​ Организмдагы шлакларга каршы көрәш

Һәрвакыт утырып эшләү, дөрес тукланмау һәм начар гадәтләр организмда токсиннар җыелуга сәбәпче. Бавыр, бөер, лимфа системалары ничек кенә яхшы эшләмәсен, алар да чистартып өлгермәскә мөмкин. Үзебезгә үзебез ярдәм итә алабыз.  Өч айга бер тапкыр атна дәвамында гади генә 10 кагыйдәне үтәү дә җитә.  


 

1. Көнне лимон салынган бер стакан җылы су эчүдән башлагыз.  

 Ул ашказаны-эчәк тракты начар эшләгән кешеләргә генә ярамый. Мондый очракта, суны лимонсыз да эчә аласыз. Бу эчемлек ашказаны стенасында ябышып калган азык калдыкларын һәм токсиннарын юып чыгара, бавыр эшчәнлеген яхшырта. Шуңа өстәп, күзәнәкләрдәге су балансын саклый. Эчкән суның температурасы да мөһим роль уйный. Уяна башлаган организмга матдәләр алышуын активлаштыру өчен нәкъ менә җылы су эчү файдалы.  

2. Бөер эшчәнлеген тузганак төнәтмәсе ярдәмендә яхшыртыгыз. 

Бөер тәүлек дәвамында 1700 литр канны чистарта. Аның эшчәнлеген яхшырту өчен тузганак, розмарин, кычыткан, һәм дымянка төнәтмәсен эчәргә кирәк. Әзерләү бик җиңел: бер уч үләнне 500 мл суда кайнатып алу да җитә.  

3. Эчәклекне чистартырга да онытмагыз. 

 Ашкайнату трактларын чистарту өчен 3-5 көнгә (бер атнага булса тагын да яхшырак) ит, йомырка, сөт продуктлары, камыр ризыклары, шикәр ашаудан, каһвә эчүдән тыелып торырга кирәк. Рационда ак дөге төп азык булу зарур. Аңа яшелчә, диңгез продуктлары, чикләвек, алма яки кипкән җимешләр кушып ашарга ярый. Составында калий күп булган дөге организмны токсиннардан, тозлардан чистарта.  

4. Атнага ике тапкыр детокс ванналар кабул итегез.  

Әлеге борынгы ысул шлаклардан арынырга, организмдагы минераль матдәләр запасын тулыландырырга ярдәм итә. Ике стакан магния сульфатын җылы суга салып эретегез, шуңа бер стакан чәй содасы һәм чирек стакан диңгез тозы, шуның кадәр үк алма уксусы өстәгез. Үзегезгә ошаган  эфир майлары тамызырга була. Ваннада 20-40 минут ятарга кирәк. Яныгызда салкынча чиста су булсын, эчәсегез киләчәк. Берничә минуттан соң тирли башлаячаксыз. Бу организмның токсиннардан арына башлавын аңлата. Бик эссе була башлый икән, салкын су өстәргә мөмкин. Мондый чистарту ванналарын атнага ике тапкыр кабул итү мөһим.  

 

5. Һәр кич тәнегезне скраб белән чистартыгыз. 

Шул рәвешле, тире өслеген үлгән күзәнәкләрдән арындырачаксыз.  Тән сулыш алачак, лимфа системасы эшчәнлеге дә яхшырыр. Скрабны кибеттән сатып алганчы, үзегез ясый аласыз. Моның өчен каһвә, бал һәм зәйтүн мае гына кирәк.  

6. Лимфодренажлы массажга язылыгыз.  

Әлеге процедура шешләрдән, артык судан, токсиннардан чистарта. Нәтиҗәсе беренче массаждан соң ук сизеләчәк. Аякларда җиңеллек тоярсыз. Лимфодренаж массажны өйдә дә ясый аласыз.  Бармакларыгызны муенның ике ягыннан колак астына куегыз. Әкрен генә тирене муенның арткы өлешенә таба тартыгыз. Моны 10 тапкыр эшләргә кирәк. Соңыннан умрау (ключица) сөягенә таба да ышкыгыз.  

7. Ятар алдыннан ромашкалы чәй эчегез.  

Бу – француз ханымнарының гадәте. Мондый чәй тынычландыра, йокы да катырак була. Моннан кала, ромашка ашкайнату системасын яхшырта.  

8. Шикәр комы һәм тоздан баш тартыгыз.  

 Бөтенләй кулланудан туктый алмыйсыз икән, бик аз күләмдә салырга тырышыгыз. Тозны аш тәмләткечләре, шикәр комын топинамбур сиробы белән алыштыра аласыз.  

9. Ризыкка фенхель мае яки орлыкларын салыгыз.  

 Ул салатларга, кайнар ашларга үзенә бертөсле тәм биреп кенә калмый, организмны да чистарта. Фенхель орлыкларындагы матдәләр ашкайнату системасын яхшырта, кандагы шикәр күләмен киметә, бавыр, талак, бөер эшчәнлеген яхшырта.  

10. Күбрәк хәрәкәтләнегез. 

Физик йөкләнеш теләсә нинди детокс-программасының тәэсирен көчәйтә. Хәрәкәт кан әйләнешен яхшырта, матдәләр алмашуын тизләтә. Алда саналган процедураларны үтәгәндә, иң яхшысы – күбрәк җәяү йөрү.  

  

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (1)
Cимвол калды:
  • 26 февраль 2021 - 09:45
    Без имени
    Нинди ромашка турында сүз бара: бездә үсә торганымы? Аптечная дигәне безнең якта үсми.
Хәзер укыйлар
  • Кар патшабикәсе Билгеләнгән вакытта кафеда иде инде кыз. Ишекне ачып керде дә, ярым буш залга күз йөртеп, үзенә кирәкле кешене эзләде. Гомерендә беренче күрүе булса да, ул аны әллә каян таныды. «Снежная королева!» – дигән уй сызылып үтте кабат. Ханбикәләрдәй затлы иде ханым.
    7328
    1
    104
  • Хәшәрәт – Әни, без Фәридә белән өйләнешергә булдык. Син каршы түгелсең бит, әйеме? Зөлфия, улының бу хәбәренә күптән әзер булса да, каушап калды. Бу минутта теленнән нинди генә сүз төшсә дә, ничектер урынсыз, ялгыш булыр кебек тоелды.
    5299
    1
    87
  • Тапшырылмаган имтихан Без еш кына: «Күргәннәрдән китап язырлык, кино төшерерлек», – дибез. Беркемнең дә язмышы ал да гөл түгел. Тик кайберәүләр, аның кире якларын оста итеп яшерә,
    4614
    4
    74
  • Салават Илсөянең гомерен коткарып калган Җырчы Илсөя Бәдретдинова Салаватка: «Минем гомеремне коткарып калучым», – ди. Болай әйтүенең сәбәбе белән кызыксындык. 
    12821
    4
    65
  • Вәсилә Фәттахованың ире Илгиз: «Минем иң якын кешем... Мәңгелеккә!» Вәсилә Фәттахова арабыздан киткәнгә бүген 5 ел. «Әнисез 5 ел. (31.12.1979-26.01.2016)» дип язган бүген төнлә ире Илгиз үзенең инстаграмдагы битенә. Без яраткан җырчысыз калсак, ире Илгиз сөекле хатынсыз, балалары Кәрим белән Камилә әнисез калды. Вәсиләсез тормыш, җырчыга багышланган китап, тормыш турында уйнанулар Илгиз Әбдрәкыйпов белән әңгәмәдә. 
    23249
    2
    48
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 25 февраль 2021 - 18:08
    Без имени
    Урыска кияъгщ чыкмаган инде ул , чыкса . ьщллщп тормас иде . Щнисе хат язган бит , алып кайтма авылга диеп . Димщк , рус егетенщ чыкмыйча , икенче берщъгщ , яратмаган кешесенщ чыккан кияъгщ дщ . Яратмаган кешесе булгач . улында яратмый инде , оныгында . Щ язылышы , чыннан да , килделе - киттеле . икенче тцрлерщк . матур итеп язарга була иде .
    Язмыш җиле
  • 25 февраль 2021 - 19:23
    Без имени
    Мило
    «Әни, син мине әллә Парижда дип беләсеңме?!»
  • 25 февраль 2021 - 05:31
    Без имени
    Бик матур язылган. Нэжибэ апа шул. Э карт бик кызганыч. Ник балалары шулай михербансыз булган?!. Анлашылмый. Кузгэ яшьлэр килдеее.
     Тукталыш
  • 24 февраль 2021 - 11:47
    Без имени
    Еладым….
    Вәгъдә йөзеге
  • 24 февраль 2021 - 11:48
    Без имени
    Хэзер шарлатаннар куп, элек настоящийлар булган
    «Фәрештәләр төшемдә дога өйрәтте»
Реклама
Укучыга таба яңа адым: «Сөембикә»нең февраль санын тәкъдим иттек 
Венера Ганиеваның ире, тавыш режиссеры Камил Фәйзрахмановны соңгы юлга озату
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда
Бу – безнең уртак тарихыбыз
Журналыбыз архивыннан
«Объективта – әни»
Кешелек хакында фәлсәфи уйланулар, робот София һәм ипи
Балачак – уйнар чак...