Үсемлек сөте

 

 


Дөрес тукланучылар терлекчелек тармагында җитештерелгән азык-төлектән баш тартып, үсемлекләрдән алынган аксымнарга өстенлек бирә. Хәтта сөтнең дә үсемлекләрдән генә ясалганын сайлыйлар. Ул бик шифалы, аны даими куллану организмны сәламәтләндерә, кирәкле микроэлементлар, витаминнар белән баета. Бүген андый сөтне инде кибетләрдән дә табып була. Ләкин мин аның үзем ясаганын кулайрак күрәм. 

  

Солы сөте 

- кан тамырларын артык холестериннан чистарта, йөрәк авыруларын кисәтү өчен менә дигән чара булып тора; 

- ашказаны һәм эчәклекнең эчке катлавын зарарлы микроорганизмнардан саклый; 

- матдәләр алмашын җайга сала, үткудыргыч үзлеккә ия. Ябыгырга теләүчеләр өчен ул – табыш, чөнки калориясе аз; 

- файдалы матдәләргә бай: составында В төркеме витаминнары, тимер, кальций, фосфор һәм кремний күп. Ул менә дигән антиоксидант; 

- солы сөте белән юыну бит тиресенең күзәнәкләрен тарайта, тирене яшәртә. 

 Солы сөтен ничек ясарга 

50 грамм солы лавачына (25–30  минут пешә торганнын сайлау отышлы, анда файдалы матдәләр күбрәк саклана) 500 мл су алына. Солыны блендер касәсендә чылатсаң да була. Су белән чылатылган лавачны 10 сәгать бүлмә температурасында тотабыз. Тиешле вакыт чыккач, барысын бергә блендер белән яхшылап туглыйбыз (югары тизлек режимында). Барлыкка килгән сыеклыкны вак иләк аша сөзәбез. Солы сөте менә шушы була инде. Теләсәгез, аңа бал куша аласыз. Файдалы да, тәмле дә эчемлек әзер. 

 

Кокос сөте 

- матдәләр алмашын яхшырта, организмны шлаклардан, токсиннардан арындыра;  тулысынча эшкәртелүе һәм үзләштерелүе белән кыйммәт; 

- составында лаурин кислотасы булганлыктан, антибактериаль үзлеккә ия, иммунитетны ныгыта; 

- кан басымын көйләү сәләте исә калийга бай булуы белән аңлатыла; 

- А, В, С, У витаминнары чыганагы; 

- андагы магний нервыларны тынычландырырга, мускулларның киеренкелеген киметергә, йокысызлыкны җиңәргә булыша; 

- сөякләрне ныгытучы фосфатка бай; 

- кокос сөтен даими куллану кандагы шикәрне нормальләштерә, ашказаны-эчәклекнең эшчәнлеген көйли; 

- кокос сөте белән битне чистарту үлекле бетчәләрне бетерә. 

Кокос сөтен ничек ясыйлар 

Бер кокос чикләвеген ачып, эчендәге йомшагын кырып алабыз һәм кисәкләргә ваклап, төнгә су белән чылатып калдырабыз. Иртән суын түгеп, кокос йомшагын чиста суда яхшылап юабыз. Блендер касәсенә кокос һәм аннан ике тапкырга күбрәк күләмдә су салып (1х2 нисбәтендә), туглыйбыз. Барлыкка килгән сыеклыкны вак иләктән сөзәбез. Кокос сөте үзе генә дә бик тәмле, теләгән кеше бер бал кашыгы бал да куша ала. 

Кокос сөтенең майлы булуын да истән чыгарырга ярамый. Аның нигезендә банан һәм грушадан баллы смузилар ясамау хәерлерәк. Май белән шикәрне бергә катнаштырырга ярамый, ул ашкайнату системасында проблемалар китереп чыгарырга мөмкин. 

Кичтән суыткычта калдырылган сөт өстенә кокос мае утыра. Аны җыеп алып, ризыклар әзерләгәндә кулланып була. 

 

Игътибар! Үсемлек сөтенең суыткычта саклану вакыты өч тәүлек кенә. 

 

 

 

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • Син минем балам! – Нихәл, улым! – Айдар Фидаилевич ак биләүдәге бәбине күтәреп, битенә үк терәде. Үз гомерендәге иң шатлыклы көне бүген аның! – Рәхмәт сезгә, Ләйлә! Бу бәхетне бүләк иткәнегез өчен. – Ир баланы күтәргән килеш Ләйләгә борылды. Хатын елый иде. Башта яшерен генә тамган күз яшьләре тора-бара тоташ үксүгә әверелде.  – Ай-дар... Фи-даи-левич... ба-ла-ны бир-мим... Бирә... ал-мыйм... – Ләйләнең бу сүзләре иңрәү булып чыкты. 
    9882
    5
    125
  • Бозым Сихерчеләр, имчеләрне никтер картаеп-бирчәеп беткән карчыклар кыяфәтендә генә күзаллый иде моңарчы Галия. Аларның яшәгән йорты да каядыр бер читтә, аулакта булырга тиеш иде кебек. Ул йорт үзе үк күңелдә шик уятырга, шом кертергә тиеш...  Ачык йөзле, ак яулыклы апа каршы алды аларны.
    5732
    1
    77
  • 6856
    2
    48
  • Ялгыш очрашу Инде ничә ел үткән, әмма аны күргән саен, атлап барган җирдән адымнарын әкренәйтә, йөзенә иңгән гаепле елмаюын махсус җыерылган кашлары астына яшерергә тели. Оныта алмый бугай шул...
    7981
    1
    44
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 18 сентябрь 2020 - 10:15
    Без имени
    Бик матур хикэя !!! Укыйсы да бик кунелле булды !!! Эйдэ бергэлэшеп устерсеннэр инде сабыйларын .... Лэйлэ узе дэ югалтуны кичергэн бит !!!Бэхет елмайган димэк .... Бэхетлэре булсын барча балаларнын да .... Кеше бэхет очен туа,бэхетле булсын hэркем ....
    Син минем балам!
  • 18 сентябрь 2020 - 14:00
    Без имени
    Бик яхшы эсэр,бик азлар гына анлый шул язмышнын кисэтуен.Яшь чагымда ирем бн ачуланышкач,сойлэшмим дип уземэ-узем суз биреп,ярты кон сойлэшмэсэм,ике улымнын берсе нык итеп авырый башлый иделэр,температуралар бн.Шуннан сойлэшэ башлыйсын инде,уртак борчу килгэч.Купме сынадым,гел шулай була иде,аннары тэкэбберлегемне читкэ куеп,элэгешсэк тэ,сойлэшмичэ йормэдем,мин хаклы булсам,ярар,Аннан минем Бер жирем жэ кимеми дип,уземне тынычландыра идем.Бер тирэ,аерылыйм микэн эллэ дигэн уйлар да кергэлэде,аннары уйладым,этилэре балаларга минем шикелле ук якын,бигрэк тэ ир балага,этилэреннэн аерып алсам,барыбер мине гаеплэрлэр,алар да бит ир кешелэр,алга таба узем генэ доес тэрбия бирэ алырмынмы дип,барысын уйлап торып калдым.Аллага шокер,хэзер шуна соенеп бетэ алмыйм,инде 45-ел яшибез.Балалар да гаилэле,аларга гел тигезлектэ уз балаларын узлэренэ устерулэрен телим.Балалар бэхете эти-энидэн тора.
    Бала хакы
  • 18 сентябрь 2020 - 14:47
    Без имени
    Шуннан ни булды?
    Яңгыр 
  • 18 сентябрь 2020 - 15:05
    Без имени
    Фото, фото, купме хатирэ саклый. Ойгэ кайткач, экрен генэ фотоальбом алып, карап утырырга яратам. Менэ балачак, менэ усмер чак, менэ мин инде усеп житкэнмен. Бу ваеыт аралыгында ни генэ булмады, ни генэ тормышта алышынмады. Сагынып искэ аласын. Тагын бер кайтыр идем дип эченнэн генэ хыялланасын.
    Фотолар дәвалый? 
  • 17 сентябрь 2020 - 09:00
    Без имени
    БИК шэп кинэшлэр.Истэ калдырырга кирэк эле.
    Әни кешенең өйләнгән улына киңәшләре
Реклама
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда
Бу – безнең уртак тарихыбыз
Журналыбыз архивыннан
«Объективта – әни»
Кешелек хакында фәлсәфи уйланулар, робот София һәм ипи
Балачак – уйнар чак...