Уразаны ничек дөрес тотарга?

2017 нче елның Рамазан ае бара. Мөселман дөньясы бүген инде өченче көн уразада. Быелгы Рамазан көннәрнең иң озын чагына туры килде. Сәхәр белән ифтар арасы 17 сәгатьтән артык.

Гыйбадәт кылучылар шуның кадәр вакыт ризыксыз һәм сусыз торасылар. Аллаһы Тәгалә авыру кешеләргә ураза тотмаска рөхсәт бирә. Шулай да, нинди хасталарга ураза тотмаса да ярый соң. Баш, эч авырта дип кенә, уразаны калдырып булмыйдыр бит. Бу сорауларга табиб-эндоскопист Зиятдинов Айрат Илдус улы, Татарстанның баш кардиологы Галәвич Альберт Сәрвәр улы һәм Рөстәм хәзрәт Вәлиуллин җавап бирде.

Альберт Галявич сүзләренчә, әгәр дә кеше быел гына инфаркт кичергән, йөрәк-кан тамырлары җитешсезлегенең авыр формасы, югары кан басымы белән интегә икән, аңа ураза тотарга ярамый. «Ураза вакытында, кызганычка, үлем-китемнәр гадәттәгедән бераз артыграк була. Бу – кешенең үз хәлен белмичә, даруларын вакытында эчмичә, уразага керүе белән бәйле булырга мөмкин. Көне буе ач торган кеше берьюлы күп итеп ашый-эчә икән, бу шулай ук йөрәккә бик зур киеренкелек тудыра. Бигрәк тә, иртәгә көне буе сусыз торасы бар, дип, төнгә каршы күп итеп су эчү», – диде ул.

Айрат Зиятдинов үзе дә 13 елдан бирле ураза тота икән. Ул исә: «Һәр кеше үзенчәлекле. Мөселман кешесенә алай катгый итеп, ярамый, дип әйтергә шулай ук ярамый. Әбүгалисина да, табиб башта теле белән, аннары гына дару белән дәвалый, дигән бит. Әгәр дә ашказаны, уникеилле эчәктә җәрәхәт булса, ул кеше, уразага кергәнче, иң элек табибка күренсен иде. Авырулар көчәеп киткән чорда ураза тотарга ярамый. Гомумән, кешеләрнең үз сәламәтлекләренә мөнәсәбәте гаҗәеп. Машинасына ел саен техник карау уздырырга кирәген белә ул, ә үзенә дә игътибар кирәген онытып җибәрә. Әлбәттә, кичә генә теләгән вакытында ашап-эчәргә күнеккән организм өчен, бүгеннән башлап ач тору бик зур стресс. Ул моңа әзер түгел. Һәр атнаны дүшәмбе һәм чәршәмбе көнне тотыла торган сөннәт уразалар юкка гына түгел бит, алар ай буе ураза тоту өчен үзенә күрә бер күнегү булып торалар.

Кеше организмына тәүлегенә 300 грамм тирәсе аксым һәм май, 500 грамм чамасы углевод кирәк. Шулай ук тәүлеккә бер кило гәүдә авырлыгына 30-50 мл су да таләп ителә. Ураза вакытында төп бурыч – ифтар белән сәхәр арасындагы 2-3 сәгать арасында боларны организмга кертеп бетерү. Аеруча су бик мөһим, ул организмда барган матдәләр алмашында катнаша. Ураза тотучыларның зур хаталары шунда: алар ифтар белән сәхәрдә бик күп итеп ашарга тырышалар. Ә моның кадәр ризыкны эшкәртү өчен организмга көне буена күпме су кирәк булачагын белмиләр. Ифтарда авызны хөрмә, өрек ише кипкән җимешләр белән ачуның үз фазыйләте бар. Хөрмәдә фруктоза бар. Ул бик тиз эшкәртелә. Намаз укып алган арада, хөрмәдәге фруктоза эшкәртелеп, баш миенә «ризык керде» дигән сигнал китәчәк. Ашказаны ризык кабул итәргә әзерләнәчәк. Хөрмәдән соң 1-2 стакан су эчәргә кирәк. Бу мөһим: суны ашаганнан соң түгел, ашар алдыннан эчәргә кирәк.

Тагын бер мөһим момент: кешеләр су дигәндә чәй, кофены да күздә тота. Чәй белән кофе бәвел кудыручылар. Шуңа күрә аларны түгел, чиста су эчәргә тырышыгыз. Сәхәрдә ачы, тозлы, маринадлы, ысланган ризыклар ашамагыз, икенче көнне сусарсыз», – дип киңәшләрен бирде табиб.

фото: https://pixabay.com/

Теги: Ураза

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • «Мин синең иреңне бәхетле итәм...» Тормышның яңа борылышында үзебезне нәрсә көткәнен без беркайчан белмибез. Уйламаган җирдән аякка уралган ниндидер борчулармы, әллә бөтенләй көтмәгән сөенечләрме? Тормыш борылышлары безне күкләрдән җиргә төшерә ала. Ә кайчак – киресенчә: бәхетсезлегең бәхет юлына бер адым гына булуын аңлата. Чүпрәле районының «Туган як» газетасы баш мөхәррире Резидә Җамалтдинова һәм аның ире Рамилнең очрашу, танышу, кавышу тарихы – шуңа бер мисал. Ачыктан-ачык сөйләшәбез.
    7173
    7
    65
  • «Хатының кайда – син шунда бул, тормышны бергә тартыгыз» «Тәгәри китте йомгагым, күрмәдегезме, агайлар», – ди Гөлчәчәк татар халык әкиятендә. Гомер йомгагын сүтә-сүтә, көннәр, айлар, еллар үтә... Адәм баласы әллә кайда – офыклар артында көтеп торган бәхетне эзләп бара да бара... Үткәнебезне – бар иткән, киләчәгебезгә нигез салган бүгенгебезне сизми дә калабыз. Мин бүгенгем белән бәхетле!
    4463
    0
    43
  • Өмет белән алга карап яшәргә әнкәйдән өйрәндем 1981 ел. Булачак кайнанам белән мин Казан тимер юл вокзалында таныштым. Төнге сәгать 11 дә! «Төнлә белән беренче тапкыр кайнанаң белән кайнатаңны күрергә вокзалга төшәчәксең», – дисәләр, һич ышанмас идем.
    2939
    4
    36
  • Үтмә, гомер, заяга! Хатынын һәр баганага көнләвенең урынсыз гына түгел, ә тормышларын җимерүче, бер-берсеннән читләтүче гамәл икәнлеген, кызганыч, Гамил һич кенә дә аңларга теләми...
    9618
    6
    35
  • Гомер бер генә килә  Балалары икәү булса да, әниләре янына килергә ашыкмыйлар, эшләре бик тыгыз, ахры. Рафига апа ике учын янәшә куеп гел дога укый, Аллаhы Тәгаләдән җиңел үлем сорап ялвара.  Ул Галиягә үз тормышын сөйләп бирде инде: «Балаларым минем үлемемне телиләр инде. Мин киткәч, алар арасында фатир өчен тавыш-гауга чыгар инде. Карт кеше кемгә кирәк».
    4796
    0
    35
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 1 декабрь 2022 - 21:27
    Без имени
    Баланын этисе бардыр бит? Этисе дэ алгаласын бакчадан, уйнатсын, саф хавалар суларга алып чыксын. Ник эни тиеш дип белэсез? Ул узенекен устереп, кеше иткэн инде, житэр ана. Олы яшьтэ, башны кутэрмичэ, бала карап булмый да эле, арыта да. Узегез тапкансыз, узегез устерегез! Алла сабырлык хэм ярдэмен бирсен. Бала устеру жинел дигэн кеше юк эле, аны бит уйнатып, ашату, юындыру гына тугел, тэрбия бирергэ дэ кирэк.
    Әни шәхси тормышын төзи, мин җәфаланам
  • 1 декабрь 2022 - 21:15
    Без имени
    Белмим, мин дэ баланы берузем тарбиялим, эни эти икенче шэхэрдэ торалар, Бер булышучым да юк, куршедэн башка, элдэ Аллага шокер ул бар, баланы иртэн торып мэктэпкэ озата (1класс), мин эшкэ БИК иртэ китэм, дэрес беткэч подъездда каршы алып квартирага кертеп, ашарга жылытып бирэ. Свидание га йорергэ уемда да юк, даже не представляю как это. Куршемэ озын гомер сэлэмэтлек телим, элдэ ул бар. Бала усэ ул, Гомер буе бэлэкэй булмый, Шуна элеге вакытта баланы карау минем очен важнее всяких свиданий и личной жизни.
    Әни шәхси тормышын төзи, мин җәфаланам
  • 1 декабрь 2022 - 16:39
    Без имени
    Баштан утте, килмэгэн туганы калды микэн, торыргада. Йэ эйтмичэ килеп керэлэр иде. Аннары зарланганнарын ишеттемдэ. Берегезнедэ чакырып китермэдем, уземнен сезгэ барып торганым юк дидем. Мэжбури тотмыйм узегез килэсез дидем. Тоже бер булмэле иде. Хэзер килэсэлэрдэ китэлэр. Эле аларча булырга тиеш. Булмый гына торсын эле.
    Иремнең туганнары...
  • 1 декабрь 2022 - 10:43
    Без имени
    Котлыйбыз! Яшьлэр безнен килэчэгебез
    «Яңа йолдыз»да яңа җиңүче!
  • 1 декабрь 2022 - 09:35
    Без имени
    Бик кызыклы ,эчтелекле язма.
    Тау артында таулар бар
Реклама
«Татар мамык шәле» бренды нәрсә ул?
«Татар гаиләсе / үрнәк алыгыз»
«Азат хатын» күргәзмәсе – Кабан күле буенда
«Сөембикә»нең яңа саны һәм... балчык
Әлфия Миңнуллина: «Әни Казанга яланаяклы кыз булып килгән иде, яланаяк мәңгелеккә китеп бара...»
Фарфор буенча рәссам Римма Газалиеваның шәхси күргәзмәсе
Укучыга таба яңа адым: «Сөембикә»нең февраль санын тәкъдим иттек 
Венера Ганиеваның ире, тавыш режиссеры Камил Фәйзрахмановны соңгы юлга озату
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда