Кәеф юкмы? Хәзер күтәрәбез!

Бер сәбәпсез кәеф төшкән чаклар һәркайсыбызда була. Бер сәбәпсез дип... Анысын үзебез генә беләбез инде. Әмма бу халәттән ничек котылырга соң? Менә бу киңәшләргә күз салыгыз әле. Һәркайсы хакында ишеткәнегез бар, әлбәттә. Ә хәзер менә тотынып аларны чын-чынлап эшләп тә карагыз: берсе булмаса, икенчесенең ярдәме тими калмас. Эшли алмаслык авыр түгелләр бит. 
  • Беренчедән, компьютер яныннан торыгыз. Күзләрегез аз булса да ял итсен, тәнегез дә бераз язылсын. 10-15 минут булса да саф һавада йөреп керегез: мондый кояшлы көннәр безгә болай да бик күп эләкми.
  • Утырган бүлмәгезне әледән-әле җилләтеп алырга тырышыгыз. Көне буе тынчу бүлмәдә, компьютер каршында утыру сәламәтлек өчен файдага булмас.
  • Урамда, саф һавада йөреп керү дә ярдәм итмәдеме?  Алайса киңәшнең чираттагысына күчәбез. Иске фотосурәтләрегезне табып чыгарыгыз әле. Хәтер кебек бит алар: аларга карыйсың да, шул фотода сурәтләнгән мизгелдә үзеңә ничек рәхәт булганын искә төшерәсең. Кайчандыр килгән иске открыткалар, хатларны кабат кулга алып карау да шул ук хисләрне кузгата. Үткәнгә бер кайтып килү шундый рәхәт бит ул!
  • Кәеф юк чакта комедияләр карау да бик ярдәм итә. Бигрәк тә элеккеге совет фильмнарын. Алар күңелегезгә бик хуш килеп бетми икән, бүгенге америка комедияләрен сайларга да була. Күңел ачу тапшыруларын, юмористик шоуларны карарга да мөмкин. 
  • Үз күңелеңне үзең күрәсе килгәндә бер кисәк шоколад ашау кую да ярый: кәеф шунда ук яхшыра. Шоколадны җиләк-җимеш белән дә алыштырырга мөмкин.
  • Дуслар, якын кешеләр турында да онытмагыз. Кәеф төшенке вакытта алар иң яхшы антидепрессант. Ахирәтең белән бер сөйләшеп алсаң, күңелдәге борчуың белән уртаклашсаң, шунда ук җиңел булып китә. 
  • Теләсә кайсы хатын-кызның кәефен шунда ук күтәрүче бер нәрсә бар. Әйе, шоппинг! Акчаңны кызганмыйча, ниһаять, үзеңә әллә кайчан ошаган күлмәкне сатып алырга бит инде.
Ниндидер яңа эшкә тотынып эшләп карау да кәефне бик күтәрә. Бәлки әллә кайчан аквапаркта йөзәргә хыялланасыздыр, парашюттан сикереп карарга теләгегез бардыр, яисә һава шарында очып карарга? Шуларның берәрсен чынга ашырырга вакыт җитте дип санамыйсызмы?
  • Башкаларга бер ярдәм итеп караган кеше, аның күңелгә нинди рәхәтлек биргәнен озак хәтерли. Тирә-юньдә ярдәм кулы сузарга кирәк булган кешеләр гел бар алар: күңел күзе белән карарга гына кирәк.  
  • Елмаерга, үзеңне күкнең җиденче катында йөзүче бәхетле кеше кебек тотарга кирәк – күңелсез уйлар шунда ук таралачак. 
  • Сәбәпсез кәеф булмау озаккарак сузылса, чәчтарашханәгә барып кайтыгыз: чәч кистерү хатын-кызның кәефен гел күтәрә.
  •  
  • фото: https://pixabay.com/

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
Реклама
Соңгы комментарийлар
Реклама
«Сөембикә»нең яңа саны һәм... балчык
Әлфия Миңнуллина: «Әни Казанга яланаяклы кыз булып килгән иде, яланаяк мәңгелеккә китеп бара...»
Фарфор буенча рәссам Римма Газалиеваның шәхси күргәзмәсе
Укучыга таба яңа адым: «Сөембикә»нең февраль санын тәкъдим иттек 
Венера Ганиеваның ире, тавыш режиссеры Камил Фәйзрахмановны соңгы юлга озату
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда
Бу – безнең уртак тарихыбыз
Журналыбыз архивыннан
«Объективта – әни»