40 тан соң матур булуның 7 кагыйдәсе

Дөрес туклану
Гадилек, төрлелек, ныклап эшкәртелгән ризык, бик күп яшелчә һәм җиләк-җимеш. Май шулай ук кирәк. Тик сосиска кебек ярымфабрикатларда һәм кибеттә сатылган баллы ризыкларда түгел.
Төп принцип: ашыйсың килә икән – аша, килми икән – тарелкада калдыр.
Хәрәкәт
Буыннар, мускуллар эшләвеннән алган рәхәтлектән баш тартмагыз. Иң файдалысы – тартылу һәм җәяү йөрү. Физик хәрәкәттән тыш һәрвакыт үз өстебездә эшлибез: шигырь өйрәнәбез, яңа шөгыль табабыз, хыялланабыз һәм аларны чынга ашырабыз. Хыяллар бит бик кечкенә дә булырга мөмкин. Мәсәлән, розаның яңа сортын үстерү.
Зарарлы гадәтләрсез тормыш
Тәмәке тарту һәм алкоголь эчемлекләр белән мавыгуның яхшыга китермәвен беләбез инде. Алардан башка да зарарлы гадәтләрбезе бар: саклану чарарлары кулланмыйча ультрафиолетта йөрү, аз йоклау. Кәрәзле телефонны ятак янына кую (мендәр астына ук тыгып йоклаучылар да бар!) зыянлы. Йокларга бер сәгать кала гаджетларны алып кую,телевизорны сүндерү мөһим.
Үзеңне ярату
Хатын-кызларга үсмерлек чорыннан ук башкаларга ярдәм итү теләге белән үзеңне карау арасында баланс табарга өйрәнергә кирәк! Очкычлардагы инструкция кебек: башта үзеңә кислород битлеген киясең, соңыннан балага. Башкалар тарафыннан идарә ителүгә дә каршы тора белү мөһим.
Инфекцияләрдән саклану
Авырулардан качып котылып булмый, шулай да аларның хроник формага әйләнүеннән сакланырга кирәк. Сәламәтлекне һәрвакыт контрольдә тоту зарур. Моның өчен кардиолог, невропатолог, теш табибы һәм гинеколог ярдәм итәр. Елга бер тапкыр канда шикәр һәм холестерин дәрәҗәсен тикшерергә, флюорография үтәргә онытмаска кирәк. Кан басымын тикшереп тору да комачау итмәс.
Авылда йорт
Табигать кочагындагы йорт бар яктан да яхшы: саф һава, бакча, анда үскән экологик яктан чиста яшелчә, җиләк-җимеш. Шуларга өстәп: артык тавыштан котылу чарасы. Ул ишетү органыннарын ял иттерә, хроник стресс һәм шәһәр тормышыннан аруны бетерүгә ярдәм итә.
Яраттыру һәм ярату
Хисләрегезне күрсәтүдән оялмагыз. Башкаларны мактарга һәм үзегезгә карата әйтелгән матур сүзләрне кабул итүдән тартынмагыз. Күбрәк кочаклашыгыз, үбешергә дә онытмагыз!
Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз
-
Гомерем усал кайнана, исерек ир белән үтте 5 Бер көнне иртән торып бәлеш пешерергә уйладым. Бәрәңге турадым, суган әрчедем, камыр бастым. Духовкада кургаш кәгазь астында ике сәгать ярым эчендә бәлешем изелеп пеште. Ләкин хуш исе урамга кадәр чыккан итле бәлешемне ашарга насыйп булмады.
-
Исерек ир, усал кайнана белән гомерем узды 3 Рәфис белән 3 ел очрашып йөрсәк тә, мәхәббәтебез үбешүдән ары узмаган иде. Беренче зөфаф төнебезне мин куркып, дулкынланып көттем.
-
Исерек ир, усал кайнана белән гомерем узды 2 Рәфискә кияүгә чыгарга җыенуымны әнием ошатмады, ул мине кабаттан үгетләргә кереште: «Кызым, тагын бер тапкыр уйлап кара әле! Габдулла белән Сания авылда иң усал гаилә булып санала, Санияне тиккә генә «юха елан» дип йөртмиләр. Алай гынамы, бу гаиләдә эшнең бетәсе юк: 50 сутый бакчалары, абзарларында өч сыер, кырыкка якын сарык...
-
Ул миңа исәндер шикелле... Әнкәй! Килен булып төшкән беренче көнемнән үк шулай дип эндәштем мин аңа. Хәзерге киленнәр «әткәй-әнкәй» дими инде, «әти-әни» диләр. Миңа калса, «әнкәй» сүзе тагын да матуррак, җылырак кебек.
-
Юлда кем очрамас... Кичә яшүсмер кызым эштән кайтты да, «Әни, син хәзер мине ачуланачаксың», – ди. Сагайдым. Ачуланасымны алдан ук белеп торгач, нинди ярамаган эш эшләде икән?
-
9 август 2022 - 17:46Без имениХатын кыйнаган кешенен туктаганын кургэнегез бармы?! Хатынга бер суккан кеше беркайчан кыйнаудан туктамый! Беркайчан! Донья кургэн эти эни буларак сез моны анларга тиеш. Картая картая кул белэн уйный торган кеше эшэкелэнэ генэ сэбэпле-сэбэпсез кул кутэрэ. Сез нинди генэ суз эйтсэгездэ тозэтеп була торган тугел! Кызыгыз яшьлеге белэн генэ белгертмэскэ,ярарга тырыша, тозэлер дип омет итэ. Димэк эти энигэ бергерткэн очен тагын кыйнаган?! Белгертэсе килмэсэ дэ кешегэ беленми кала торган эш тугел бу. Эле кызнын таянырга эти энисе тигез. Шуны белэ торын кияу кыйный. Эти энисез яклаучысыз калгач ни кыланачак бу кияу?! Бу кеше белэн яшэсэ алдагы гомерен кыйналып яшэячэк кыз. Кыйнап имгэтэчэк хичшиксез иртэме сонмы. Имгэнгэн хатын иргэ кирэк тугел! Кешедэн ким булып яшисе килми. Белгертэсе килми. Парлы матур тормышта яшисе килэ. Цена вопроса кызыгызнын сэлэмэтлеге. Эти эни якламаса кем яклар?!Кияү кызыбызны кыйный?
-
9 август 2022 - 11:39Без имениБигерәк күп күргән сез. Кайтмаска иде, үсәр иде бала. Ййй язмышларГомерем усал кайнана, исерек ир белән үтте 5
-
8 август 2022 - 12:19Без имениИрегез белән барып, утырып күзгә күз карап сөйләшәсегез калган.Телефо6ан решать итеп буламыниКияү кызыбызны кыйный?
-
Ханбикәләребез Кем ул ханбикә? Дөресен әйтик, бәгъзеләребез аны көнгә биш-алты күлмәк алыштыручы көяз хатын, ефәк тотканнан да кулы кабаручы назлы җан итеп күз алдына китерә. Әлбәттә инде, иркә, тәкәббер вә кыланчык..
-
Кадерле Мәрьям апа Шундый язмышлы кешеләр була, күзгә-башка әллә ни чалынмыйча, тыйнак, гади генә яшиләр дә тыныч кына китеп тә баралар.
-
Сугыш өзгән хыял Сәхнәдә В. Асафьевның «Бахчасарай фонтаны» балеты бара. Уланованың Мариясе шулкадәр табигый, чын, ышандырырлык итеп үлә – ирексездән күзләргә яшь тула.
-
Шәфкать иясе Шәфика Сәнгать күгендә кыска гына вакыт балкып янган Шәфика Котдусованы атылган йолдызга тиңлиләр.