Ябыктыручы чәйләр


Ябыктыручы эчемлекләр бернинди дә тылсымлы «зәмзәм сулары» түгел. Аларны диеталар белән берлектә куллансаң гына нәтиҗәле. Бу эчемлекләр аппетитны киметә, ашкайнатуны яхшырта, матдәләр алмашын тизләтә, тәндәге артык сыеклыкны чыгара – ябыктыру үзлекләре менә шуннан. Аларны өйдә дә ясап була. Өйдә ясалганы даруханәләрдән сатып алганына караганда файдалырак та әле. 

Имбирле чәй


 50-80 г имбир тамырын ваклап яки уып, өстенә 2 стакан су агызабыз һәм ут өстенә кайнарга куябыз. Кайнап чыккач, утны кысып, тагын 20 минут төнәтәбез дә, суытып, көн буена гадәти чәй шикелле эчәбез. Теләгән кеше бал яки лимон да сала ала.


Имбирле яшел чәй

Яшел чәй кара чәйгә караганда тизрәк ябыктыра. Яшел чәйне пешереп сөзәбез һәм термоска агызабыз. Шунда ук берничә кисәк имбир тамырын да салабыз. Тагын 30 минуттан имбирле чәй әзер.


Үлән чәе

Тигез күләмдә вакланган бөтнек, фенхель, тузганак тамыры һәм петрушка алабыз. Шуларга өч өлеш эт шомырты кайрысы кушып (моның өчен ике ел дәвамында киптерелгән кайры гына бара), барысын да яхшылап болгатабыз. Шушы катнашмадан 1 аш кашыгы чумырып алып, 1 стакан кайнап торган су агызабыз. 15 минуттан соң сөзеп, һәр иртәдә ач карынга 2 аш кашыгы кабып куябыз. Бу чәйне ике ай дәвамында эчәргә кирәк.


Җиләкле чәй

Кура җиләгенең яфракларын киптереп, ваклыйбыз. 1 чәй кашыгы вакланган яфрак өстенә 1 стакан кайнаган су агызып, ут өстенә куябыз. Кайнап чыккач ук сүндереп, 15-20 минут төнәтәбез. Тәм өчен чәйгә кура җиләге кушып җибәрергә дә була. Җиләкле чәй ашкайнату эшчәнлеген көйли, бу исә ябыктыра. 


Алмалы чәй

Әче алманы турап (Антоновка яки Симиренко сорты яхшы), бөртекле чәй белән бергә чәйнеккә салабыз, өстенә кайнап торган су коябыз. 5-7 минут төнәткәннән соң, әчкелтем хуш исле чәебез әзер. Бу чәй организмдагы холестеринны киметә.


Масал чәе

Имбир тамырын вак угычтан уып, 5 бармак кипкән дарчинны кечерәк кисәкләргә сындырабыз. Кайнаган 1 литр суга имбир һәм дарчинны салабыз. Тагын 1-2 минуттан 5-7 борчак кара борыч өстибез, аз гына мөшкәт чикләвеге һәм бер-ике данә канәфер кушабыз. Утны киметеп, 1,5 литр артык майлы булмаган сөт һәм 4-5 аш кашыгы кара чәй өстибез. 5-7 минуттан утны сүндереп, эчемлекне 10-15 минут төнәтәбез. Чәйне сөзеп, көн дәвамында аз-азлап эчеп бетерәбез. Бу чәй организмдагы артык майларны яндыра, матдәләр алмашын тизләтә.
 


Ябыктыручы коктейльләр

Болары да, чәйләр шикелле үк, дөрес яшәү рәвеше алып барганда гына бик нәтиҗәле. Спорт залларында шөгыльләнүчеләр аның ярдәмен аеруча яхшы күрә. Ә инде спорт залына йөрү барып чыкмый икән, бер ашауны шушы коктейльләрнең берсе белән алмаштырып була.

Майларны эретүче бу коктейльләрнең һәрберсен, ингредиентларны чиратлап өстәп, блендер ярдәмендә әзерлибез.

Сельдерей сабагы, 1 кыяр, үзегез яраткан яшел аштәмләткеч үлән (петрушка, укроп, суган кыягы, сарымсак).
1 яшел кыяр, кабыгы әрчелгән ярты лимон, 100 мл кефир, сельдерей, 1 яшел алма, 2 кәбестә яфрагы.
Ярты банан, 150 мл майсыз сөт, бер чеметем төелгән дарчин һәм ванильле шикәр.
Ярты груша, 1 киви һәм 100 г әфлисун суты.
1 өлгергән помидор, яшел аштәмләткеч үләннәр, 2-3 редиска һәм 100 мл кефир.
100 г майсыз сөт, бер уч теләсә нинди җиләк-җимеш, 50 г творог, 1 чәй кашыгы бал, ярты груша.
Бу коктейльләр ябыктырып кына калмый, организм өчен кирәкле витаминнар чыганагы булып та тора. Өстәвенә, алар әле туклыклы да.


Ябыктыручы эчемлекләр

Иң яхшы эчемлек ул, әлбәттә, чиста су. Көн саен 1,5-2 литр су эчү организмны яшь килеш сакларга булыша, тәндә тупланган кирәкмәгән сыеклыктан арындыра, ашкайнатуны тизләтә. 


Сасси эчемлеге:

1 зур лимон, бер тотам яшел бөтнек, 1 яшел кыяр, 1-2 чәй кашыгы кипкән имбир тамыры.
Бөтнекне кул белән генә ваклыйбыз, лимон белән кыярны юка телемнәргә кисәбез.
Барысын бергә кушып, 2-2,5 литр кайнамаган чишмә суы өстибез. Эчемлекне төнгә суыткычка куеп калдырабыз. Икенче көнне көн дәвамында шуны эчеп бетерергә кирәк.


Имбир эчемлеге

Бу эчемлек аппетитны киметә. Суны аз гына җылытып (кайнатасы түгел!), термоска агызабыз. Шуңа бер лимонның сутын сыгабыз, 1 чәй кашыгы уылган имбир өстибез. Теләгән кеше тәм өчен канәфер, дарчин ише тәмләткечләр дә куша ала. Эчемлекне термоста 1 сәгать төнәтеп, көн дәвамында салкын килеш эчеп бетерәбез.


Лимонад

Лимонадны ябыктыручы диетага ярдәмлек итеп тә, үзен генә аерым диета итеп тә файдаланырга була. Ягъни 1-2 көн берни дә ашамыйча лимонад кына эчеп торырга мөмкин.
Бүлмә температурасындагы саф суга уртача зурлыктагы 6-7 лимонның сутын сыгыгыз. Шуңа 60-70 г сыек бал агызып, яхшылап туглагыз һәм көн дәвамында азлап-азлап эчеп бетерегез.

Шунысын да белеп торыгыз: ябыктыручы эчемлекләр артык авырлык белән көрәшүдә бары тик ярдәмче чаралар буларак кына кулланыла. Мондый эчемлекләрне кулланыр алдыннан терапевт яки диетолог белән киңәшергә кирәк.
фото: pixabay.com

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • «Мин синең иреңне бәхетле итәм...» Тормышның яңа борылышында үзебезне нәрсә көткәнен без беркайчан белмибез. Уйламаган җирдән аякка уралган ниндидер борчулармы, әллә бөтенләй көтмәгән сөенечләрме? Тормыш борылышлары безне күкләрдән җиргә төшерә ала. Ә кайчак – киресенчә: бәхетсезлегең бәхет юлына бер адым гына булуын аңлата. Чүпрәле районының «Туган як» газетасы баш мөхәррире Резидә Җамалтдинова һәм аның ире Рамилнең очрашу, танышу, кавышу тарихы – шуңа бер мисал. Ачыктан-ачык сөйләшәбез.
    6951
    7
    65
  • «Хатының кайда – син шунда бул, тормышны бергә тартыгыз» «Тәгәри китте йомгагым, күрмәдегезме, агайлар», – ди Гөлчәчәк татар халык әкиятендә. Гомер йомгагын сүтә-сүтә, көннәр, айлар, еллар үтә... Адәм баласы әллә кайда – офыклар артында көтеп торган бәхетне эзләп бара да бара... Үткәнебезне – бар иткән, киләчәгебезгә нигез салган бүгенгебезне сизми дә калабыз. Мин бүгенгем белән бәхетле!
    4361
    0
    43
  • Өмет белән алга карап яшәргә әнкәйдән өйрәндем 1981 ел. Булачак кайнанам белән мин Казан тимер юл вокзалында таныштым. Төнге сәгать 11 дә! «Төнлә белән беренче тапкыр кайнанаң белән кайнатаңны күрергә вокзалга төшәчәксең», – дисәләр, һич ышанмас идем.
    2850
    4
    36
  • Үтмә, гомер, заяга! Хатынын һәр баганага көнләвенең урынсыз гына түгел, ә тормышларын җимерүче, бер-берсеннән читләтүче гамәл икәнлеген, кызганыч, Гамил һич кенә дә аңларга теләми...
    9435
    6
    35
  • Сыналган мәхәббәт бәхете Язмыштан котылып булмый, язмышыңа язылган булса, тешеңне сындырып керер, диләр. Вәсиләгә Газие белән бәхетле булырга язган булган инде. Урау юллар, яңа гаилә аша узып булса да. 
    3689
    0
    30
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 1 декабрь 2022 - 21:27
    Без имени
    Баланын этисе бардыр бит? Этисе дэ алгаласын бакчадан, уйнатсын, саф хавалар суларга алып чыксын. Ник эни тиеш дип белэсез? Ул узенекен устереп, кеше иткэн инде, житэр ана. Олы яшьтэ, башны кутэрмичэ, бала карап булмый да эле, арыта да. Узегез тапкансыз, узегез устерегез! Алла сабырлык хэм ярдэмен бирсен. Бала устеру жинел дигэн кеше юк эле, аны бит уйнатып, ашату, юындыру гына тугел, тэрбия бирергэ дэ кирэк.
    Әни шәхси тормышын төзи, мин җәфаланам
  • 1 декабрь 2022 - 21:15
    Без имени
    Белмим, мин дэ баланы берузем тарбиялим, эни эти икенче шэхэрдэ торалар, Бер булышучым да юк, куршедэн башка, элдэ Аллага шокер ул бар, баланы иртэн торып мэктэпкэ озата (1класс), мин эшкэ БИК иртэ китэм, дэрес беткэч подъездда каршы алып квартирага кертеп, ашарга жылытып бирэ. Свидание га йорергэ уемда да юк, даже не представляю как это. Куршемэ озын гомер сэлэмэтлек телим, элдэ ул бар. Бала усэ ул, Гомер буе бэлэкэй булмый, Шуна элеге вакытта баланы карау минем очен важнее всяких свиданий и личной жизни.
    Әни шәхси тормышын төзи, мин җәфаланам
  • 1 декабрь 2022 - 16:39
    Без имени
    Баштан утте, килмэгэн туганы калды микэн, торыргада. Йэ эйтмичэ килеп керэлэр иде. Аннары зарланганнарын ишеттемдэ. Берегезнедэ чакырып китермэдем, уземнен сезгэ барып торганым юк дидем. Мэжбури тотмыйм узегез килэсез дидем. Тоже бер булмэле иде. Хэзер килэсэлэрдэ китэлэр. Эле аларча булырга тиеш. Булмый гына торсын эле.
    Иремнең туганнары...
  • 1 декабрь 2022 - 10:43
    Без имени
    Котлыйбыз! Яшьлэр безнен килэчэгебез
    «Яңа йолдыз»да яңа җиңүче!
  • 1 декабрь 2022 - 09:35
    Без имени
    Бик кызыклы ,эчтелекле язма.
    Тау артында таулар бар
Реклама
«Татар мамык шәле» бренды нәрсә ул?
«Татар гаиләсе / үрнәк алыгыз»
«Азат хатын» күргәзмәсе – Кабан күле буенда
«Сөембикә»нең яңа саны һәм... балчык
Әлфия Миңнуллина: «Әни Казанга яланаяклы кыз булып килгән иде, яланаяк мәңгелеккә китеп бара...»
Фарфор буенча рәссам Римма Газалиеваның шәхси күргәзмәсе
Укучыга таба яңа адым: «Сөембикә»нең февраль санын тәкъдим иттек 
Венера Ганиеваның ире, тавыш режиссеры Камил Фәйзрахмановны соңгы юлга озату
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда