Карьера ясыйсыгыз киләме?(4)

Атаклы бизнесмен Том Маркет киңәшләрен бирүне дәвам итәбез.
(http://syuyumbike.ru/hatyn-kyz-galeme/belmesen-bel/?id=7336http://syuyumbike.ru/hatyn-kyz-galeme/belmesen-bel/?id=7365)

Фигурагызны кайгыртыгыз

Авырлыгыгыз артып киткәнме? Тизрәк диетага утырыгыз! Корпоратив дөнья
авыр гәүдәлеләр белән тулган. Артык таза кешегә карап, бу үз-үзен карап
йөрми икән, дип уйлап куясың. Көзгегә күз салу белән үк фигураны үзгәртергә
кирәклеген чамаларсыз. Профессионалларга мөрәҗәгать итегез. Матуррак
күренәчәксез, кәефегез бермә-бер күтәреләчәк, имиджыгыз да яхшы якка
үзгәрәчәк.
Бер танышым киңәш сорап кергән иде. Бик ярсып, һаман үстермәүләрен, инде
икенче тапкыр үзенең кандидатурасын читкә этәрүләрен сөйләде. Аны
үпкәләтмәслек итеп кенә чын дөресен әйттем: «Бөтен проблема – синең
кыяфәтеңдә», – дидем. Авырлыгы нормадан 20 килограммга артыграк булганга,
ул җыйнаксыз күренә иде. Ә босс сәламәт яшәү рәвешен хуплый, спортзалда
шөгыльләнә, коллегаларыннан да шуны таләп итә. Танышым чыраен җимереп
кенә тыңласа да, килеште минем белән. Ләкин үзен җиңәрлек ихтыяр көче
тапмады – компаниядән китте.
Сез артык авырлыктан котылырга тиеш. Үзегез үк шуны телисез. Күпләр
карьера өчен генә дә ябыкмый. Бер диета белән генә әллә ни майтарып та
булмыйдыр. Үзегезнең яшәү рәвешен тамырдан үзгәртергә тиешсез. Юкса
һаман бер әйләнәдән чыга алмый бер урында бөтереләчәксез.

Яхшы автомобильдә йөрегез

Корпоратив дөньяда тышкы атрибутлар да бик мөһим. Сез утырып йөргән
автомобиль дә, киемегез кебек үк, сезнең имиджның аерылгысыз бер өлеше.
Автомобилегез бәрелгән, яньчелгән булса, җыйнаксыз, юбалгы кеше дигән
тәэсир калдырачаксыз.
Үз-үзеңә ышанган, көчле булып күренер өчен кыйммәтле машинада йөрергә
димәгән. Супер модельләр эзләп чапмагыз. Имидж – ул марка, модель түгел.
Сез эшкә йөри торган машина бик чиста, пөхтә булырга тиеш, багажник – чүп-
чардан азат, бензин багы тулы булсын. Мине машинасына утыртып
баручыларның заправкага керүен җенем сөйми. Беренчедән, вакытымны
урлыйлар; икенчедән, бу кеше алдан планлаштыра белми икән дигән фикер туа.

Ешрак елмаегыз!

Җай чыккан саен елмаегыз! Елмайган кеше янында башкалар да елмая.
Берәрсен эшкә алырга уйласам, башта аның еш елмаямы-юкмы икәнен
ачыклыйм. Мимика сүзгә караганда да күбрәкне аңлата. Әңгәмә вакытында
кешедән күчкән энергетика аның киләчәктә ничек эшләячәген билгеләүче
индикатор ул. Укыган, махсус белемле белгечләр җитәрлек, миңа шат күңелле,
энергияле хезмәткәрләр кирәк. Яхшы менеджерлар һәрвакыт елмая!

Дөрес тукланыгыз

Рационыңда яшелчәләр, җиләк-җимеш, башка түбән калорияле продуктлар
булса, кайчак чизбургер да капкаларга ярый анысы. Ләкин дөрес туклану бик
әһәмиятле! Табиб яки диетолог белән киңәшегез. Туклануның да индивидуаль
программасы була. Дөрес тукланмасаң, эшкә сәләт югала.
Исегездә тотыгыз: ризык – ягулык ул. Начар ягулык түбән хезмәт
җитештерүчәнлеге дигән сүз.

Урындыктан кузгалсагыз да ярый

Мин спортзалда атнага өч тапкыр шөгыльләнәм. Нинди күнегүләр ясау мөһим
түгел. 45 минут дәвамында мин тирләп чыгам – шунысы кыйммәт!
Спорт стресслардан котылырга булыша. Командировкаларда булсагыз да
шөгыльләнүдән туктамагыз. (Отельләрдә спорт заллары бар.) Тренировканың
иң гади формалары йөгерү һәм йөрү. Формага кергәнче, шактый тир түгәргә
туры килер – әзер булыгыз. Ритмга керсәгез, төнлә яхшырак йокларсыз, көндез
эштә актив булырсыз.
Компаниядә эшләүнең беренче көннәрендә үк үземне формада тотарга
өйрәндем. Медицина күзәтүе узганнан соң, өлкән яшьтәге доктор миңа киңәш
бирде: «Улым, миңа ике нәрсәне үтәргә сүз бир. Беренчесе – һәрвакыт
баскычтан җәяү йөр, лифт кирәк түгел; икенчесе – машинаңны керү ишегеннән
ерактарак калдыр», – диде ул.
Үзеңне физик формада тотуның гади генә юллары югыйсә, ә ничек булыша!

фото: https://pixabay.com

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • Үги әнкәйнең җылы йөрәге «...Үги ананың бик әйбәтләре була. Гадәттә, алар турында гел яман сөйлиләр, ләкин алар турында юньле сүзне күбрәк сөйләргә кирәк. Чит канга ана булырга тырыша бит ул. Мәҗбүри яратып булмый бит. Ә ул рольгә кереп «уйнарга» тиеш. Бала исә рольгә керми, «уйнамый». Ике артистның берсе уйнап, икенчесе уйнамаса, спектакль туа алмый. Үги аналы гаиләдә әнә шуңа күрә җылы, уңай тормыш коруы бик кыен. Үги аналарны кызганырга, ихтирам итәргә кирәк...» Мөхәммәт Мәһдиев «Мәңгелек яз» әсәрендә үги әниләр турында әнә шундый уйлануларын язып калдырган. Үги тормышны үз башына төшкәннәр генә аңлыйдыр, мөгаен. Үги ананың да, үги баланың да үз хәле... Әмма гомер уртасына җиткән ир балачагын искә алганда «Үги әниләргә һәйкәл куярга кирәк», – ди икән, димәк, барлык үги әниләр дә, халык телендәге кебек, явыз түгелләр. Чит балаларны карап үстерә икән, димәк, алар олы йөрәкле... Үги әни белән үскән Татарстанның халык артисты Җәвит ШАКИРОВ үзе сөйләсен әле...
    9045
    10
    105
  • Бәхетле булырга хакым бар!  Мин кияүгә 25 яшемдә чыктым. Яратып чыктым...
    9114
    8
    74
  • Өч кенә көнгә... – Кирәкми. Кешечә түгел бу. Шалтыратмагыз. Өметләнеп көткәнче, алдан ук барысын да аңласын. Башка бер сүз дә әйтмичә, нянечка балалар янына кереп китте. Ишек тавышы йөрәкне сызып үткән кебек булды. Бар да тынып калды. 
    4851
    4
    57
  • Сөеп, сөелеп яшисем килә-2 «Таһирә өстеннән жалу язганнар» дигән хәбәр авылда таралганга да бер айга якын вакыт үтте. Тегеләй дә, болай да дип тикшергәннән соң: «Фактлар ачыкланмады», дигән.
    6079
    2
    26
Реклама
Соңгы комментарийлар
Реклама
«Азат хатын» күргәзмәсе – Кабан күле буенда
«Сөембикә»нең яңа саны һәм... балчык
Әлфия Миңнуллина: «Әни Казанга яланаяклы кыз булып килгән иде, яланаяк мәңгелеккә китеп бара...»
Фарфор буенча рәссам Римма Газалиеваның шәхси күргәзмәсе
Укучыга таба яңа адым: «Сөембикә»нең февраль санын тәкъдим иттек 
Венера Ганиеваның ире, тавыш режиссеры Камил Фәйзрахмановны соңгы юлга озату
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда
Бу – безнең уртак тарихыбыз
Журналыбыз архивыннан