Эс-се-е!!! Кая качарга?

 

Һай, кыздыра! Эссе көннәр тәмам хәлдән тайдыра!.. Ничек, кая кереп качарга? 

Тукта, әнә кайгыртучан классташларым ватсапта киңәшләрен дә язган инде. Гөлфинур җибәргәннәр бигрәк кызык тоелды. Сез дә укып карагыз әле. 

«Бу постны җәйге челләдә гел урнаштырам. Челләне авыр кабул итүчеләргә булышыр дип өметләнәм. Ул бер дә кыен түгел. 92 яшькәчә яшәгән әбием өйрәтте аны. Шактый гомерен ул термометр +45, +50 градус күрсәткән урыннарда үткәргән. 

Беренчедән, салкын су эчмәгез. Ул сусауны басмый, 5 минуттан, үзе белән тозларны да алып, тир белән чыгып бетә. Чәй яки баллы булмаган квас эчегез. Баллы газировкаларны күбрәк эчкән саен эчәсе килү арта гына. 

Эсседә өйдән чыксагыз, кискен хәрәкәтләр ясамагыз. Һәрвакыт урамның күләгәле ягыннан салмак кына атлагыз. 

Айс-ти, ягъни салкын чәй – бик яхшы. 1 литр яшел чәйне куе итмичә генә пешерәсең. Ул суынгач, аңа бераз бал, лимон, мята саласың. Боз кушып эчәргә кирәк. Тәмле дә, файдалы да. 

«Антишарф» яки «япон кондиционеры» турында ишеткәнегез бармы? Япон гравюраларында, япон фильмнарында муеннарына ак косынка бәйләгән кешеләрне күреп була. Гениаль чара бу! Чиста ак яулыкны салкын суда чылатасың һәм муенга бәйлисең. Яулык кибүгә, аны кабат суга манып аласың. Бер-ике минуттан шундук җиңеләйтеп җибәрә. 

Тагын бер мөһим әйбер. Кызу көнне кая да булса барсагыз, йөреп кайткач үкчәләрне һәм тубыкларны салкын суда юыгыз – аларда бик күп биологик актив нокталар бар. Рәхәт тә, файдалы да булачак. 

Җай тапсагыз, йокыны икегә бүлегез. Эссе вакытта үзегезгә сиеста оештырып, черем итеп алыгыз. Төшке аштан соң бераз йоклап алу инсульттан саклый, игътибарны көчәйтә, кәефне күтәрә – организм ял итә шулай. Испания, Италия, Греция, Кипрларда бу вакытта кибетләр, кафелар да ял итә хәтта. 

Менә шуларны үтәргә иренмәсәгез, җәй әкият кебек тоелыр». 

Әйдәгез, без дә сынап карыйк әле. 
 

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • 7039
    1
    63
  • 6881
    0
    58
  • «Насыйбың булыр әле!» Әдибә эштән кайтып керде дә, бермәлгә ишек төбендә тукталып, йорт эченә күз салды. Их, күңелгә рәхәт тә соң нур бөркеп торган өеңә кайтып керүләре! Бар җирдә дә тәртип,
    4669
    2
    49
  • Балан ачылары Әйдәгез, без бу хатынның исемен күрсәтмибез. Шулай исемсез генә булсын ул. Аның ни атлы булуы мөһим дә түгел бит. Ул – шушы көндәлекләрнең хуҗасы.  Теләсәгез, бастырыгыз, гыйбрәт булсын дип, егерме ел элек язылган дәфтәрләрне, миңа биргән иде.
    6814
    1
    47
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 30 апрель 2021 - 20:44
    Без имени
    Егет кешене күп кызлар ярата , концертына агылачак .Озак " мин егет " - диеп йөрер әле Ришат .
    Ришат ТӨХВӘТУЛЛИН: «Чак кына соңрак туганмын» 
  • 1 май 2021 - 21:53
    Без имени
    Ин яраткан жырчым.Телевизорда Ришатнын жырларын тапшырсалар, бар эшемне ташлап залга йогереп чыгам.Балалар да кунектелэр,тиз бул,дип,чакыралар.
    Ришат ТӨХВӘТУЛЛИН: «Чак кына соңрак туганмын» 
  • 2 май 2021 - 10:03
    Без имени
    Әйтер сүз юк...Гыйбрәтле хикәя! Без, татар хатын - кызлары, үз теләгебезне гел соңгы чиратка куеп өйрәнгән...тик, иң мөһименә кемнәндер рөхсәт сорамыйча үзебез дөрес дип санаганча карар кабул итәргә өйрәнсәк иде. Бу менә шушы очрак... Күңеле теләгәндә кайта алмавы гомере буена исеннән китмәячәк!!! Безнеке үтте...кире кайтарып булмый. Яшьләр, сезгә сүзем: ирне дә кимсетми үз теләгегездә нык торып, күңелегез кушканны үз акылыгызга, хисегезгә таянып гамәлгә салырга өйрәнегез!!! Без теләгегебезне аңлап үтәү түгел үтәргә теләмәгән дә ир кешене акларга тиеш түгелбез! Бу хикәяне укытып күптәннән әйтәсе килгән фикеремне Аллаһ фарыз итте күрәсең!!!
    SOS! Җанымны коткарыгыз!
  • 2 май 2021 - 15:11
    Без имени
    Бик яраткан артискам. "Сүнгән йолдызлар" дагы Сәрвәре генә дә аның буй җитмәс талантка ия икәненә дәлил.
    Җаным монда кала...
  • 2 май 2021 - 23:15
    Без имени
    Гажэеп дэрэжэдэ талантлы актриса турындагы язма очен рэхмэт. Олкэнэя барган саен, матурлыгы арткан кешелэр була. Аларнын эчке матурлыгы тышкы гузэллеккэ кушыла. Флера Хэмитова шундйлардан. Сабырлыгы,горурлыгы,гузэллеге белэн сокландыра ул. Хаман да сокландыра...
    Җаным монда кала...
Реклама
«Сөембикә»нең яңа саны һәм... балчык
Әлфия Миңнуллина: «Әни Казанга яланаяклы кыз булып килгән иде, яланаяк мәңгелеккә китеп бара...»
Фарфор буенча рәссам Римма Газалиеваның шәхси күргәзмәсе
Укучыга таба яңа адым: «Сөембикә»нең февраль санын тәкъдим иттек 
Венера Ганиеваның ире, тавыш режиссеры Камил Фәйзрахмановны соңгы юлга озату
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда
Бу – безнең уртак тарихыбыз
Журналыбыз архивыннан
«Объективта – әни»