• 2 июнь 2022 - 09:48
    Телегез дөрес ятамы?
    Телнең авыз куышлыгындагы дөрес торышы йөз матурлыгына тәэсир иткәнен белә идегезме? Бу чынлап та шулай. Игътибар итегез әле: аскы казналыгыгыз ничек тора?
    341
    0
    0
  • 29 апрель 2022 - 09:12
    Күрү сәләтен яхшыртабыз
    Массажист Ләйсән САБИТОВА күзләр өчен махсус күнегүләр өйрәтә. Аларны ясагач, күзләрнең күрүе дә, тән хәрәкәтләре дә яхшырыр. Күнегүләрне балаларыгыз белән бергәләп эшләсәгез, тагын да яхшырак булыр, чөнки гаджетларда озак утырган балаларның күрү сәләте начарая, алар бөкрәя башлый.
    648
    0
    0
  • 1 апрель 2022 - 10:04
    Матур булыйк: Ролик белән массаж
    Үз-үзеңә массаж ясау өчен, хәзер төрле җайланмалар бар. Шуларның берсе – соңгы елларда бик популяр булган массаж ролигы.  Күнегүләрне тренер Резеда МУСИНА өйрәтә.
    769
    0
    0
  • 2 март 2022 - 09:00
    Матур иреннәр сере
    Ирен тиресе бик сизгер ул, тиз картая, шуңа күрә битне генә түгел, аны да көн саен тәрбияләп торырга кирәк. «Моның өчен кыйммәтле косметика кирәк түгел», – ди массажист Ләйсән САБИТОВА. Иреннәр алсу булсын, күпереп торсын өчен, пилинг һәм дымландыру – иң кулае. Кан йөреп китсен, ирен тирәсендәге җыерчыклар бетсен өчен массаж ясыйлар. Аңа күп вакыт кирәкми.
    801
    0
    2
  • 9 гыйнвар 2022 - 19:13
    Хатын-кызлар өчен фолий кислотасының файдасы
    Яхшы кәеф булсын өчен, табигый матурлыкны саклау өчен, туачак бала сәламәтлеге өчен... хатын-кызларга фолий кислотасы кирәк.
    908
    0
    2
  • 29 декабрь 2021 - 16:02
    Эч яссы булсын өчен
    Пресс күнегүләр – теләсә кайсы спорт тренировкалары программасындагы мәҗбүри элемент. Яссы тартылган эч яки рельефлы кубикларга ия булу өчен тренажерлар залында көн саен шөгыльләнү кирәкми дә. Әлеге нәтиҗәгә спортзалда гына түгел, өй шартларында да ирешергә мөмкин. Иң мөһиме – күнегүләр программасын дөрес төзү һәм системалы рәвештә башкару. Пресс өчен физик күнегүләрне тренер Резеда МУСИНА өйрәтә.
    1036
    0
    0
  • 13 декабрь 2021 - 12:49
    Яңа ел макияжы
    Яңа ел төнендә күз явын алырдай буласыгыз киләме? Алайса, озакка сузмыйча, бәйрәм образын сайлап куегыз. Кием, прическаны гына кайгыртмагыз, ничек итеп бизәнәсегезне дә уйлап бетерегез.
    722
    0
    0
  • 12 ноябрь 2021 - 09:38
    Кулларга массаж
    Кулларга массаж ясап, аның матурлыгын һәм яшьлеген озынайтабыз. Җитмәсә, безнең кулларда, бигрәк тә уч төбендә бик күп рефлекс нокталары бар. Массаж ясап, бөтен организмга дәва ала алабыз. Сәхифәбезнең даими эксперты Ләйсән САБИТОВА кул бармакларына массаж ясарга өйрәтер.
    625
    0
    0
  • 13 октябрь 2021 - 13:22
    «Матур булыйк»: Гуаша массажы
    Ташлар ярдәмендә массаж – борынгы кытай медицинасы методикасы. Ул натураль ташлардан ясалган роллер ярдәмендә ясала. Роллер белән массаж ясау биттәге шешенү билгеләрен бетерә. Гуаша массажы техникасын массажист Ләйсән Сабитова өйрәтә.
    532
    0
    0
  • 6 сентябрь 2021 - 14:48
    Матур булыйк: Ханбикәләр сыны ясыйбыз
    Бөкрәеп йөрү тирә-юньдәгеләр белән аралашуга гына түгел, сәламәтлеккә дә зыян сала. Бу гадәттән арыну өчен, арка мускулларын ныгытырга кирәк, чөнки умыртка баганасы алар нык булмаганлыктан деформацияләнә. Тренер Резеда Мусина һәр иртәне махсус күнегүләрдән башларга киңәш итә.
    500
    0
    0
  • 12 август 2021 - 11:07
    «Толлар бөкресе»н чыгармыйбыз
    Җиденче умыртка өстендәге май катламын русча «вдовий горб» диләр. Ул, нигездә, кырык яшьтән узган хатыннарда очрый иде. Моңа генетика, гормоннар эшләп чыгарудагы үзгәрешләр, артык авырлык сәбәпче. Әмма хәзер яшьләр дә җәфа чигә башлады аннан. Бу – аз хәрәкәтләнүдән, даими рәвештә башны сузып гел компьютер алдында утырудан. «Толлар бөкресе» чыгудан махсус профилактик күнегүләр бар, аларны даими эшләсәгез, булган май катламын да бетерергә мөмкин», – ди массажист Ләйсән САБИТОВА.
    574
    0
    0
  • 1 август 2021 - 18:07
    Олыгаеп күренмәс өчен...
    Хатын-кыздан яшен сорамагыз, дип җырлыйлар. Яшен күпме генә яшерергә тырышса да, бу хаталар хатын-кызны олыгайтып күрсәтә.
    1359
    0
    1
  • 31 июль 2021 - 23:12
    Син затлы хатын-кызмы?
    Идеаль булырлык затлы хатын-кыз нинди була? Һәркайсыбыз зәвыклы гүзәл зат статусына омтыладыр, мөгаен. Моның өчен гади генә 5 кагыйдәне белергә кирәк.
    858
    0
    0
  • 8 июль 2021 - 13:05
    Җәйге макияж
    Җәй көне гадәттә макияжсыз йөрергә тырышабыз. Әмма мөһим очрашуларга әзерләнгәндә бизәнми мөмкин түгел. «Җәйге макияж җиңелчә һәм гади булырга тиеш. Җылы һәм нәфис, үтә күренмәле төсләр гаммасы куллану отышлы булыр», – ди визажист Ләйсән ХӘЙДӘРОВА.
    614
    0
    0
  • 8 июнь 2021 - 15:24
    Яңаклар матурлыгы
    Йөз контурын бозып, яңак төшү, халыкча әйтсәк «бульдог яңагы» барлыкка килү теләсә кайсы яшьтә булырга мөмкин. Әмма ул, гадәттә, 35 яшьтән узган хатын-кызларда еш очрый. Киң таралган сәбәбе – артык авырлык. Яңаклардагы «Биш» төеннәре аска төшү дә әлеге эстетик проблеманы китереп чыгара. Моннан иң нәтиҗәле профилактика – массаж. «Әмма ул биткә генә ясау белән чикләнми. Массаж комплекслы булырга һәм эч мускулларыннан ук ясала башларга тиеш», – дип аңлатты массажист Ләйсән САБИТОВА.
    677
    0
    0
Хәзер укыйлар
  • Балдаклар, туй күлмәге калды, ә мин... Сүземне ерактанрак башлыйм әле. Әти үлгәндә мин әле тумаган да булганмын – әни 7 айлык корсаклы килеш калган. Аңа бу вакытта нибары 21 яшь булган...
    6353
    1
    45
  • Ялгыз канат Ире чит хатынга чыгып китсә дә, йөрәк болай әрнемәс иде. Хыянәтен кичерә алмый, мендәр кочаклап елар да, мәхәббәтне нәфрәткә әйләндереп яшәр иде. Ә ул хатынына гына түгел, балаларына, әти-әниләренә, диненә, үзенә хыянәт итте. Миләүшә яшь көе ирсез калды.
    7305
    0
    34
  • Рәхмәт, әнием! Аның ирен үтереп ташладылар. Дөресрәге, үләр дәрәҗәгә җиткәнче кыйнап ыргыттылар... Аңсыз гәүдәсен өйләреннән ике йөз метрлар чамасы җирдә, барак кебек шыксыз йортларның пычрак ишегалдыннан таптылар...
    3901
    0
    31
  • Бар җылымны сиңа бирәм, әни... Әнигә бар җылыңны да, назыңны да, яратуыңны да бирәсең, чөнки ул әни, һәм башкача уйлау, яшәү мөмкин түгелдер... Ә үз әниең булмаса?! Кемгә бүләк итәргә? Сине ничек бар шулай кабул итә торган кем бар тагын?! Әни бар! Иремнең әнисе!
    1976
    0
    28
  • Менә шулай... Чәй кайнар суга эләгү белән куе булып чыга башлый. Буяу бит инде. Шайтан алгыры!..
    2104
    0
    18
Реклама
Соңгы комментарийлар