Салкыннан куркам!

Кыш җиткәч кайберәүләр... туңудан зарлана башлый. Урамда салкын булганнан яки юка киенгәннән генә дә түгел, табигатьтән шундый туңучан кешеләр була. Андый кешеләр хәтта җәй көне дә җылына алмый икән! Һәрвакыт туңып йөрүнең  кайбер сәбәпләрен карап китик әле.


А һәм Е витаминнары җитми
Бу витаминнар бавырдагы биохимик процессларның балансы өчен җавап бирә. Әгәр алар җитешми башласа, тәндә чиркану барлыкка килә. Әлеге витаминнарны нормада тоту өчен кишер, кабак,кызыл төстәге яшелчәләр һәм җиләк-җимеш ашарга киңәш ителә. Майлы балык, сыр, йомырка да файдалы булачак. Табиб белән киңәшеп, витаминнар комплексы кабул итәргә дә була.

Калкансыман биз белән проблемалар
Һәрвакыт туңып йөрүнең сәбәбе – гипотиреоз да булырга мөмкин. Организмдагы энергия запасын нәкъ менә калкансыман биз «бүлеп бирә». Ул эштән чыкса, тәндәге процесслар да үзгәрә дигән сүз. Эш калкансыман биздәме, юкмы икәнен белер өчен аякларга игътибар итәргә кирәк. Әгәр аякларыгыз тәүлек буе туңып йөри икән, димәк эндокринологка язылырга вакыт!

Күп вакыт утырып эшләүчеләр
Организмга һәрвакыт хәрәкәт кирәк. Кан әйләнеше әйбәт булсын өчен, һәр кырык минут саен йөреп килергә, физик хәрәкәтләр ясап алырга киңәш итәләр. Озак утырып торганда кан тамырлары кысыла, «кан ою» барлыкка килә. Шуңа күрә хәрәкәттә – бәрәкәт дип юкка гына әйтмәгәннәр! 

Хроник ару синдромы
Йокы туймаганда, организмга тиешле ял бирмәгәндә, дөрес тукланмаганда кешеләр туңучан була икән. Шулай ук көнгә өч тапкырдан артык кофе эчү, газлы эчемлекләр белән мавыгу да, рекламалар вәгъдә иткәнчә, кешегә  көч өстәми, ә киресенчә хәлсезләнүгә генә китерергә мөмкин икән. Шуңа күрә туңмас өчен йокыгызны туйдырыгыз!

Организмга су җитмәгәндә 
Күбрәк су эчегез! Кыш көне дә! Сырганак, мүк җиләгеннән морс, төрле файдалы төнәтмәләр дә ясап эчәргә була. Кайнар чәй генә түгел, җылы шулпа да җылынырга булыша. 

Салкыннан курку
Урамдагы салкын һава торышын ишетүгә, тәрәзәдән кар яуганны күрүгә кайбер кешеләр туңа башлый. Монысы инде психосоматика белән бәйле икән. Мондый тип кешеләр һәрвакыт киеренке халәттә яши, эмоцияләргә бай була. Мондый очракта үзегезне тынычландырырга, кул эшләре белән шөгыльләнергә киңәш итәләр. 
 

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 21 гыйнвар 2021 - 11:24
    Без имени
    18 гыйнвар 2021 - 19:50 язган кешегә фикер әйтәсем килә. Белеп торыгыз, бөтен кеше бертөсле язмый, бу - беренчедән булса, икенчедән, сез әдәбият белгече, тел белгече, галим-тәнкыйтьчеме әллә? "Алсу күзлек" авторы - үзешчән. Шулай булса да кемнәрдер аны яратып укый икән, бу яхшы - язсын.
    Алсу күзлек
  • 21 гыйнвар 2021 - 11:19
    Без имени
    Чиста, пакь хатынга яла ягу - зинада гаепләү - олы гөнаһ. Аллаһ Тәгалә кичерми ирнең бу олы гөнаһасын - яла ягуын, сезне пычратуын нахактан яла ягуын. Әгәр дә ки ул сездән гафу үтенмәсә һәм сез аны бәхилләмәсәгез ул бит тәмугта кала мәңге. Мәңгелек Җәһәннәмгә төшүдән курыкмый микәнни? Бу хакта Коръәндә аять бар - бу точно. Ләкин кайсы сүрәдә икәнен оныттым. Менә шулай инде ул динсез яшәү үз хатынына, кыз булган көенчә бәла тага бит. "ПАКь хатынга яла ягу турында ничек әйтелгән Аллаһның Коръәнендә?" - дип укымышлы имамнан сорагыз әле. Аңлатып бирер, ин шәә Аллаһ. Ә күңелегезгә кергән теге начар уй - шәйтан вәсвәсәсе ул. Берүк сакланыгыз андый гөнаһтан.
    Ирем гомер буе, «кыз түгел идең», диде
  • 21 гыйнвар 2021 - 11:14
    Без имени
    Сенлем анлыйм хэленне бик авыр андый гонахсыз сузне ишетуе. Мин ирем белэн 33 ел яшэдем. Кыз булып кияугэ чыктым, 2 малай алып квйттык. Бик матур яшэдек, ул мине ормэгэн жиргэдэ утыртмады, бер кырын суз ишетмэдем, ожмахта яшэгэн мен икэн дип искэ алам, сагынам. Ул хэзер исэн тугел, бакыйлыкка кучте. Э азакы 3 елнында ул да мина кеше белэн йорисен диде кече малай минеке тугел дип тенкэмэ тиде. Эчмэгэн ирем эчэ башлады. Ходай дан сабырлык сорап яшэдем, и яшим. Ходай сабырлык, исэнлек бирсен сина. Балаларыннын кадер хормэтен куреп яшэргэ язсын. Язмыштан узмыш юк.
    Ирем гомер буе, «кыз түгел идең», диде
  • 21 гыйнвар 2021 - 22:45
    Без имени
    Дөньяда кеше бер генә мәртәбә яши. Балаларың үскән. Үзеңне мыскыл иттереп яшәмә, мөмкинлегең булса, аерыл. Балаларыңа аңлат. Тик хыянәт итмә. Үзеңә кыен булачак.
    Ирем гомер буе, «кыз түгел идең», диде
  • 21 гыйнвар 2021 - 22:59
    Без имени
    Узем дэ нэкъ сезнен кебек кияугэ чыктым, горур булдым, бик яраткан кешемэ ачу итеп чыктым, кеше сузен тынлады дип. Туйдан сон уянган кебек булдым, нишлэдем?! Бер убешмэгэн кешегэ чык эле. Ул вакытта аерылу оят, балага да уздым, саклана белмибез бит. Мине ярамыйсын, башка кешен бар дип, эшэке сузлэр бик озак ишеттем, хэзер генэ уйлыйм, мин яратмыйча яшэп, иремне дэ бэхетсез иткэнмендер дип. Хэзер олыгайдык, яраткан кешем 20 ел юк инде, иремэ дэ хыянэт итмэдем. Ике кызым, оныгымны яратам, балалар белэн соенеп яшим. Кинэшем шул, телэсэ кем белэн жанынны пычыратма, чиста булып кал, яшьлек узды инде, балалар белэн куанып яшик. Сабырлык бирсен ходай.
    Ирем гомер буе, «кыз түгел идең», диде
Реклама
Венера Ганиеваның ире, тавыш режиссеры Камил Фәйзрахмановны соңгы юлга озату
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда
Бу – безнең уртак тарихыбыз
Журналыбыз архивыннан
«Объективта – әни»
Кешелек хакында фәлсәфи уйланулар, робот София һәм ипи
Балачак – уйнар чак...