Дөрес туклану

  • 12 сентябрь 2019 - 14:46
    Зифаларга – солы коймагы 
    Яңа уку елы башланганын истә тотып, бу юлы балаларыгыз, үзегез өчен дә файдалы һәм туклыклы солы коймагы рецептын бирергә уйладык. Менә дигән иртәнге аш ул.
    332
    0
    0
  • 20 май 2019 - 00:00
    ​Урта диңгез диетасы
    Урта диңгез диетасы – Европадагы иң популяр туклану системаларының берсе. Ул - 2010 елда ЮНЕСКО тарафыннан милли мирас дип танылган бердәнбер диета.  
    343
    0
    0
  • 19 декабрь 2018 - 00:00
    Үсемлек сөте
    Дөрес тукланучылар терлекчелек тармагында җитештерелгән азык-төлектән баш тартып, үсемлекләрдән алынган аксымнарга өстенлек бирә. Хәтта сөтнең дә үсемлекләрдән генә ясалганын сайлыйлар.
    255
    0
    0
  • 11 октябрь 2018 - 00:00
    Иртән көч кертә торган җиде ризык
    Иртән уянуы кайчак бигрәкләр дә авыр була. Күпләребез, күзен ачуга тизрәк кофега үрелә. Шунсыз хәл керми кебек. 
    495
    0
    0
  • 7 июль 2018 - 00:00
    ​Смузи
    Нәрсә ул смузи? 
    281
    0
    0
  • 5 апрель 2018 - 00:00
    ​Паникага бирелмә! Дөрес туклан!
    Чү! Паникага бирелмә! Дөрес туклана бел!
    188
    1
    0
  • 26 март 2018 - 00:00
    Ач карынга ашарга ярамый торган 7 ризык
    Ашказаны ял иткәннән соң кабул иткән беренче ризык файдалы булырга, кеше сәламәтлегенә зыян салмаска тиеш...
    249
    2
    0
Хәзер укыйлар
Соңгы комментарийлар
  • 16 декабрь 2019 - 03:18
    Без имени
    Закон бумеранга никто не отменял
    «Ул миңа кирәкми»
  • 16 декабрь 2019 - 03:18
    Без имени
    Бу язманы укыгач, бер ел элек кичергэннэрем искэ тоште. Вакытыннан шактый алдан туып, ай буе улем белэн корэште кызым. Э курше палатада тупырдап торган ташландык кыз бала ята иде. Ике тапкыр кулыма алдым шул баланы, кунелемэ кереп калды. Эле дэ бик еш уйланам анын турында. Кайда икэн ул? Детдомдамы? Гаилэдэме? Ник ирем белэн сойлэшеп, узебезгэ алмадым икэн дип тэ уйланам. Авыр хис калдыра йорэктэ мондый очраклар.
    Артык кашыклар
  • 16 декабрь 2019 - 03:18
    Без имени
    Хикәя миңа ошады. Ятимлеккә дучар ителгән балалар бик кызганыч.
    Артык кашыклар
  • 16 декабрь 2019 - 03:18
    Без имени
    Бездәге "күңел хөрлеге" дигән матур гыйбарәгә менә шушы мәгъдә салынгандыр ул. Күңеле хөр кеше - үзе дә хөр һәм ирекле. Күңеле андый булмаганнар исә башкаларны да кысаларга кертергә тырыша инде. Шул гына. Ә Алинәгә килгәндә, аның җиңүен - Олимпия чемпионы булуын да гафу итмәде бит әле Рәсәй халкы...
    ​Иреклеләр бәхетле
  • 16 декабрь 2019 - 03:18
    Без имени
    Тормыш шул бу,адэм балалары торлечэ ялгыша ,яшьлектэге мэхэббэт Гомер буе озатып бара инде ул
    Аерылышсыннар иде!