хатын-кызны олыгайтып күрсәтә.
    1024
    0
    1
  • 31 июль 2021 - 23:12
    Син затлы хатын-кызмы?
    Идеаль булырлык затлы хатын-кыз нинди була? Һәркайсыбыз зәвыклы гүзәл зат статусына омтыладыр, мөгаен. Моның өчен гади генә 5 кагыйдәне белергә кирәк.
    698
    0
    0
  • 8 июль 2021 - 13:05
    Җәйге макияж
    Җәй көне гадәттә макияжсыз йөрергә тырышабыз. Әмма мөһим очрашуларга әзерләнгәндә бизәнми мөмкин түгел. «Җәйге макияж җиңелчә һәм гади булырга тиеш. Җылы һәм нәфис, үтә күренмәле төсләр гаммасы куллану отышлы булыр», – ди визажист Ләйсән ХӘЙДӘРОВА.
    487
    0
    0
  • 8 июнь 2021 - 15:24
    Яңаклар матурлыгы
    Йөз контурын бозып, яңак төшү, халыкча әйтсәк «бульдог яңагы» барлыкка килү теләсә кайсы яшьтә булырга мөмкин. Әмма ул, гадәттә, 35 яшьтән узган хатын-кызларда еш очрый. Киң таралган сәбәбе – артык авырлык. Яңаклардагы «Биш» төеннәре аска төшү дә әлеге эстетик проблеманы китереп чыгара. Моннан иң нәтиҗәле профилактика – массаж. «Әмма ул биткә генә ясау белән чикләнми. Массаж комплекслы булырга һәм эч мускулларыннан ук ясала башларга тиеш», – дип аңлатты массажист Ләйсән САБИТОВА.
    550
    0
    0
  • 27 май 2021 - 13:10
    Иннек көн буе торсын дисәгез...
    Визажист Нико Лопес ирендә иннек барлыгын оныттыра торган гениаль һәм шул ук вакытта бик гади инструкция булдырган. Иннекне әлеге инструкция буенча сөртсәсез, ул чәй эчкәннән соң чашкада да, үпкәннән соң сөйгәнегезнең яңагында да калмас, кием дә пычранмас, төсе дә бетмәс.
    716
    0
    0
  • 6 май 2021 - 17:47
    Лимфодренажлы массаж
    Сәламәтлек лимфа системасына да бәйле. Ул организмнан җыелган токсиннарны чыгару өчен җаваплы. Лимфа системасы эшчәнлеге бозылу аз хәрәкәтләнүдән, дөрес тукланмаудан, аз су эчүдән һәм авырулардан килеп чыгарга мөмкин. Иртән көзгедән шешенгән бит, күз астында «капчык»лар күрәсез икән, димәк, лимфодренажлы массаж сезнең өчен. Массажист Гөлназ ХӘБИБУЛЛИНА белән әлеге массажны ясау серләренә өйрәнәбез.
    1155
    0
    2
  • 15 апрель 2021 - 14:09
    Чәчләрне көн саен юаргамы?
    Көн саен иртән чәчләрегезне юасыз, ә кичкә инде ул кыяфәтен югалта...
    825
    0
    0
  • 7 апрель 2021 - 17:40
    Җиңсез күлмәк кияргә әзерләнәбез
    Көннәр җылыну белән, без, хатын-кызлар, матур күлмәкләр, җилфердәп торган итәкләр киябез. Җиңсез киемнәр кигәндә күз иң элек беләкләргә төшә. Ә ул сыек булып, мускуллары тонуста булмаса, кигән күлмәкләрнең бер матурлыгы калмый. Беләк тулышып, мускул линияләре күренеп торсын өчен, махсус күнегүләр эшләргә кирәк. «Физик эш башкарып кына кулларны матурлап була дигән фикер дөрес түгел, чөнки бертөрле генә мускуллар хәрәкәткә килә, шуңа күрә махсус күнегүләр эшләргә кирәк», – ди тренер Резеда МУСИНА. спортзалга бармыйча, аларны өйдә генә эшләргә дә мөмкин. Бары тик 2,5 килограммлы ике гантель һәм теләк кенә кирәк. Һәр күнегүне өчәр тапкыр 12-15 кат эшләү җитә. Киттек!
    633
    0
    0
Хәзер укыйлар
  • Юлдаш Бүген – 2 гыйнвар. Алиянең генә туган шәһәрен инде өч ел күргәне юк. Күңел ярасы өч ел буе төзәлмәде... Төне буе елап чыкканнан соң кисәк кенә җыенды да, өч ел элек Мәскәүгә чыгып китте ул...
    7472
    1
    71
  • Яңа ел төне сере – Сәлам! Тагын бер ел үтеп китте. Очрашу төне җитте...  Телефон экранында көтелгән һәм таныш сүзләрне күрүгә Ләйлә  елмаеп куйды. Онытмаган! Быел да үзе беренче яза... Яңа ел төнен каршы алганда нәкъ төнге өчтә... Менә инде унынчы ел шулай...
    8570
    2
    62
  • Тапкыр малай Әнисе тиз генә кайтмады. Ул, гомумән, кайтмады. Хәбәре дә юк, үзе дә. «Суга төшкәндәй югалды», – дип пошынып, елап-сыктап йөрде Фатиха апа. Әтисен госпитальдән кабат фронтка җибәргәннәр. «Хәдичә килеп җитә алмады», – дигән ул хатында. Ризык төягән Хәдичә, мөгаен, ач гидайлар кулыннан кичкәндер дигән уйда тукталдылар. 
    5703
    3
    55
  • Хат язучы Көтелмәгән хат Айдарның бөтен күңелен актарып ташлады. Кайтасы көнен минутлап санап көтә солдат. 
    4224
    0
    47
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 24 гыйнвар 2022 - 09:59
    Без имени
    Эйе, балалар бер дэ дорес эшлэмилэр, акыллы ир булса, яратсан, бер нигэ дэ карамыйча кушылыгыз. Килешерлэр тора-бара, минем бер танышым 70яшендэ чыкты бер бабайка, бик матур, тату яшилэр, соенеп бетэлми, балалары да йорешэлэр, ризалаштылар.
    Кызларым каршы булса да, кияүгә чыгаргамы?
  • 24 гыйнвар 2022 - 09:31
    Без имени
    Исэнмесез,тормыштан алынган эсэр ,куп мени шундый вакыйгалар. Рэхмэт сезгэ ,ошады
    Колынлы бия
  • 24 гыйнвар 2022 - 12:09
    Без имени
    Андый белемнәрне гаиләдә, мәктәптә бирү яхшы булыр иде!
    Акыллы хатын – хәзинә
  • 24 гыйнвар 2022 - 20:35
    Без имени
    Без сонгы поколение эти- энине дэ,балаларны да рэнжетудэн куркучылар. Балалар хэзер эгоистлар аларны тынларга тугел,узенэ ничек унайлы ,ничек рэхэт шулай яшэргэ вакыт житкэн. Хэзер бары тик узегез турында гына уйлагыз.
    Кызларым каршы булса да, кияүгә чыгаргамы?
  • 24 гыйнвар 2022 - 21:29
    Без имени
    Шулай шул, яндагы бәхетнең күпләр кадерен белми. Не было бы счастья, да помогло несчастье подружек)
    Яратып кочаклау