Эссе һава торышы килә. Ничек сакланырга?


Синоптиклар тиздән республикага бик каты эсселәр килә дип белдерә. Якынча фаразлар буенча, 3 һәм 4 июльдә салкын һава торышыннан соң, температура сизелерлек күтәреләчәк, + 30, +31 градуска кадәр җитәчәк дип фаразлыйлар.
Әле кызу, әле салкын, табигатьнең кәефен аңлап бетерәм димә. Җиләс көннәрдә җылы киемнәребезне алып киябез, ә менә кинәт килгән эсселәрдә үзеңә ничек ярдәм итәргә?

Безнең киңәшләрне укыгыз:


Кызу көннәрдә авыр физик эш эшләмәскә тырышыгыз. Бигрәк тә югары кан басымы белән интеккәндә сак булырга кирәк.
Кондиционер салкынына да алданмагыз. Иң әйбәте, суыткычта пластик шешәдә су катырып, аннан шуны алып үз җаена эретергә куйсагыз – бүлмәгә саф һәм салкынча һава таралыр.


Аз-азлап чиста су эчәргә тырышыгыз. Суның күп өлешен төшкә кадәр эчәргә кирәк, кичке якта организмда сыеклык туплана бара, бөерләргә авырлык килергә мөмкин. Җылымса су, яшел чәй, төрле үлән төнәтмәләре эчү дә бик файдалы булыр.


Кызу көннәрдә җиңелчә ризыклар белән тукланырга киңәш итә белгечләр. Рационга сөт ризыклары, балык, җиләк-җимеш, яшелчә кертергә була. Тозны мөмкин кадәр азрак кулланырга, ди белгечләр. Камыр ризыкларына чик куеп торсагыз да әйбәт.


Аксыл төстәге, табигый тукымадан тегелгән киемнәр сайларга тырышыгыз. Кояштан сакланыр өчен баш киемнәре алырга да онытмагыз!


Кызу һава бит тиресе өчен дә төрле уңайсызлыклар тудыра. Мөмкин кадәр азрак бизәнергә тырышыгыз, кызлар. Битне салкынча су, ромашка төнәтмәсе белән сафландырып торырга кирәк. Иртән суыткычка лимон согы, төрле үлән төнәтмәләре кушылган боз шакмаклары катырырга куеп, кич шул шакмаклар белән битне чистарту да файдалы. 
Бит тиресен кояш нурларыннан саклый торган махсус кремнар турында да онытмыйк!


Кояш нурлары чәчләребезгә начар тәэсир итә икәнен дә белеп торырга кирәк. Зонт яки баш киеме һәрвакыт үзебез белән булырга тиеш!
Кызу көннәрдә йоклап китү дә авыр була. Мондый вакытта кояш белән ятып, кояш белән уянырга киңәш итәләр. Һәркем болай эшли алмый, әлбәттә. Иң мөһиме – йокларга ятар алдыннан күп ашамагыз һәм бер стаканнан артык су эчмәгез!
 
 

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • Гафу итә алмыйм сине, әни! – Апа, әни акылдан шашкан! Көзнең яңгырлы салкын бер көне иде ул. Мәктәптән туңып кайтып кына кердем, каршыма башлангыч сыйныфта укучы сеңлем Айзилә йөгереп килеп чыкты да, колагыма әнә шулай дип пышылдады.
    15019
    3
    180
  • Әллә?! Завод капкасы төбендә сезне бер карчык көтә дигән хәбәрне ишетүгә, Фәрһадның йөрәге чәнчеп алды, зиһене чуалды, күз аллары караңгыланды.
    11809
    2
    123
  • Балагызны үзем карап торам! - 1 Кызлары туганнан бирле Аида белән Тимурның иртәсе гел бертөрле башлана хәзер. Тимур иң беренче булып уяна да, нәни кызы белән төне буе бала караваты яныннан китмәгән хатынын уятмаска тырышып, аш бүлмәсенә чыга. Иртәнге ашны ашагач, кереп битләреннән генә пәп итеп ала да эшкә китә.  Подъез ишегеннән чыгуга телефоны пипылдаганына да ияләште ир. Ул беренче  катка төшеп җиткәнче, хатыныннан уңышлы көннәр теләп смс килеп җитә. Ә ул телефонын алып «Рәхмәт!» яза. Бүгенге иртә дә нәкъ шулай башланды.
    4961
    7
    89
  • Гафу итә алмыйм сине, әни! 2 Шулай да ул ЗАГСка килгән иде. Без машинадан төшүгә яныма килде. – Син ... монда? – гаҗәпләнүемне яшерергә дә теләмәдем.
    5560
    5
    78
  • Картаясың барын онытма! Килен кыз булмый. Бу әйтемне барыгызның да ишеткәне бардыр, мөгаен. Дөрес әйтә халык, берәү дә киленен дә, киявен дә үз баласы кебек ярата алмый. Кайнана белән кайната да үз әти-әниең кебек үк түгел, билгеле. Ләкин яратуга алмашка хөрмәт дигән хис тә бар бит әле.
    6186
    0
    57
Реклама
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 29 ноябрь 2020 - 18:24
    Без имени
    Эе. Мин уземдэ почти шул хэлдэ. Квартираны узебез телэгэнч э узгэрттек. Мин энинен7 дэн 1 исэн калган баласы. Ин олосо. Энинен хэтере узен тотошо узгэргэч энигэ кайтып анда яшэргэ булдык. Хэсрэт бетергэндер. Эти б, ндэ 25ел тороп калдылар. 6 Ир баланы югалту да зур кайгы. Хэзер иялешэбез инде. Дэшмичэ торсан утэ. Алар узлэренчэ барында эшлисе килэ. Чирлим дип эйтсэ давлениесн тикшереп температурсн тикшерэ башласам авыртмый инде ди. Берэр жиргэ бара башласак какая китэсез озаккамы ди. Уземгнэ чыгып китсэм звонить итэ. Кая йорисен дип.сораулар Ява. Эйтерсен усмер чак. Гаилэ дуслары на барсак мин каламмы ди. Беренче айларны авыр булды. Акылларыда узгэрэ. Яшедэ оло 80.ихтибарны узлэренчэ жылы караш хормэтне нык телилэр. Хэтеремдэ югала. Начарлык эшлэсэдэ мин тугел ди.
    Әни белән нишләргә?
  • 28 ноябрь 2020 - 17:20
    Без имени
    Бик дорес эшлэгэнсен Раил молодец,авыл егетлэре тыйнак,сабыр шул
    Хатыныңа беркайчан да хыянәт итмәячәгеңне аңлап кайтып киттем. Тик миңа хәзер нишләргә?..
  • 28 ноябрь 2020 - 20:04
    Без имени
    Әсәр ошады...
    Иясез шатлык № 5
  • 29 ноябрь 2020 - 21:33
    Без имени
    Халык эйтеме: ир-ат гэйрэтле булса, хатын-кыз тэуфиклы була. Ир-атка артык йомшак буду килешми
    Гафу итә алмыйм сине, әни! 2
  • 27 ноябрь 2020 - 14:17
    Без имени
    Эниегез артык иркэлэнэ, эгоистка дип уйлыйм.
    Әни белән нишләргә?
Реклама
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда
Бу – безнең уртак тарихыбыз
Журналыбыз архивыннан
«Объективта – әни»
Кешелек хакында фәлсәфи уйланулар, робот София һәм ипи
Балачак – уйнар чак...