Дөрес туклану рубрикасы буенча яңалыклар

• 17 Май 2024 - 12:33

  Креветкалы спринг-ролл

  
  Спринг-роллда төп ингредиент – дөге кәгазе, ә калганнары төрлечә була ала.

  936

  0

  0
• 3 Ноябрь 2023 - 10:41

  Брокколидан – наггетслар

  
  Брокколи һәм чәчәк кәбестәсе витаминнарга һәм микроэлементларга бай, ләкин үзгә тәме аркасында күпләр мондый төр кәбестәне артык өнәп бетерми. Ә без сезгә әвернә чәчәклеләр төркеменә караган яшелчәләрнең файдасы турында сөйләргә һәм алардан тәмле ризыклар әзерләргә өйрәтмәкче булабыз.

  1368

  0

  1
• 27 Сентябрь 2023 - 10:44

  Көзен туклану рационы

  
  Көзен ничек дөрес тукланырга? Бу хакта сорауларны интегративлы медицина табибы, диетолог, нутрициолог, healt-коуч Айгөл ФАЗЛЫЕВАга бирдек. 

  1681

  0

  0
• 22 Август 2023 - 16:55

  Караҗиләк чоры

  
  Җәй – организмны микроэлементлар һәм витаминнар белән баета торган чор. Яшелчә, җиләк-җимеш... Урманнарда әнә караҗиләк өлгергән! Уңган бакчачылар караҗиләкне хәзер үзләре дә үстерә. Әмма бакчадагы куакларда өлгергән җимешләр эрерәк булса да, аларның файдалы матдәләре азрак икән. Дөрес тукланырга яратучылар өчен караҗиләкнең файдасы һәм аннан ниләр әзерләп булуы турында Камилә ДИМӨХӘММӘТОВА сөйләр.

  1445

  0

  1
• 19 Август 2023 - 18:05

  Ташкабактан вафли

  
  Ташкабактан күптөрле файдалы һәм тәмле ризыклар әзерләргә мөмкин. Без исә вафли пешереп карарга тәкъдим итәбез. Мондый вафли эремчекле сыр, җиңелчә генә тозланган балык белән иртәнге аш өчен әйбәт.

  1246

  0

  0
• 18 Июль 2023 - 16:27

  Сусыл витамин

  
  Кура җиләге файдалы үзлекләрен сакласын дисәгез, кайнатмалар, компотлар әзерләгәндә берничә серне белеп тору кирәк. 

  1276

  0

  0
• 11 Май 2023 - 12:05

  Яшел карабодай ипие

  
  Дөрес тукланырга тырышучылар яшел карабодай турында яхшы белә. Әлеге ярма үзенең файдалы үзлекләре белән кыйммәтле, һәм үз сәламәтлеген кайгыртучылар табынында аны еш күрергә мөмкин. Бу юлы яшел карабодайдан ипи әзерлибез.

  1490

  0

  1
• 10 Май 2023 - 10:28

  Таныш булмаган таныш

  
  Моннан 30 еллар элек кенәч әй гөмбәсе салынган банкаларны һәр йортта диярлек очратырга мөмкин иде бит. Соңрак сатуга газлы сулар, төрле лимонадлар чыга башлагач, чәй гөмбәсенең дә популярлыгы кимеде. Бүген исә аның белән кызыксыну кабаттан көчәйде, тик хәзер аның атамасы башка – комбуча дип йөртелә. Комбуча тәмле генә түгел, файдалы эчемлек тә. Җәйге эсседә ул газлы суларны, төрле лимонадларны алмаштыра торган эчемлек.

  1639

  0

  3
• 6 Май 2023 - 21:50

  Яз сые – кузгалак

  
  Кузгалак – ашарга яраклы күпьеллык үсемлек. Яфракларының әчкелтем тәме калий тозлары һәм кузгалак кислотасы булу белән аңлатыла. 100 грамм кузгалакта С витаминының тәүлек нормасының 68,7 проценты, бета-каротинның – 50 проценты,

  1685

  0

  1
• 8 Ноябрь 2022 - 15:31

  Кояшлы хөрмә

  
  Хөрмәне дөрес куллансагыз, артык гәүдә авырлыгыннан да арынырга мөмкин. Бер хөрмә җимешендә – якынча 70 калорий, ул ашамлыклардагы файдалы матдәләрне тиз сеңдерергә ярдәм итә. Диета вакытында организмны файдалы матдәләр белән баета, артык суны куа, шешенүләрне киметә.

  3508

  0

  1
• 9 Июнь 2022 - 15:14

  Кышка – тозлы кычыткан рецепты

  
  Кычытканның файдалы булуын барыбыз да белә. Ул канны чистарта, организмдагы инфекцияләрне юк итә, ялкынсынуны дәвалый. Кыскасы, язгы-җәйге чорда кычытканны мөмкин кадәр күбрәк кулланып калырга кирәк. Бу файдалы үсемлекне кышка әзерләп куярга да мөмкин. Тозлы кычыткан ашларга салыр өчен бик тәмле була.

  3037

  0

  4
• 26 Гыйнвар 2021 - 13:24

  Саган чәе белән танышмы сез? 

  
  Көзге кичләрдә чынаякка кайнар чәй агызып, йомшак кәнәфигә чумарга кайсыбыз яратмас! Сусауны басу, кәефне күтәрүдән тыш, чәй файдалы да булырга тиеш. Без сезне бик файдалы бер үлән чәе белән таныштырмакчы булабыз.

  3213

  0

  10
• 21 Декабрь 2020 - 13:29

  Авокадо – мәхәббәт җимеше

  
  Беркөнне кибеттә авокадо сайлаганда яныма бер ханым килеп, моның нинди җимеш булуын, ничек куллануларын сорашты...

  7344

  1

  20
• 12 Сентябрь 2019 - 14:46

  Зифаларга – солы коймагы 

  
  Яңа уку елы башланганын истә тотып, бу юлы балаларыгыз, үзегез өчен дә файдалы һәм туклыклы солы коймагы рецептын бирергә уйладык. Менә дигән иртәнге аш ул.

  3079

  0

  1
• 20 Май 2019 - 00:00

  ​Урта диңгез диетасы

  
  Урта диңгез диетасы – Европадагы иң популяр туклану системаларының берсе. Ул - 2010 елда ЮНЕСКО тарафыннан милли мирас дип танылган бердәнбер диета.  

  3368

  0

  1