Карьера ясыйсыгыз киләме?(4)

Атаклы бизнесмен Том Маркет киңәшләрен бирүне дәвам итәбез.
(http://syuyumbike.ru/hatyn-kyz-galeme/belmesen-bel/?id=7336http://syuyumbike.ru/hatyn-kyz-galeme/belmesen-bel/?id=7365)

Фигурагызны кайгыртыгыз

Авырлыгыгыз артып киткәнме? Тизрәк диетага утырыгыз! Корпоратив дөнья
авыр гәүдәлеләр белән тулган. Артык таза кешегә карап, бу үз-үзен карап
йөрми икән, дип уйлап куясың. Көзгегә күз салу белән үк фигураны үзгәртергә
кирәклеген чамаларсыз. Профессионалларга мөрәҗәгать итегез. Матуррак
күренәчәксез, кәефегез бермә-бер күтәреләчәк, имиджыгыз да яхшы якка
үзгәрәчәк.
Бер танышым киңәш сорап кергән иде. Бик ярсып, һаман үстермәүләрен, инде
икенче тапкыр үзенең кандидатурасын читкә этәрүләрен сөйләде. Аны
үпкәләтмәслек итеп кенә чын дөресен әйттем: «Бөтен проблема – синең
кыяфәтеңдә», – дидем. Авырлыгы нормадан 20 килограммга артыграк булганга,
ул җыйнаксыз күренә иде. Ә босс сәламәт яшәү рәвешен хуплый, спортзалда
шөгыльләнә, коллегаларыннан да шуны таләп итә. Танышым чыраен җимереп
кенә тыңласа да, килеште минем белән. Ләкин үзен җиңәрлек ихтыяр көче
тапмады – компаниядән китте.
Сез артык авырлыктан котылырга тиеш. Үзегез үк шуны телисез. Күпләр
карьера өчен генә дә ябыкмый. Бер диета белән генә әллә ни майтарып та
булмыйдыр. Үзегезнең яшәү рәвешен тамырдан үзгәртергә тиешсез. Юкса
һаман бер әйләнәдән чыга алмый бер урында бөтереләчәксез.

Яхшы автомобильдә йөрегез

Корпоратив дөньяда тышкы атрибутлар да бик мөһим. Сез утырып йөргән
автомобиль дә, киемегез кебек үк, сезнең имиджның аерылгысыз бер өлеше.
Автомобилегез бәрелгән, яньчелгән булса, җыйнаксыз, юбалгы кеше дигән
тәэсир калдырачаксыз.
Үз-үзеңә ышанган, көчле булып күренер өчен кыйммәтле машинада йөрергә
димәгән. Супер модельләр эзләп чапмагыз. Имидж – ул марка, модель түгел.
Сез эшкә йөри торган машина бик чиста, пөхтә булырга тиеш, багажник – чүп-
чардан азат, бензин багы тулы булсын. Мине машинасына утыртып
баручыларның заправкага керүен җенем сөйми. Беренчедән, вакытымны
урлыйлар; икенчедән, бу кеше алдан планлаштыра белми икән дигән фикер туа.

Ешрак елмаегыз!

Җай чыккан саен елмаегыз! Елмайган кеше янында башкалар да елмая.
Берәрсен эшкә алырга уйласам, башта аның еш елмаямы-юкмы икәнен
ачыклыйм. Мимика сүзгә караганда да күбрәкне аңлата. Әңгәмә вакытында
кешедән күчкән энергетика аның киләчәктә ничек эшләячәген билгеләүче
индикатор ул. Укыган, махсус белемле белгечләр җитәрлек, миңа шат күңелле,
энергияле хезмәткәрләр кирәк. Яхшы менеджерлар һәрвакыт елмая!

Дөрес тукланыгыз

Рационыңда яшелчәләр, җиләк-җимеш, башка түбән калорияле продуктлар
булса, кайчак чизбургер да капкаларга ярый анысы. Ләкин дөрес туклану бик
әһәмиятле! Табиб яки диетолог белән киңәшегез. Туклануның да индивидуаль
программасы була. Дөрес тукланмасаң, эшкә сәләт югала.
Исегездә тотыгыз: ризык – ягулык ул. Начар ягулык түбән хезмәт
җитештерүчәнлеге дигән сүз.

Урындыктан кузгалсагыз да ярый

Мин спортзалда атнага өч тапкыр шөгыльләнәм. Нинди күнегүләр ясау мөһим
түгел. 45 минут дәвамында мин тирләп чыгам – шунысы кыйммәт!
Спорт стресслардан котылырга булыша. Командировкаларда булсагыз да
шөгыльләнүдән туктамагыз. (Отельләрдә спорт заллары бар.) Тренировканың
иң гади формалары йөгерү һәм йөрү. Формага кергәнче, шактый тир түгәргә
туры килер – әзер булыгыз. Ритмга керсәгез, төнлә яхшырак йокларсыз, көндез
эштә актив булырсыз.
Компаниядә эшләүнең беренче көннәрендә үк үземне формада тотарга
өйрәндем. Медицина күзәтүе узганнан соң, өлкән яшьтәге доктор миңа киңәш
бирде: «Улым, миңа ике нәрсәне үтәргә сүз бир. Беренчесе – һәрвакыт
баскычтан җәяү йөр, лифт кирәк түгел; икенчесе – машинаңны керү ишегеннән
ерактарак калдыр», – диде ул.
Үзеңне физик формада тотуның гади генә юллары югыйсә, ә ничек булыша!

фото: https://pixabay.com

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • Юлдаш Бүген – 2 гыйнвар. Алиянең генә туган шәһәрен инде өч ел күргәне юк. Күңел ярасы өч ел буе төзәлмәде... Төне буе елап чыкканнан соң кисәк кенә җыенды да, өч ел элек Мәскәүгә чыгып китте ул...
    7447
    1
    71
  • Яңа ел төне сере – Сәлам! Тагын бер ел үтеп китте. Очрашу төне җитте...  Телефон экранында көтелгән һәм таныш сүзләрне күрүгә Ләйлә  елмаеп куйды. Онытмаган! Быел да үзе беренче яза... Яңа ел төнен каршы алганда нәкъ төнге өчтә... Менә инде унынчы ел шулай...
    8551
    2
    62
  • Тапкыр малай Әнисе тиз генә кайтмады. Ул, гомумән, кайтмады. Хәбәре дә юк, үзе дә. «Суга төшкәндәй югалды», – дип пошынып, елап-сыктап йөрде Фатиха апа. Әтисен госпитальдән кабат фронтка җибәргәннәр. «Хәдичә килеп җитә алмады», – дигән ул хатында. Ризык төягән Хәдичә, мөгаен, ач гидайлар кулыннан кичкәндер дигән уйда тукталдылар. 
    5685
    3
    55
  • Хат язучы Көтелмәгән хат Айдарның бөтен күңелен актарып ташлады. Кайтасы көнен минутлап санап көтә солдат. 
    4217
    0
    47
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 24 гыйнвар 2022 - 09:59
    Без имени
    Эйе, балалар бер дэ дорес эшлэмилэр, акыллы ир булса, яратсан, бер нигэ дэ карамыйча кушылыгыз. Килешерлэр тора-бара, минем бер танышым 70яшендэ чыкты бер бабайка, бик матур, тату яшилэр, соенеп бетэлми, балалары да йорешэлэр, ризалаштылар.
    Кызларым каршы булса да, кияүгә чыгаргамы?
  • 24 гыйнвар 2022 - 09:31
    Без имени
    Исэнмесез,тормыштан алынган эсэр ,куп мени шундый вакыйгалар. Рэхмэт сезгэ ,ошады
    Колынлы бия
  • 24 гыйнвар 2022 - 12:09
    Без имени
    Андый белемнәрне гаиләдә, мәктәптә бирү яхшы булыр иде!
    Акыллы хатын – хәзинә
  • 24 гыйнвар 2022 - 20:35
    Без имени
    Без сонгы поколение эти- энине дэ,балаларны да рэнжетудэн куркучылар. Балалар хэзер эгоистлар аларны тынларга тугел,узенэ ничек унайлы ,ничек рэхэт шулай яшэргэ вакыт житкэн. Хэзер бары тик узегез турында гына уйлагыз.
    Кызларым каршы булса да, кияүгә чыгаргамы?
  • 24 гыйнвар 2022 - 21:29
    Без имени
    Шулай шул, яндагы бәхетнең күпләр кадерен белми. Не было бы счастья, да помогло несчастье подружек)
    Яратып кочаклау
Реклама
«Татар мамык шәле» бренды нәрсә ул?
«Татар гаиләсе / үрнәк алыгыз»
«Азат хатын» күргәзмәсе – Кабан күле буенда
«Сөембикә»нең яңа саны һәм... балчык
Әлфия Миңнуллина: «Әни Казанга яланаяклы кыз булып килгән иде, яланаяк мәңгелеккә китеп бара...»
Фарфор буенча рәссам Римма Газалиеваның шәхси күргәзмәсе
Укучыга таба яңа адым: «Сөембикә»нең февраль санын тәкъдим иттек 
Венера Ганиеваның ире, тавыш режиссеры Камил Фәйзрахмановны соңгы юлга озату
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда