• 12 сентябрь 2019 - 14:46
    Зифаларга – солы коймагы 
    Яңа уку елы башланганын истә тотып, бу юлы балаларыгыз, үзегез өчен дә файдалы һәм туклыклы солы коймагы рецептын бирергә уйладык. Менә дигән иртәнге аш ул.
    468
    0
    0
  • 20 май 2019 - 00:00
    ​Урта диңгез диетасы
    Урта диңгез диетасы – Европадагы иң популяр туклану системаларының берсе. Ул - 2010 елда ЮНЕСКО тарафыннан милли мирас дип танылган бердәнбер диета.  
    531
    0
    0
  • 19 декабрь 2018 - 00:00
    Үсемлек сөте
    Дөрес тукланучылар терлекчелек тармагында җитештерелгән азык-төлектән баш тартып, үсемлекләрдән алынган аксымнарга өстенлек бирә. Хәтта сөтнең дә үсемлекләрдән генә ясалганын сайлыйлар.
    456
    0
    0
  • 11 октябрь 2018 - 00:00
    Иртән көч кертә торган җиде ризык
    Иртән уянуы кайчак бигрәкләр дә авыр була. Күпләребез, күзен ачуга тизрәк кофега үрелә. Шунсыз хәл керми кебек. 
    823
    0
    0
  • 7 июль 2018 - 00:00
    ​Смузи
    Нәрсә ул смузи? 
    478
    0
    0
  • 5 апрель 2018 - 00:00
    ​Паникага бирелмә! Дөрес туклан!
    Чү! Паникага бирелмә! Дөрес туклана бел!
    353
    1
    0
  • 26 март 2018 - 00:00
    Ач карынга ашарга ярамый торган 7 ризык
    Ашказаны ял иткәннән соң кабул иткән беренче ризык файдалы булырга, кеше сәламәтлегенә зыян салмаска тиеш...
    444
    2
    0
Хәзер укыйлар
Соңгы комментарийлар
  • 31 март 2020 - 11:58
    Без имени
    Рэхмэт. Рэхэтлэнеп укыдым. Уземнен бэлэкэй чаклар искэ тоште.
    Беренче мич
  • 31 март 2020 - 12:24
    Без имени
    Эйбэтлэп укымадым, тегендэ монда дигэндэй улеп килгэн кешене йореткэннэр.Тыныч кына уз тушэгендэ улергэ бирмэгэннэр! "Салкын"баш белэн уйлаучы яныгызда кеше булмадымени?Врачларын эйтер идем,кочлэрен терелердэй кешегэ юнэлтергэ иде.
    Без исән чакта...
  • 31 март 2020 - 15:59
    Без имени
    Айырылма, тауышланма, бар яктанда акыллы супер бул.... Кейен килешле.
    ​Алдап... һәм алданып
  • 31 март 2020 - 16:14
    Без имени
    25 елдан да кубрэк яшэгэн, аннан аерылган парларны белэм.Балаларны башлы кузле иткэнче тузеп яши хатын кыз.Сабырлыкнын тобе житэ, дорес язылган астарак....
    ​Алдап... һәм алданып
  • 30 март 2020 - 18:48
    Без имени
    Сабырлыклар сезгә!
    Улым