Мунча керү серләре

Мунчаның никадәр сихәт чыганагы булуын барыбыз да белә. Бигрәк тә менә бүгенгедәй яңгырлы, салкын көз көнендә мунча иң рәхәт җир инде ул. Тик без мунчаны дөрес керәбезме соң?

 

Мунчада юынуның төп кагыйдәләре:

 

парлы мунчада юыну өчен иң кулай вакыт – кич белән, авыр эшләрне эшләп бетергәннән соң.

 

Яхшылап ашаганнан соң, кайнар мунчада юынуы авыр. Ашаганнан соң ким дигәндә 1,5 сәгать узсын.

 

Кемнәрдер мунчада сыра эчәргә ярата. Болай эшләргә ярамый; йөрәгегезгә икеләтә көч киләчәк. Ә менә файдалы морс, компот, үлән чәйләре, минераль суны бик рәхәтләнеп куллана аласыз.

 

Кайнар ләүкәгә утырганчы, башта өстегезгә су коеп, җиңелчә генә юынып алыгыз. Ләкин чәчегезне юешләмәгез, югыйсә эссе кагарга мөмкин.

 

Хатын-кызларга мунчага кергәнче макияжны сөртеп алырга һәм алка-чылбырларны салып калдырырга кирәк.

 

Ләүкәгә менгәндә башыгызга башлык киегез яки сөлге урагыз.

 

Мунчада парлануның иң мөһим кагыйдәсе: кайнар һавага тәнне әкренләп күнектерү. Мунчага керү белән ташка су сипмәгез. Тәнегез башта булган эссегә күнексен, аннары инде пар бирсәң дә ярый.

 

Ләүкәдә утырырып түгел, ятып торсаң яхшырак. Авыз белән түгел, борын белән сулагыз. Кемгәдер яхшылап тирләр өчен биш минут та җитә, кемгәдер ярты сәгать кирәк.

 

Ләүкәдән төшкәч, салкынча рәхәт су белән коеныгыз, тәнне бераз суытыгыз. Кыюрак булсагыз, ишегалдында торган салкын сулы мичкәгә (бәлки, елгага ук!), кыш көне кар көртенә сикерә аласыз. Әмам салкында ярты минуттан да артык булырга ярамый. Инде яңадан ләүкәгә менәргә кирәк.

 

Ләүкәгә икенче тапкыр менгәннән соң, миллек белән чабынырга була.

Миллекне пешерүнең дә үз сере бар. Иң яхшысы: аны кимендә өч-дүрт сәгать сәгать салкынча суда тоту. Вакытыгыз чикле булса, кайнар суда пешекләргә туры килә. Себеркене дөрес пешекләмәсәң, яфраклары коелачак.

 

Башта миллек белән тәнгә таба кайнар һаваны куарга кирәк. Аннары аяк табаннарыннан башлап, җиңелчә генә суккалыйсың. Бераз суккалагач, миллекне тәнгә куеп, йодрык белән баскалыйбыз. Менә хәзер ныгытып чабынсаң да була инде! Соңгы этап: миллек белән тәнне сыйпап чыгу.

 

Организмның хәленә карап, ләүкәгә 3-4 тапкыр менәргә кирәк. Соңгы кат менәр алдыннан тәнегезне мунчала белән ышкып юып, скраб сөртегез. Анысын балга диңгез тозы кушып үзегез дә ясый аласыз. Скрабны 10 минут тотып, су белән юып төшерегез.

 

Кибетләрдә хәзер төрле үләннәрнең эфир майлары сатыла. Бер чүмеч суга берничә тамчы май тамызып, ташка салсагыз, мунчаның файдасы бермә-бер артачак.

 

Мунчадан чыккач бераз ял итеп алу мөһим. Бал белән тәмләп чәй эчегез, яхшылап кибенегез.

 

Җиңел пар белән сезне!

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (1)
Cимвол калды:
  • 11 апрель 2021 - 21:21
    Без имени
    Шифалы пар белән. Татарчасы шулай була
Хәзер укыйлар
  • Киткәннәрне нигә туктатырга? Гөлнара, матур төшләр күреп, татлы йокыга талган иде... Менә ул Камышлыкүл болынында яланаяк йөгереп йөри. Бу аның кыз чагы икән бит.
    6562
    0
    96
  • "Син безгә кыз килеш килмәдең..." Минем икенче балам ашыгыбрак – алты ай ярымнан ук туды. Нигә болай иртәләгәндер, андый сәбәп тә юк к
    9190
    0
    73
  • 4321
    0
    49
  • Бүләк Уфада яшәп иҗат итүче язучы Дилә Булгакова хикәяләрендә нечкә хис, драматик лиризм өстенлек итә, геройның иң тирән күңел кичерешләре ачыла. Укучылар аның шигырьләрен, нәсерләрен, балалар өчен язылган әкиятләрен дә яратып кабул итә. Ә аның шигырьләренә язылган «Кыр казлары», «Сагынам», «Үпкәләмә» кебек җырлары халык арасында бик популяр.
    3435
    3
    37
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 15 апрель 2021 - 10:33
    Без имени
    Йомшак күңелле балалар үзләре башлап сөйләшергә дә белмиләр шул. Минем дә бердәнбер улымның йөрегән кызлары үзеннән олы була. Ахрысы, кызлар үзләре кыюрак минем улымнан. Берни дә әйтеп булмый. Үзе тормышын үзе корсын, дип, барысына да риза мин.
    Улыбыз өч балалы хатын алган...
  • 15 апрель 2021 - 08:49
    Без имени
    Мескен апа, жылап укыдым. Рэхмэт Фагилэ
    Сания апа бәхете
  • 15 апрель 2021 - 09:13
    Без имени
    Тиле Бергена торле булмый шул! Анны биргэн акчаларын нык жыеп тоталар иде..узендэ берэр торып урын кара Иден бу кон килэчэге кон кебек ачык иде лэбаса!
    Бумеранг законы 
  • 15 апрель 2021 - 06:36
    Без имени
    Кайчандр улда бит хатыныкы г-на булган син аны аертп алдын.алай бэхетле булп буламы. Тап башканы буйдак аерылганны. Хэм яшэ гаилэ короп балан булгач бэлхем иялэшерсен. Купме хатын ялгыз тормош алып бара. Авыр булсада. Баласы дип Яши. Парлы матур гаилэне бозоп аерп яшэмэгез. Гел тормош ак полосадангна тормый. Ометлэнеп яхшы хыяллар, эчкерсезлек уцсезлек б, н яшэргэ кирэк. Кешегэ хэттэ дошманынада яхшы телэк телэсэ, узендэ унай ягы б, н кайтр.
    Бумеранг законы 
  • 15 апрель 2021 - 06:49
    Без имени
    Гомер буе матур тороп булмый, аннан баланы сонга калп тапсан, устеруе читен. 35 тэ2 табалар.ул барбр хатынын ташламый, тормош алып баррга ул яхшы, балалары очендэ яхшы эни. Атнага 1 Ир курэм дип ят инде. Ялгзак булып. Анлаш. Анын б, н. Яшьлек утэ сизмисен олгайганны. Хатыны белсэдэ дэшми. Топле. Ул бары синен назын рэхэтлеген алыр оченгнэ килэ бит. Утрып чэйдэ эчмэгэч. Бу ярату тугел. Э син куркасын авырлыктан тормош алып бара алмам башка б, н дип. Акча эз булсада житэ. Куп булсада бетэ. Парлы булып анлашп яшэгэндэ житэ.
    Cөяркәм фатир бүләк итте
Реклама
Әлфия Миңнуллина: «Әни Казанга яланаяклы кыз булып килгән иде, яланаяк мәңгелеккә китеп бара...»
Фарфор буенча рәссам Римма Газалиеваның шәхси күргәзмәсе
Укучыга таба яңа адым: «Сөембикә»нең февраль санын тәкъдим иттек 
Венера Ганиеваның ире, тавыш режиссеры Камил Фәйзрахмановны соңгы юлга озату
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда
Бу – безнең уртак тарихыбыз
Журналыбыз архивыннан
«Объективта – әни»
Кешелек хакында фәлсәфи уйланулар, робот София һәм ипи