Кәеф юкмы? Хәзер күтәрәбез!

Бер сәбәпсез кәеф төшкән чаклар һәркайсыбызда була. Бер сәбәпсез дип... Анысын үзебез генә беләбез инде. Әмма бу халәттән ничек котылырга соң? Менә бу киңәшләргә күз салыгыз әле. Һәркайсы хакында ишеткәнегез бар, әлбәттә. Ә хәзер менә тотынып аларны чын-чынлап эшләп тә карагыз: берсе булмаса, икенчесенең ярдәме тими калмас. Эшли алмаслык авыр түгелләр бит. 
  • Беренчедән, компьютер яныннан торыгыз. Күзләрегез аз булса да ял итсен, тәнегез дә бераз язылсын. 10-15 минут булса да саф һавада йөреп керегез: мондый кояшлы көннәр безгә болай да бик күп эләкми.
  • Утырган бүлмәгезне әледән-әле җилләтеп алырга тырышыгыз. Көне буе тынчу бүлмәдә, компьютер каршында утыру сәламәтлек өчен файдага булмас.
  • Урамда, саф һавада йөреп керү дә ярдәм итмәдеме?  Алайса киңәшнең чираттагысына күчәбез. Иске фотосурәтләрегезне табып чыгарыгыз әле. Хәтер кебек бит алар: аларга карыйсың да, шул фотода сурәтләнгән мизгелдә үзеңә ничек рәхәт булганын искә төшерәсең. Кайчандыр килгән иске открыткалар, хатларны кабат кулга алып карау да шул ук хисләрне кузгата. Үткәнгә бер кайтып килү шундый рәхәт бит ул!
  • Кәеф юк чакта комедияләр карау да бик ярдәм итә. Бигрәк тә элеккеге совет фильмнарын. Алар күңелегезгә бик хуш килеп бетми икән, бүгенге америка комедияләрен сайларга да була. Күңел ачу тапшыруларын, юмористик шоуларны карарга да мөмкин. 
  • Үз күңелеңне үзең күрәсе килгәндә бер кисәк шоколад ашау кую да ярый: кәеф шунда ук яхшыра. Шоколадны җиләк-җимеш белән дә алыштырырга мөмкин.
  • Дуслар, якын кешеләр турында да онытмагыз. Кәеф төшенке вакытта алар иң яхшы антидепрессант. Ахирәтең белән бер сөйләшеп алсаң, күңелдәге борчуың белән уртаклашсаң, шунда ук җиңел булып китә. 
  • Теләсә кайсы хатын-кызның кәефен шунда ук күтәрүче бер нәрсә бар. Әйе, шоппинг! Акчаңны кызганмыйча, ниһаять, үзеңә әллә кайчан ошаган күлмәкне сатып алырга бит инде.
Ниндидер яңа эшкә тотынып эшләп карау да кәефне бик күтәрә. Бәлки әллә кайчан аквапаркта йөзәргә хыялланасыздыр, парашюттан сикереп карарга теләгегез бардыр, яисә һава шарында очып карарга? Шуларның берәрсен чынга ашырырга вакыт җитте дип санамыйсызмы?
  • Башкаларга бер ярдәм итеп караган кеше, аның күңелгә нинди рәхәтлек биргәнен озак хәтерли. Тирә-юньдә ярдәм кулы сузарга кирәк булган кешеләр гел бар алар: күңел күзе белән карарга гына кирәк.  
  • Елмаерга, үзеңне күкнең җиденче катында йөзүче бәхетле кеше кебек тотарга кирәк – күңелсез уйлар шунда ук таралачак. 
  • Сәбәпсез кәеф булмау озаккарак сузылса, чәчтарашханәгә барып кайтыгыз: чәч кистерү хатын-кызның кәефен гел күтәрә.
  •  
  • фото: https://pixabay.com/

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • Үги әнкәйнең җылы йөрәге «...Үги ананың бик әйбәтләре була. Гадәттә, алар турында гел яман сөйлиләр, ләкин алар турында юньле сүзне күбрәк сөйләргә кирәк. Чит канга ана булырга тырыша бит ул. Мәҗбүри яратып булмый бит. Ә ул рольгә кереп «уйнарга» тиеш. Бала исә рольгә керми, «уйнамый». Ике артистның берсе уйнап, икенчесе уйнамаса, спектакль туа алмый. Үги аналы гаиләдә әнә шуңа күрә җылы, уңай тормыш коруы бик кыен. Үги аналарны кызганырга, ихтирам итәргә кирәк...» Мөхәммәт Мәһдиев «Мәңгелек яз» әсәрендә үги әниләр турында әнә шундый уйлануларын язып калдырган. Үги тормышны үз башына төшкәннәр генә аңлыйдыр, мөгаен. Үги ананың да, үги баланың да үз хәле... Әмма гомер уртасына җиткән ир балачагын искә алганда «Үги әниләргә һәйкәл куярга кирәк», – ди икән, димәк, барлык үги әниләр дә, халык телендәге кебек, явыз түгелләр. Чит балаларны карап үстерә икән, димәк, алар олы йөрәкле... Үги әни белән үскән Татарстанның халык артисты Җәвит ШАКИРОВ үзе сөйләсен әле...
    8618
    10
    103
  • Егетемне кыйнадым – Ышанмыйсызмы? Чынлап әйтәм! Ул бу хакта хәтта полициягә хәбәр иткән.
    8885
    2
    71
  • Бәхетле булырга хакым бар!  Мин кияүгә 25 яшемдә чыктым. Яратып чыктым...
    8715
    8
    68
  • Өч кенә көнгә... – Кирәкми. Кешечә түгел бу. Шалтыратмагыз. Өметләнеп көткәнче, алдан ук барысын да аңласын. Башка бер сүз дә әйтмичә, нянечка балалар янына кереп китте. Ишек тавышы йөрәкне сызып үткән кебек булды. Бар да тынып калды. 
    4336
    4
    49
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 23 июль 2021 - 18:22
    Без имени
    Мене шулай кысылып купме бала бехетсез шул.Узебезнен баштан утте
    Кемнәрдән бәйләтим яраны?
  • 25 июль 2021 - 19:20
    Без имени
    Ай, рәхмәт яугырлары!!!!! бик тә нык сөендем бала өчен! Нянечкага рәхмәт!!! Йөрәкләренә, бәгырьләренә үтә торган итеп аңлатып әйтә белгәне өчен! Аллаһы Тәгалә аның аша, ир белән хатынга туры юл күрсәткән, гомерлек үкенечкә юл куймаган.
    Өч кенә көнгә...
  • 24 июль 2021 - 15:57
    Без имени
    Уф.... Йорэккэемне....
    Өч кенә көнгә...
  • 26 июль 2021 - 14:07
    Без имени
    Нәкъ шулай . Тик партнер бер генә булырга тиеш , югыйсә , хатын - кыз үзенең тәнендәге җепселләрен башкаларга таратып , үзе авыру булып калачак .
    ​Назлану өчен алты медицина сәбәбе
  • 22 июль 2021 - 16:52
    Без имени
    Мондый язмаларны еламыйча укый алмыйм,чонки минем бабамда узган ул концлагерларны,9май житсэ бакча артына чыгып жылый иде, соныннан Аны оправдали, ещё орден бирделэр,Бер солдаты коткарган очен,рэхмэт Ана,онытмаган...
    Ева-Мөслимә
Реклама
«Азат хатын» күргәзмәсе – Кабан күле буенда
«Сөембикә»нең яңа саны һәм... балчык
Әлфия Миңнуллина: «Әни Казанга яланаяклы кыз булып килгән иде, яланаяк мәңгелеккә китеп бара...»
Фарфор буенча рәссам Римма Газалиеваның шәхси күргәзмәсе
Укучыга таба яңа адым: «Сөембикә»нең февраль санын тәкъдим иттек 
Венера Ганиеваның ире, тавыш режиссеры Камил Фәйзрахмановны соңгы юлга озату
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда
Бу – безнең уртак тарихыбыз
Журналыбыз архивыннан