Эссе һава торышы килә. Ничек сакланырга?


Синоптиклар тиздән республикага бик каты эсселәр килә дип белдерә. Якынча фаразлар буенча, 3 һәм 4 июльдә салкын һава торышыннан соң, температура сизелерлек күтәреләчәк, + 30, +31 градуска кадәр җитәчәк дип фаразлыйлар.
Әле кызу, әле салкын, табигатьнең кәефен аңлап бетерәм димә. Җиләс көннәрдә җылы киемнәребезне алып киябез, ә менә кинәт килгән эсселәрдә үзеңә ничек ярдәм итәргә?

Безнең киңәшләрне укыгыз:


Кызу көннәрдә авыр физик эш эшләмәскә тырышыгыз. Бигрәк тә югары кан басымы белән интеккәндә сак булырга кирәк.
Кондиционер салкынына да алданмагыз. Иң әйбәте, суыткычта пластик шешәдә су катырып, аннан шуны алып үз җаена эретергә куйсагыз – бүлмәгә саф һәм салкынча һава таралыр.


Аз-азлап чиста су эчәргә тырышыгыз. Суның күп өлешен төшкә кадәр эчәргә кирәк, кичке якта организмда сыеклык туплана бара, бөерләргә авырлык килергә мөмкин. Җылымса су, яшел чәй, төрле үлән төнәтмәләре эчү дә бик файдалы булыр.


Кызу көннәрдә җиңелчә ризыклар белән тукланырга киңәш итә белгечләр. Рационга сөт ризыклары, балык, җиләк-җимеш, яшелчә кертергә була. Тозны мөмкин кадәр азрак кулланырга, ди белгечләр. Камыр ризыкларына чик куеп торсагыз да әйбәт.


Аксыл төстәге, табигый тукымадан тегелгән киемнәр сайларга тырышыгыз. Кояштан сакланыр өчен баш киемнәре алырга да онытмагыз!


Кызу һава бит тиресе өчен дә төрле уңайсызлыклар тудыра. Мөмкин кадәр азрак бизәнергә тырышыгыз, кызлар. Битне салкынча су, ромашка төнәтмәсе белән сафландырып торырга кирәк. Иртән суыткычка лимон согы, төрле үлән төнәтмәләре кушылган боз шакмаклары катырырга куеп, кич шул шакмаклар белән битне чистарту да файдалы. 
Бит тиресен кояш нурларыннан саклый торган махсус кремнар турында да онытмыйк!


Кояш нурлары чәчләребезгә начар тәэсир итә икәнен дә белеп торырга кирәк. Зонт яки баш киеме һәрвакыт үзебез белән булырга тиеш!
Кызу көннәрдә йоклап китү дә авыр була. Мондый вакытта кояш белән ятып, кояш белән уянырга киңәш итәләр. Һәркем болай эшли алмый, әлбәттә. Иң мөһиме – йокларга ятар алдыннан күп ашамагыз һәм бер стаканнан артык су эчмәгез!
 
 

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • 7977
    4
    109
  • Яңа йорт Әлфия йокысыннан уянуга, янында яткан иренең чигә чәчләренә саклык белән генә кагылды да, аны уятудан куркып, иреннәре
    9463
    5
    71
  • Син мине гафу ит Экраннарга «Зөләйха күзләрен ача» фильмы чыккач, күпләр андагы кайнана образын кабул итә алмады. Татар карчыклары андый усал булмаган, дигән фикерләр дә ишетелде. Бүген язарга теләгән вакыйгам – геройларымның исемнәре үзгәртелсә дә, тормыштан алынган чын хәл. Арабызда Галимҗан Ибраһимовның Сабирасыдай («Татар хатыны ниләр күрми») усал кайнаналар әле дә бармы дигән сорауга җавап табарсыз сез анда.
    9213
    2
    60
  • Дәва Авылына кайтты. Авыл үзгәрмәгән, ул – үзгәргән. Хәтта исәнләшеп үткән авылдашлары да, танымыйча, артыннан карап калды. Нәфис гәүдәле, сара чәчле хатын ят иде аларга. Ә ул бер ел элек кенә дегет кебек кара чәчле, интегеп яшәгәне йөзенә чыккан Мәрсилә иде бит. Тик аның тормышындагы авырлыклар узды. Ак полосадан бара ул. Чәчен дә шуңа буятты...
    4529
    4
    42
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 6 август 2020 - 11:58
    Без имени
    Бик матур язгансыз Венера !Э чынлыкта бу булган хэл !Фэридэ ул чыннан да бик лаеклы ,хормэтле ,бик чибэр дэ унган да хатын -кыз !Исеме генэ узгэртелгэн .
    Күз яшьләрең булып мин тамам...
  • 6 август 2020 - 15:36
    Без имени
    Сабак алмаган бу хатын
    «Тасма теленә ышанып, аферистка 400 мең акча бирдем»
  • 6 август 2020 - 19:21
    Без имени
    Йозлэтэ чыгар ул аферисттан-узе генж тугел-7 буынына кадэр тошэр лэгьнэте!
    «Тасма теленә ышанып, аферистка 400 мең акча бирдем»
  • 6 август 2020 - 00:58
    Без имени
    Исән - сау Илдар! Тырыша- тырмаша Рузалиясе белән яшәп ята. Сәламәтлеге алга таба түгел, алай да бирешми. Һәр көнгә сөенеп, Аллага шөкер дип яшиләр. Юмористик хикәяләре һәрдаим "Татарстан яшьләре" битендә дөнья күрә. Биш китабы чыкты, алтынчысының табадан төшкәнен көтәләр.
    Мәхәббәт сурәте
  • 5 август 2020 - 20:19
    Без имени
    Ачыктан ачык ирегезгэ эйтегез, без кем сон сина дип. Нармальный хатын яшь баласы булган килененэ булышыр иде, сездэ узем эзерлэп идем дип. Юбилей бит диеп. Э малае аркылы эш йортмэс иде. Или узегез кайнана бн ачыктан ачык сойлэшегез. Акылы булса анлар. Э болай тавыш тын булмагач, сезгэ ошый дип уйлый. Ир кеше ойдэ нэрсэ бар нэрсэ югын белми ул. Тавыш чыга дип тэ курыкмагыз, бер чыгада бетэ ул. Э бала бн берни эйтмичэ, ачуыгвзны эчкэ йотып кайтып китеп, доресен эйтергэ кирэк. Алар ял итэсе килгэндер дип кенэ уйларга может.
    Көйсез кайнана хикмәтләре
Реклама
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда
Бу – безнең уртак тарихыбыз
Журналыбыз архивыннан
«Объективта – әни»
Кешелек хакында фәлсәфи уйланулар, робот София һәм ипи
Балачак – уйнар чак...