Уразаны ничек дөрес тотарга?

2017 нче елның Рамазан ае бара. Мөселман дөньясы бүген инде өченче көн уразада. Быелгы Рамазан көннәрнең иң озын чагына туры килде. Сәхәр белән ифтар арасы 17 сәгатьтән артык.

Гыйбадәт кылучылар шуның кадәр вакыт ризыксыз һәм сусыз торасылар. Аллаһы Тәгалә авыру кешеләргә ураза тотмаска рөхсәт бирә. Шулай да, нинди хасталарга ураза тотмаса да ярый соң. Баш, эч авырта дип кенә, уразаны калдырып булмыйдыр бит. Бу сорауларга табиб-эндоскопист Зиятдинов Айрат Илдус улы, Татарстанның баш кардиологы Галәвич Альберт Сәрвәр улы һәм Рөстәм хәзрәт Вәлиуллин җавап бирде.

Альберт Галявич сүзләренчә, әгәр дә кеше быел гына инфаркт кичергән, йөрәк-кан тамырлары җитешсезлегенең авыр формасы, югары кан басымы белән интегә икән, аңа ураза тотарга ярамый. «Ураза вакытында, кызганычка, үлем-китемнәр гадәттәгедән бераз артыграк була. Бу – кешенең үз хәлен белмичә, даруларын вакытында эчмичә, уразага керүе белән бәйле булырга мөмкин. Көне буе ач торган кеше берьюлы күп итеп ашый-эчә икән, бу шулай ук йөрәккә бик зур киеренкелек тудыра. Бигрәк тә, иртәгә көне буе сусыз торасы бар, дип, төнгә каршы күп итеп су эчү», – диде ул.

Айрат Зиятдинов үзе дә 13 елдан бирле ураза тота икән. Ул исә: «Һәр кеше үзенчәлекле. Мөселман кешесенә алай катгый итеп, ярамый, дип әйтергә шулай ук ярамый. Әбүгалисина да, табиб башта теле белән, аннары гына дару белән дәвалый, дигән бит. Әгәр дә ашказаны, уникеилле эчәктә җәрәхәт булса, ул кеше, уразага кергәнче, иң элек табибка күренсен иде. Авырулар көчәеп киткән чорда ураза тотарга ярамый. Гомумән, кешеләрнең үз сәламәтлекләренә мөнәсәбәте гаҗәеп. Машинасына ел саен техник карау уздырырга кирәген белә ул, ә үзенә дә игътибар кирәген онытып җибәрә. Әлбәттә, кичә генә теләгән вакытында ашап-эчәргә күнеккән организм өчен, бүгеннән башлап ач тору бик зур стресс. Ул моңа әзер түгел. Һәр атнаны дүшәмбе һәм чәршәмбе көнне тотыла торган сөннәт уразалар юкка гына түгел бит, алар ай буе ураза тоту өчен үзенә күрә бер күнегү булып торалар.

Кеше организмына тәүлегенә 300 грамм тирәсе аксым һәм май, 500 грамм чамасы углевод кирәк. Шулай ук тәүлеккә бер кило гәүдә авырлыгына 30-50 мл су да таләп ителә. Ураза вакытында төп бурыч – ифтар белән сәхәр арасындагы 2-3 сәгать арасында боларны организмга кертеп бетерү. Аеруча су бик мөһим, ул организмда барган матдәләр алмашында катнаша. Ураза тотучыларның зур хаталары шунда: алар ифтар белән сәхәрдә бик күп итеп ашарга тырышалар. Ә моның кадәр ризыкны эшкәртү өчен организмга көне буена күпме су кирәк булачагын белмиләр. Ифтарда авызны хөрмә, өрек ише кипкән җимешләр белән ачуның үз фазыйләте бар. Хөрмәдә фруктоза бар. Ул бик тиз эшкәртелә. Намаз укып алган арада, хөрмәдәге фруктоза эшкәртелеп, баш миенә «ризык керде» дигән сигнал китәчәк. Ашказаны ризык кабул итәргә әзерләнәчәк. Хөрмәдән соң 1-2 стакан су эчәргә кирәк. Бу мөһим: суны ашаганнан соң түгел, ашар алдыннан эчәргә кирәк.

Тагын бер мөһим момент: кешеләр су дигәндә чәй, кофены да күздә тота. Чәй белән кофе бәвел кудыручылар. Шуңа күрә аларны түгел, чиста су эчәргә тырышыгыз. Сәхәрдә ачы, тозлы, маринадлы, ысланган ризыклар ашамагыз, икенче көнне сусарсыз», – дип киңәшләрен бирде табиб.

фото: https://pixabay.com/

Теги: Ураза

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • Юлдаш Бүген – 2 гыйнвар. Алиянең генә туган шәһәрен инде өч ел күргәне юк. Күңел ярасы өч ел буе төзәлмәде... Төне буе елап чыкканнан соң кисәк кенә җыенды да, өч ел элек Мәскәүгә чыгып китте ул...
    7863
    1
    76
  • Яңа ел төне сере – Сәлам! Тагын бер ел үтеп китте. Очрашу төне җитте...  Телефон экранында көтелгән һәм таныш сүзләрне күрүгә Ләйлә  елмаеп куйды. Онытмаган! Быел да үзе беренче яза... Яңа ел төнен каршы алганда нәкъ төнге өчтә... Менә инде унынчы ел шулай...
    8914
    2
    64
  • Тапкыр малай Әнисе тиз генә кайтмады. Ул, гомумән, кайтмады. Хәбәре дә юк, үзе дә. «Суга төшкәндәй югалды», – дип пошынып, елап-сыктап йөрде Фатиха апа. Әтисен госпитальдән кабат фронтка җибәргәннәр. «Хәдичә килеп җитә алмады», – дигән ул хатында. Ризык төягән Хәдичә, мөгаен, ач гидайлар кулыннан кичкәндер дигән уйда тукталдылар. 
    6032
    3
    58
  • Хат язучы Көтелмәгән хат Айдарның бөтен күңелен актарып ташлады. Кайтасы көнен минутлап санап көтә солдат. 
    4356
    0
    49
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 28 гыйнвар 2022 - 07:57
    Без имени
    Русчалап.Безумно люблю дигән шул була инде.Шулай тиеш диеп үскән инде ул эгоист булып.Бүген иртәгә ата анасы булмаса нишләр ул Ринат дигән әфәнде! Бер пример языйм әле.Улыбыз өйләнгәч первый взнос бирдек квартирага.Икенче ел үзебез диңгезгә киттек.Туган тиешле берәү аптырады,түләп тә беттегез мени ипотеканы диеп.Ир әйтте,15 ел мин ялда итмәсәм,ком кебек коелып бетәм бит,ярдәм иттек,хәзер инде үзләре диеп.Аллага шөкер тырышып эшләп улым киленем түләп беттерделәр 7 ел эчендэ.Универда түләп укыттык,әйдә инде дальше сами.....Икенче улыбызга да шулай ук, укыттык,ярдәм иттек квартира алганда...
    Үз сөягем үземә авыр түгел
  • 28 гыйнвар 2022 - 07:42
    Без имени
    Чишмә районы Сафар авылына кунакка кайтып йөри идем.Әңкәйнең икетуган апаларына.Шунда улы әйтте,клубка чыгабыз,минем яннан ерак китмә,бездә урлыйлар кызларны диеп.40 ел элек.Әле ничектер белмим.Башка район егетенә кияүгә чыктым.Бер белмәгән кешегә ярәшеп китүләр,ай һай авырдыр.Ә йөрегән егетенә чыкса бу инде урлау түгел,бу алдан уйланган сценарий гына.
    Минем карт әбиемне дә, әбиемне дә, әниемне дә урлаганнар
  • 26 гыйнвар 2022 - 21:41
    Без имени
    Хэзер куп инде андый гаилэлэр,балалар дип яшэуче,куплэре ипотека тули бит,чынлап та берэр башка эйбер алырга уйласалар,эти-эни узлэре ярдэм кулын суза,булыша алганнарына соенэ-соенэ.
    Үз сөягем үземә авыр түгел
  • 26 гыйнвар 2022 - 22:00
    Без имени
    Безнен аниебез гел шулай пешерер иде коймакны без торганчы мичка ягып тамле ислар боронны кытыклап уята иде . И гомерлар анида юк хазер андый мичта юк ...без исанбез
    Мич коймагы
  • 26 гыйнвар 2022 - 12:46
    Без имени
    Сез балалар кеше булсын дип яшэгэн очен алар шундый эгоистлар. Нишлэптер эчеп йоручелэрнен эти-энисе кадерле була, алар узлэре турында уйлыйлар. Ризалашыгыз, тик узегезнен кайтып керергэ урыныгыз булсын.
    Кызларым каршы булса да, кияүгә чыгаргамы?
Реклама
«Татар мамык шәле» бренды нәрсә ул?
«Татар гаиләсе / үрнәк алыгыз»
«Азат хатын» күргәзмәсе – Кабан күле буенда
«Сөембикә»нең яңа саны һәм... балчык
Әлфия Миңнуллина: «Әни Казанга яланаяклы кыз булып килгән иде, яланаяк мәңгелеккә китеп бара...»
Фарфор буенча рәссам Римма Газалиеваның шәхси күргәзмәсе
Укучыга таба яңа адым: «Сөембикә»нең февраль санын тәкъдим иттек 
Венера Ганиеваның ире, тавыш режиссеры Камил Фәйзрахмановны соңгы юлга озату
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда