Көннәр җылыну белән, без, хатын-кызлар, матур күлмәкләр, җилфердәп торган итәкләр киябез. Җиңсез киемнәр кигәндә күз иң элек беләкләргә төшә. Ә ул сыек булып, мускуллары тонуста булмаса, кигән күлмәкләрнең бер матурлыгы калмый. Беләк тулышып, мускул линияләре күренеп торсын өчен, махсус күнегүләр эшләргә кирәк. «Физик эш башкарып кына кулларны матурлап була дигән фикер дөрес түгел, чөнки бертөрле генә мускуллар хәрәкәткә килә, шуңа күрә махсус күнегүләр эшләргә кирәк», – ди тренер Резеда МУСИНА. спортзалга бармыйча, аларны өйдә генә эшләргә дә мөмкин. Бары тик 2,5 килограммлы ике гантель һәм теләк кенә кирәк. Һәр күнегүне өчәр тапкыр 12-15 кат эшләү җитә. Киттек!
Көннәр җылыну белән, без, хатын-кызлар, матур күлмәкләр, җилфердәп торган итәкләр киябез. Җиңсез киемнәр кигәндә күз иң элек беләкләргә төшә. Ә ул сыек булып, мускуллары тонуста булмаса, кигән күлмәкләрнең бер матурлыгы калмый. Беләк тулышып, мускул линияләре күренеп торсын өчен, махсус күнегүләр эшләргә кирәк. «Физик эш башкарып кына кулларны матурлап була дигән фикер дөрес түгел, чөнки бертөрле генә мускуллар хәрәкәткә килә, шуңа күрә махсус күнегүләр эшләргә кирәк», – ди тренер Резеда МУСИНА. спортзалга бармыйча, аларны өйдә генә эшләргә дә мөмкин. Бары тик 2,5 килограммлы ике гантель һәм теләк кенә кирәк. Һәр күнегүне өчәр тапкыр 12-15 кат эшләү җитә. Киттек!
Следите за самым важным и интересным в Telegram-каналеТатмедиа
Комментарий юк