​Ай, башым, вай, башым!

Баш авыртуның нәрсә икәнен бел­мәгән кеше юктыр ул. Әмма авырту авыртуга охшамый. Кемдер — тавышка чыдамый, кемдер — йокы туймаудан күрә. 

Ул авыртуларның ни нәрсә икәнен иң нык белүчеләр — бернинди дару да баса алмый торган өянәктән интегүчеләр. Мигрень — баш өянеге диләр аны. Мигрень вакытында башның ярты ягы үтереп сызлый башлый. Бу чирдән интегүчеләр аның якынлашуын үзләренә генә мәгълүм билгеләрдән сизеп, котлары очып тора.

Ашыгыч ярдәм


Мигрень – гадәттә, башның яртысын сызлата торган чир. 

Яктылыкка, тавышка ярсучан, күңел болгану күзәтелә. Мигрень башланганны алдан сизеп алуыгыз әйбәт. Мөмкин кадәр тизрәк тәрәзә пәрдәләрен корып куегыз. Утны сүндерегез, тын бүлмәдә калырга тырышыгыз. 

Бик тиз генә берәр тамчы лаванда мае белән бөтнек мае кушып, шуны ике чәй кашыгы үсемлек маена салып, чигәләрегезне, башның арт чүмечен, муеныгызны угалагыз. 
Баллы кайнар чәй эчегез. 

Шулай да башыгыз авырта башлаган икән, башны сөлге белән кысып бәйләгез. Баш артына, ниндие булышуга карап, йә салкын, йә кайнар грелка куегыз. 
Аяк табан астын озак итеп массажлау уңай нәтиҗәләргә китерер. Маңгайга йә кайнар, йә салкын компресс куярга кирәк. Чират­лаштырсаң да ярый. Маңгайга – кайнар, баш артына салкын компресс куеп торырга, аннан алмаштырырга мөмкин. Мондый чиратлаштыру алты тапкырдан артмасын. 
Чигәгезгә вьетнам бәлзәме ышкыгыз. Валерьянканың да ярдәме тияр. 


Халык чаралары


* Лимон кабыгының эчендәге ак катламын кубарып, дымлы ягы белән чигәгә куегыз. Лимон кабыгы торган урын кызарып чыккач, мигрень өянәге басылыр. 
* Кәбестә яфрагы теләсә нинди баш авыртудан булыша. Кәбестә сутында калий ионнары күп. Бу микроэлемент, кан тамырларының һәм мускулларның эшчәнлеген көчәйтеп җибәреп, авыртуны бик тиз басар. Маңгайга, чигәләргә ябар алдыннан кәбестә яфракларын бераз угалагыз, кисеп-кисеп жибәрегез, шулай итсәң, аның суты әйбәтрәк чыга. Алыштырып торыгыз. 
* Суган ябуның да файдасы бәхәссез. Мөмкин булса, суганның сутын чыгарып, тастымалны шул сутка манып алыгыз. Менә дигән компресс булыр. Андый мөмкинлек булмаса, суганны боҗралап турап, аны маңгайга куярга да мөмкин. Әчесе кермәсен өчен, күзегезне йомып торыгыз. 
 

Махсус нокталар


Дару кабар алдыннан үз-үзегезгә нокталы массаж ясап карагыз. Әйтик, берничә минут ике як чигәгезне дә берьюлы баш бармак белән массажлагыз. Бит һәм муен мускулларына игътибар итегез. 
Авыз кысып ябылган булмасын. Жилкәләрегезне алмаш-тилмәш өскә күтәргәләгез, аннан кисәк төшереп җибәрегез. Күзләрегезне йомыгыз. Сеанс ике-өч минут дәвам итәргә тиеш. 
Муен белән баш тоташкан урында тагын бер нокта булыр. Муен уртасыннан ике бармак ераклыктагы бу нокта батып тора. Сез аны бик тиз табарсыз. Ике кулның да урта бар­маклары белән шул ноктаны әйбәтләп уыгыз. 
Тагын бер нокта баш бармак белән имән бармак арасында. Бу ноктаны учның ике ягыннан да уыгыз. 


Баш һәм муенны уу 


* Баш авырта башлауга урынга ятыгыз, тынычланырга тырышыгыз. 
Күзләрегезне йомып, тирән итеп сулыш алыгыз. Аннары баш белән муенны уыгыз. 
* Бер-берсенә кушырылган учыгызны маңгайга куеп, уңга-сулга кырык тапкыр хәрәкәт ясагыз. Маңгай өстеннән учны шудырып йөртәсе түгел, киресенчә, маңгай тиресен күчергән сыман хәрәкәтләр ясарга кирәк. 
* Учларны башның ике ягына куясы. Ике кулның да баш бармаклары колак тишеге тирәсендә торырга тиеш. Хәзер инде, баягы кебек, астан өскә таба кырык тапкыр хәрәкәт ясарга кирәк. 
* Уң яктан да, сул яктан да ияктән түшкә таба муенны уу хәрәкәтләре ясала. 
* Иң ахырдан маңгай, чигә, муен тирәсен сыйпап чыгыгыз, башның чәчле өлешен дә онытмагыз. 
 

Песидән ярдәм


Песиләр хуҗаларның алдына, аякларына, муенына менеп ятарга ярата.Кайберләре башка ук менә. Авырту тудырган тискәре тирбәлешләрне үзләренә алып, песиләр аны уңай энергиягә әверелдерергә сәләтле. Әмма әлеге дәвалауны үз теләкләре белән үткәрүләре мөhим. 
Югары кан басымы вакытында баш авыртканда, иң әйбәт чара – песидән «яка». Песиегезне дүрт минутка муеныгызга салып торыгыз. Моны бер-ике атна дәвамында көнгә өчәр тапкыр кабатлагыз. 

Йокысызлыктан баш авыртканда песине маңгайга кысып торыгыз. Уңайлы булсын өчен песине җайлап урнаштырыгыз да, үзегез аның янәшәсенә утырып, башыгызны песигә терәгез. Йокысызлыктан арыну өчен, мондый сеансларны 
көн аралаш өч атна дәвамында бишәр минут үткәрергә кирәк. 

Салкын тиеп, томау төшкәндә дә баш авырта. Бу очракта песи аяк табаны өстендә ятып торса әйбәт. 

Остеохондроздан да еш кына баш авыртучан була. Песиегезне аркагызга яткырып, 8-15 минут дәваланыгыз. 7-18 шундый процедура үткәрү зарур. 
 

Соклар эчегез


Сокларда витаминнар да, микро­элементлар да төрле-төрле. Организм аларны бик яхшы үзләштерә. Бик еш баш авыртып җәфаласа, бәрәңге согы эчәргә кирәк. Көнгә ике тапкыр чирек стакан эчеп кую да җитә. 
Кара карлыган согы хәтта бик көчле баш авыртуларны да юкка чыгара. Аны көнгә шулай ук өч-дүрт мәртәбә чирек стакан эчәләр. 
Катнаш соклар да әзерли аласыз. Моның өчен өч өлеш кыяр согына ике өлеш сельдерей, бер өлеш чөгендер, кишер соклары алына. Ашаганнан соң бер сәгать үткәч, көнгә ике тапкыр яртышар стакан эчкәндә, теләсә нинди баш авыртуы басыла. Чирдән тәмам котылу өчен, иренмичә, ун көн дәвамында сок ясарга туры килер. Сокларны аерым-аерым суыткычта сакларга, эчәр алдыннан гына кушарга мөмкин. 

Кышкы һәм язгы айларда башкачарак составтагы соклар алырга мөмкин. Икешәр өлеш сельдерей, кишер, берәр өлеш бәрәңге, чөгендер согын югарыда әйтелгәнчә эчегез. 
 

Горчица сихәте


Бер уч горчицаны 50 градус кайнарлыктагы суга салып бутагыз, ботка сыман килеп чыксын. Аны чиләктәге бераз талгынрак (38-39 градус) суда 
болгатыгыз. Аяк-кулларыгызны кызарганчы шул суда тотыгыз. 
Горчицалы ваннага керергә дә мөмкин, тик ваннадагы су артык кайнар булмасын. Ваннада утыруны 10-15 минуттан да арттырмагыз. Тәнгә буялган горчицаны су белән юдырып төшерү зарур. Ваннада ятканда гәүдәнең күкрәк өлеше күмелмәсен. Горчицалы ванна кан йөрешен тизләтеп, башның 
авыртуын киметә. 
 

Үлән чәйләре


Баш авырта башлауга, үлән чәе пешерегез. Моның өчен ромашка, бөтнек, юкә чәчәге, мәтрүшкә бик әйбәт. Бу чәйләрнең сихәте төрле. Әйтик, баш авырту ашаган ризык белән бәйле булганда, ромашка чәе җиңеллек китерер. Юкә чәчәге организмдагы гормональ балансны яхшыртыр. Бөтнек кан тамырларын киңәйтеп җибәрер. Бу – гомумән, универсаль чара. Мәтрүшкә – нервлары какшаган кешегә файдалы, салкын тигәннән дә дәвалый, климакс чорындагы баш авыртуларны юып төшергәндәй итә. 

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • Ялган никах Танышуларының беренче көнендә үк, ЗАГСка барып, язылышырга гариза биреп кайткан кыз белән егет хакында Нурсөянең моңа хәтле ишеткәне булмады. Андый хәбәр колагына чалынса да, әллә юләр инде болар, дип бармагын чигә тирәсендә борудан башка берни дә кыла алмас иде кебек. Әгәр дә ки уйламаганда-көтмәгәндә ул юләр кыз үзе булып чыкмаса!..
    8288
    0
    82
  • Әти өйләнә Әни үлгәнгә инде биш ел. Әнине югалтуны бик авыр кичерде әти. Хәтта башта минем белән сөйләшми йөрде, үз эченә бикләнде. Аны безнең янга күчергә үгетләдем, әмма ул яшәгән фатирымны калдырмыйм дип каршы килде.
    7516
    2
    75
  • Балаларына сыймаган Галия әби Сәяхәт вакытында нинди генә кешеләр күрмисең дә, нинди генә тарихлар ишетмисең – үзе бер китап язарлык. Поездда язмыш тарафыннан гомернең бер аралыгына очраткан юлдашлар бер-берләренә җаннарын бушата, шатлык-кайгыларын сөйли. Бу юлы да шулай булды...
    3649
    1
    41
  • Хыялдагы ир-ат  Үсмер чакта ук  ничек тә булса бай тормышта яшәргә кирәк дип нәтиҗә ясадым. Телевизордан күрсәткән гламур тормыш кызыктыргандыр, мөгаен. Әмма кыяфәтем бай егетләр артымнан чабып йөри торганнардан түгел иде. Гомумән, күбәләк кебек бер егеттән икенче егеткә очып йөрергә дә яратмадым. Ныклы карарга килде: укыйм да, җитәкче булырга тырышам. Ул вакытта бай ир дә кирәк булмаячак. 
    4507
    1
    40
  • Укытучым Их, вакыт дигәннәре! Ник сез шулай бик тиз агасыз соң? Азга гына булса да мәктәп елларына кайтып киләсе иде лә... Миңа инде 30 яшь, 16 яшьлек  чагым әле кичә генә кебек...  
    3540
    0
    26
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 27 май 2022 - 00:29
    Без имени
    Курячяк язмыш
    Инде минем чират...
  • 26 май 2022 - 20:32
    Без имени
    Укып торасым да килми, ташладым. Уз рэхэтеннэн китеп, кайнанайны курэ-ишетэ торып, ниемэ кайтырга иде? Бала карар, ашарга пешерер дип ометлэнеп? Уз тарткан картасы, тарта-тарта ашасы. Чык та кит
    Инде минем чират...
  • 27 май 2022 - 06:58
    Без имени
    Безнен, тормышлар уртак та кебек автор белан. Мин дэ иремне дэ, баламны да Ходайдан сорадым. Хэзер аллага шокер баламда туды, иремдэ бик эйбат кеше.
    Мин аны Ходайдан сорап алдым
  • 26 май 2022 - 15:03
    Без имени
    Дингэ беренче куп урлаган, карак, гонахсы зур булган кеше килэ. Улэр вакыты житкэч, исенэ тешэ, курка башлый, жавап бирэсе булса, нэрсэ дип, жавап бирермен, дип ,курка.
    Дингә кеше кайчан күбрәк килә?
  • 25 май 2022 - 22:40
    Без имени
    Сез гел балалар дип яшәгәнсез, инде үзегез өчен яшәргә вакыт. Аларның үз тормышы, вакыт узгач алар сезне аңлар дип ышанасы килә.
    Кызларым каршы булса да, кияүгә чыгаргамы?
Реклама
«Татар мамык шәле» бренды нәрсә ул?
«Татар гаиләсе / үрнәк алыгыз»
«Азат хатын» күргәзмәсе – Кабан күле буенда
«Сөембикә»нең яңа саны һәм... балчык
Әлфия Миңнуллина: «Әни Казанга яланаяклы кыз булып килгән иде, яланаяк мәңгелеккә китеп бара...»
Фарфор буенча рәссам Римма Газалиеваның шәхси күргәзмәсе
Укучыга таба яңа адым: «Сөембикә»нең февраль санын тәкъдим иттек 
Венера Ганиеваның ире, тавыш режиссеры Камил Фәйзрахмановны соңгы юлга озату
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда