Ханымнар, пауза – ял гына түгел, ул – үзеңне яңарту, энергия җыю һәм бәхетле булу өчен мөмкинлек. Шуны онытмагыз: сез үзегезнең иң яхшы дустыгыз һәм иң зур терәгез.
Ханымнар, кайчак тормыш бездән бераз пауза сорый. Мини-пауза ул – ял, үзеңә игътибар, һәм рухи яңару вакыты. Бу вакытны дөрес итеп файдаланырга өйрәнү – зур бәхет һәм көч чыганагы. Психологлардан ишеткән берничә гади киңәшне монда язып үтәсем килә:
Үзеңне тыңла
Бик еш без башка кешеләрнең ихтыяҗлары һәм проблемалары белән мәшгуль булабыз, ә үзебезне онытабыз. Пауза вакытында, иң беренче чиратта, үзеңне тыңла. Нәрсә кирәк – тынычлыкмы, укумы, йөрүме, яисә бер чәй эчеп утырумы?
Гади гадәтләрне сакла
Көндәлек кыска паузалар да зур файда китерә. Иртәнге кояшны карау, яраткан җырны тыңлау, берничә минут тирән сулыш алу – болар барысы да энергияңне яңарта.
Үз-үзеңә мәхәббәт күрсәт
Шоколад чәйнәү, кызыклы китап уку, матур кием киеп чыгу – болар үз-үзеңә игътибарның гади һәм тәмле ысуллары. Хәтта кечкенә нәрсәләр дә күңелне күтәрә.
Эшләрне тизрәк түгел, акрынрак башкар
Мини-пауза – “эшләүгә” түгел, ә “тормышны тоюга” вакыт. Эшне акрынрак башкарганда, ул да сыйфатлырак була, ә син үзеңне кимсетмисең.
Яхшы кешеләр белән аралаш
Дусларың, туганнарың белән вакыт уздыру – рухны күтәрүнең иң тиз һәм табигый ысулы. Кайчак сүзсез генә утыру да күңелгә рәхәтлек китерә.
Яңа нәрсәләр өйрән
Мини-пауза – кыска гына да, үзеңә яңа дөнья ачарга мөмкин. Яңа рецепт, кыска видео дәрес, кул эшләре – кече уңышлар күңелгә көч бирә.
Киләчәккә план кор
Тыныч вакытта киләчәк турында уйлау җиңелрәк була. Зур максатларны кечкенә адымнарга бүлеп куярга мөмкин. Бу – стресстан арынып, үзеңә ышанычны арттыру ысулы.
Ханымнар, пауза – ял гына түгел, ул – үзеңне яңарту, энергия җыю һәм бәхетле булу өчен мөмкинлек. Шуны онытмагыз: сез үзегезнең иң яхшы дустыгыз һәм иң зур терәгегез.
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Фәгыйлә Шакирова әзерләде,
Комментарий юк