Тирене матур һәм яшь саклау өчен иртәнге 7 кагыйдә

 

Әлбәттә, теләсә нинди крем сөртүгә караганда катлаулырак булыр. Әмма аларны үтәсәгез, гел яшь һәм матур күренерсез. Япониядә, мәсәлән, кыз балаларны кечкенәдән үк тирене карап, тәрбияләп йөрергә өйрәтәләр. Һәр иртә саен кабатлана торган нинди гадәтләр икән ул?


1. Ач карынга бер стакан җылы су эчегез. Шушы гади генә әйбер су балансын тулыландыра, ашказанын эшләтеп җибәрә, организмны токсиннардан чистарта. Иртәнге бер стакан су – тирене яшәртү чыганагы. Ә инде иртән контраст душ астында коену бит өчен генә түгел, бөтен тәнгә файдалы.
2. Иртәнге контраст душ иммунитетны күтәрә, нерв системасын ныгыта, мускуллар тонусын күтәрә, метаболизмны тизләтә, ди матурлык буенча экспертлар.
3. Иртән көзгедәге кыяфәтегез ошамый икән, банан маскасы булышачак. Ул барлык типтагы битләргә дә ярый. В1, В2, В6, В12 витаминнары исә яшьлекне, матурлыкны саклый, тиренең коруын, купшаклавын бетерә. Ингредиентлар һәм әзерләү ысулы: ярты банан, 1 чәй калагы зәйтүн мае. Бананны ваклап изәргә һәм зәйтүн маенда болгатырга кирәк булачак. Шушы катнашманы чистартылган бит тиресенә сылап, 15–20 минут тотабыз.
4. Үләнле боз кубиклары белән битне ышку шулай ук яхшы чара. Косметик бозны даими куллану кыйммәтле процедураларны алыштыра ала. Боз күзәнәкләр яңаруын тәэмин итә, картаюны акрынайта, тирене сыгылмалы итә, кәефне дә күтәрә.
5. Ашыгып, иртән ашап та тормыйбыз яисә тиребезне бер дә сөендерми торган ризыклар кулланабыз. Иртәнге аш файдалы матдәләргә бай булырга тиеш. Иң файдалысы – төсле иртәнге аш: яшелчәләр, җиләк-җимеш, солы боткасы һәм чикләвек.
6. Вакыт-вакыт аякларны баштан югары тотыгыз. Телефоннан сөйләшкәндә йә битегезгә маска сөрткәч, аякларны стенага куеп ята аласыз. Бу гап-гади гадәт варикоздан саклый. Сез шулай веналарыгызны ял иттерәсез. Бу кәефегездә дә чагыла.
7. Иртәләрен, шулай ук ашаганнан соң җептән һәм авыз чәйнәгечтән файдаланыгыз. Балачакта безне тешләрне көнгә ике тапкыр чистартырга өйрәттеләр. Ләкин аларны сәламәт саклау һәм ап-ак тешләр белән балкып елмаю өчен бу гына җитми. Ашаганнан соң теш чистарту җебен һәм авыз чайкаучы сыекчаны кулланыгыз. Ул чәй, кофе куныклары утырудан саклар, теш табибына йөрүләрне дә киметер.       

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • «Рәнҗемә миңа, кызым...» Ул аның каберенә еллар үткәч кенә кайта алды. Юк, еракта – диңгез-океаннар артында яшәгәнгә түгел, күңеле тартмаганга...
    14950
    1
    84
  • «Төшләремдә  ак күлмәктән син...» – «Шевроле круз» машинасында йөри торган малаегыз бармы? – дип сорыйлар Иршат абыйдан. – Әйе. – Авария булган, килегез... Өс-башларына нәрсә туры килә, шуны киеп, кайнанасы Галиябану апага берни әйтмичә өйдән атылып чыгып китәләр...
    11279
    1
    61
  • Кыска буйлы зур бәхет Бар яктан да килгән Миләүшәгә башка егет табылмады микән дип, шаккаттым, дөресен генә әйткәндә. Авылда өрлек кадәрле менә дигән ничә егет бар, ә аның артыннан кайсыдыр бер авылдан шушы кечкенә генә егет йөреп маташа. 
    5527
    3
    48
  • Үләнче Рушания ханым Минсәгыйрованы үзе яшәгән Спас районының Болгар шәһәрендә генә түгел, инде бөтен республикада үләнче дип беләләр
    5041
    3
    41
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 31 гыйнвар 2023 - 16:29
    Без имени
    Дөрес эшләгәннәр, дип язучыга җавап бирәсе килә. Аларны яратмаган кешегә өйләнергә, кияүгә чыгарга кем мәҗбүр иткән? Яратмыйча яшәгәч, нигә шул гомер яшәгәннәр? Нигә баштарак аерылмаганнар? Бу очракта азгынлык бу! Әгәр алар бер-берсе бн очрашканчы мәхәббәтсез яшәү авыр, дип аерылган булсалар, аңлап булыр иде. Ә бу очракта хыянәт бу! Димәк, азгынлык!
     «Мин аны  сыйныфташлар очрашуыннан алып кайттым...» 
  • 31 гыйнвар 2023 - 13:57
    Без имени
    Хыянэт итмэгэн ирлэр бар микэн ул? Мин иремэ шулай дип эйткэч, э ирлэр кемнэр белэн хыянэт итэ сон хатыннарына,хатын-кыз белэн тугелме диде. Монда ирлэрне генэ дэ гаеплэп булмыйдыр, муеннарына асылынгач, постельгэ сойрэп яткыргач, нишлэсен инде алар? Ир-ат табигатьтэ нэсел калдыручы, самец бит инде ул. Э хатын-кыз тотнаклырак булса, хыянэтлэр дэ булмас иде. Уз ирлэре белэн яши алмаган, азып-тузып йоруче хатын-кызлар( хатын-кыз димэсэн, хэтерлэре калыр) этэрэ ир-атларны хыянэткэ. Ойлэнгэн ир икэнен белэ торып, анын белэн очрашып йору бернинди кысаларга да сыймый.
    «Йөремсәк» хатын
  • 31 гыйнвар 2023 - 18:16
    Без имени
    Аллаһ Тәгалә сынауларның ин олысын биргэн,димэк ин яраткан колларыннандыр...Куркэм сабырлык белэн уткэреп жибэрергэ насыйп булсын.Мэрхэмэтле,шэфкатьле иманлы кеше тап итсен.Ялгызлыкка караганда,янэшэндэ яхшы кеше торса,авырлыкны жинэргэ жинелрэк булыр.Балаларның уз юлы. Аллаһ хэерле юлын узе курсэтер ин ша Аллаһ.
    Киләбез дә китеп югалабыз...
  • 30 гыйнвар 2023 - 20:45
    Без имени
    Мин дэ сезнен кебек исерек ирне 18 ел тузеп яшэдем. Хэзер исемэ тошкэн саен, жулэр булганмын дип уйлыйм. Аерылышканыбызга елдан артык, хаман эчэ, эчендэ чыкмаган жаны гына калган инде. Кеше ни эйтер дип тузэбез шул, узебезне уйламыйбыз. Эгэр бер фикергэ килэ алмасагыз, психолог белэн кинэшегез. Мина ярдэме тиде. Игътибарыгыз очен рэхмэт.
    Эчкече иргә сабыр итәргәме?
  • 30 гыйнвар 2023 - 17:52
    Без имени
    Бэхетегезгэ куз тимэсен, матурларым.
    Икесе — бербөтен (видео)
Реклама
«Татар гаиләсе / килен-кайнана» бәйгесе җиңүчеләрен котлау тантанасы
«Татар мамык шәле» бренды нәрсә ул?
«Татар гаиләсе / үрнәк алыгыз»
«Азат хатын» күргәзмәсе – Кабан күле буенда
«Сөембикә»нең яңа саны һәм... балчык
Әлфия Миңнуллина: «Әни Казанга яланаяклы кыз булып килгән иде, яланаяк мәңгелеккә китеп бара...»
Фарфор буенча рәссам Римма Газалиеваның шәхси күргәзмәсе
Укучыга таба яңа адым: «Сөембикә»нең февраль санын тәкъдим иттек 
Венера Ганиеваның ире, тавыш режиссеры Камил Фәйзрахмановны соңгы юлга озату
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр