30 секундта кәеф күтәрә торган 12 алым

Бәйрәм алды. Кәеф болай да күтәренке диярсез сез. Ялгышасыз! Бәйрәм рухы булмаган кешеләр дә бар бит әле.Кәеф китек, йөз чытык, бөтен дөньясын каядыр еракка олактырасы килә. Белгечләр бу халәттәге кешеләр өчен тиз арада кәефне күтәрә торган алымнар барлыгын ачыклаган. 

1. Таныш түгел кеше белән сөйләшегез 

Тикшеренүләр күрсәткәнчә, күзләр белән очрашу һәм елмаю үзеннән-үзе кәефне күтәрә. Тикшереп карагыз әле, ул чынлап та «эшли». Берничә кәлимә сүз дә алышсагыз, кәеф тагын да күтәреләчәк. Сөйләшү темасы мөһим дә түгел монда. Кешеләр аралашудан позитив ала. Шуңа күрә сезнең кемгә дә булса комплимент әйтәсегез килә икән, кыенсынмагыз – әйтегез.  

2. Елмаегыз 

 Сез моңа кадәр дә ишеткәнсездер, тагын бер кат кабатлыйбыз: елмаегыз! Бу сезнең кәефегезгә турыдан-туры тәэсир итә. Тикшереп карадыгызмы? Менә бит! 

3. Чәй йә кофе эчегез 

Кофеин кәефне күтәрергә сәләтле. Ләкин кайбер кешеләрне ул ярсыта. Шуны да онытмаска кирәк! 

4. Җилкәләрегезне күтәрегез 

Көч куеп җилкәләрегезне колагыгызга таба күтәрегез һәм тиз генә төшерегез. Җиңелрәк булып калганын сизеп, гаҗәпләнерсез.  

5. Музыка тыңлагыз 

Интернетка керегез дә җиңел һәм күңелле көй табыгыз. Һәм шуны кат-кат тыңлагыз. Кәефегез күтәреләчәк! 

6. Тәрәз аша яктылыкка карыгыз 

Без көне буе ясалма яктылык астында утырабыз. Күзләргә, бигрәк тә баш миенә, кояш яктысы кирәк. Сезнең кәефегезгә дә! 

7. Урамга чыксагыз, тагын да яхшырак 

Дөрес, бу 30 секунд эчендә башкарыла торган эш түгел. Ләкин 30 секунд саф һава сулаганнан соң кәефегез яхшырачагына шигебез юк.  

 

8. Дустыгызга шалтыратыгыз 

Социаль элемтәләр кешеләр өчен бик мөһим. Ә якыннар белән сөйләшү тагын да яхшырак. Фейсбуктагы исәпсез-хисапсыз дуслар реаль дусларны алыштыра алмый, билгеле.  

9. Кочаклашыгыз 

Бу инде расланган: кочаклашкан вакытта организмда окситацин дәрәҗәсе арта. Ә ул бәхет гормоны.  

10. Биегез 

Катырак сикереп биегән саен үзегезне бәхетлерәк хис итәрсез.  

11. Социаль челтәрләрне ябыгыз 

Тикшеренүләр раславынча, социаль челтәрдәге дусларның лентасын күзәткәннән соң кайберәүләр үзләрен уңышсыз итеп хис итә башлый. Ә ул сезгә кирәкме? Укымагыз! Кеше тормышын тикшереп утырганчы, үзегезнекен көйләгез.  

12. Ми-ми-ми 

Бер максатсыз интернет дөньясында йөргәнче, вакытыгызны файдалырак итеп үткәрегез: хайваннар, балалар турындагы кызыклы видеолар карагыз. Үзегез дә сизмәстән кәефегез күтәрелер.  

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • 7696
    4
    107
  • Яңа йорт Әлфия йокысыннан уянуга, янында яткан иренең чигә чәчләренә саклык белән генә кагылды да, аны уятудан куркып, иреннәре
    9033
    5
    68
  • Син мине гафу ит Экраннарга «Зөләйха күзләрен ача» фильмы чыккач, күпләр андагы кайнана образын кабул итә алмады. Татар карчыклары андый усал булмаган, дигән фикерләр дә ишетелде. Бүген язарга теләгән вакыйгам – геройларымның исемнәре үзгәртелсә дә, тормыштан алынган чын хәл. Арабызда Галимҗан Ибраһимовның Сабирасыдай («Татар хатыны ниләр күрми») усал кайнаналар әле дә бармы дигән сорауга җавап табарсыз сез анда.
    8834
    2
    58
  • 7553
    0
    55
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 6 август 2020 - 00:58
    Без имени
    Исән - сау Илдар! Тырыша- тырмаша Рузалиясе белән яшәп ята. Сәламәтлеге алга таба түгел, алай да бирешми. Һәр көнгә сөенеп, Аллага шөкер дип яшиләр. Юмористик хикәяләре һәрдаим "Татарстан яшьләре" битендә дөнья күрә. Биш китабы чыкты, алтынчысының табадан төшкәнен көтәләр.
    Мәхәббәт сурәте
  • 5 август 2020 - 20:19
    Без имени
    Ачыктан ачык ирегезгэ эйтегез, без кем сон сина дип. Нармальный хатын яшь баласы булган килененэ булышыр иде, сездэ узем эзерлэп идем дип. Юбилей бит диеп. Э малае аркылы эш йортмэс иде. Или узегез кайнана бн ачыктан ачык сойлэшегез. Акылы булса анлар. Э болай тавыш тын булмагач, сезгэ ошый дип уйлый. Ир кеше ойдэ нэрсэ бар нэрсэ югын белми ул. Тавыш чыга дип тэ курыкмагыз, бер чыгада бетэ ул. Э бала бн берни эйтмичэ, ачуыгвзны эчкэ йотып кайтып китеп, доресен эйтергэ кирэк. Алар ял итэсе килгэндер дип кенэ уйларга может.
    Көйсез кайнана хикмәтләре
  • 5 август 2020 - 14:02
    Без имени
    Роза апа Камалитдонва мин Фирдания белэн1984 нче елларда ялгышмасам Котлы Бокэш больницасында яттык Фирдания бик матур ,жор телле безнен кунеллэрне кутэреп шул вакытта ук безне колдерэ иде.Мин анын шундый хэлдэдэ авырлыкларга бирешмичэ уз кунелен узе куруенэ исем акылым китте.Мин андый чибэр сылу кыз кургэнем юк иде.Анын кургэннэрен ходай тэгалэ дошманынада курсэмэсен.Фирдания сэламэт бул матур шигырьлэрен матур жырларын белэн безне соендереп тор.Ходай тэгалэ сине рэхмэтеннэн ташламасын.Рафаилгэдэ исэнлек саулык сабырлык бирсен
    ​Бәхетем
  • 5 август 2020 - 13:05
    Без имени
    Фикерегезне калдырыгыз дияседэ бит,узегез язганны бастырмыйсыз
    Көйсез кайнана хикмәтләре
  • 5 август 2020 - 10:40
    Без имени
    Җәннәт аналарның аяк астында, онытма балакаем. Бу хәдис күбесенчә егет кешеләргә кагыла. Сабыр булу кирәк
    Көйсез кайнана хикмәтләре
Реклама
Бу – безнең уртак тарихыбыз
Журналыбыз архивыннан
«Объективта – әни»
Кешелек хакында фәлсәфи уйланулар, робот София һәм ипи
Балачак – уйнар чак...