Зыян китерүче эчемлекләр

Сок эчемлекләре
Этикеткада «сок нигезендә ясалган эчемлек» дигән язу күрәсез икән, имин булыгыз, каршыгыздагы бутылкада буялган баллы судан башка берни юк.  

Күпертелгән каһвә коктейле
Әлеге коктейльләр нигезендә сөт ята, әмма анда 800 калорий һәм 170 грамм шикәр бар! Бу бик күп! Коктейльдәге майлар артерияләрне томалый.

Һуш исле (ароматизированный) эчемлекләр
Суга тәм һәм витамин элементларны кушкач, бәлки ул, дөрестән дә, микроэлементларга бай булыр, әмма андагы артык шикәр булуы организм өчен бик зынлы! Этикеткасына карагыз. Әгәр дә составында су һәм натураль хуш ис ясаучыдан (ароматизатор) тыш башка элементлар да бар икән, мондый эчемлекне алмау хәерле.

Диетик газлы сулар
Бу төр суларда калориялар бик аз яисә алар бөтенләй юк. Шул ук вакытта анда файдалы элементлар да юк шул. Көне буена шушы суларны эчеп йөрисез икән, димәк, башка эчемлекләргә, мисал өчен, яшел чәйгә урын калмый. Бер банка диетик газлы су зыян китермәс, ә менә алты банкадан артыгын эчеп җибәрсәгез (андый кешеләр дә бар!), организмыгыз сезгә рәхмәт әйтмәс…

Җиләк-җимеш коктейльләре
Җиләк-җимеш – бик әйбәт! Әмма алардан тыш коктейльдә бик күп шикәр булыр. 1 литр җиләк-җимеш коктейлендә якынча 700 калорий һәм бары тик 2 грамм аксым булыр. Көн саен шушындый коктейль эчеп, спорт белн шөгыйльләнмәсәгез, ябыгу турында онытсагыз да була…

Спортсменнар эчемлекләре
Бу төр эчемлекләр интенсив спорт күнегүләрдән соңгы майны яндыру өчен каралган. Алай диелсә дә, аның составына төрле баллы элементлар кертелә - алар натураль яки ясалма булырга мөмкин. Калориялар саны нульгә якынлашкан эчемлекләр кирәк!

Спиртлы эчемлекләр
Кайберәүләр алкогольне аз микъдарда – көненә ике өлеш эчсәң зыян килмәс,  диләр. Янәсе кан әйләнеше өчен дә файдалы, «яхшы» холестерин дәрәҗәсен дә күтәрә, шикәрне дә яндыра. Әлеге нормадан артык эчү тазаруга һәм сәламәтлекнең начаруына китерә. Галимнәр әйтүенчә, көненә 3 өлеш алкоголь эчүчеләр арасында яман шеш белән авырып китү проценты югарырак. 

Лимонад
Бер стакан лимонадта 100 калорий, 5 кашык шикәр булуын беләсездер. Өстәвенә анда бер дә туклыклы элементлар юк. Димәк, бу – сыек кәнфит! Файдасы юк!

Энергетиклар
Барлык энергетиклар составына кофеин керә. Бу әлләни куркыныч түгел. Ә менә ул кофеинның һәм шикәрнең артык күп булуы – монысы куркыныч. Энергетик эчкәннән соң уянып киткәндәй булырсыз, көч артканын сизәрсез. Әмма бу озак дәвам итмәс шул, кабат хәлсезләнерсез... 
Энергия кайтарыр өчен яшел чәй эчегез яки әстерхан чикләвеге ашагыз.

фото: https://pixabay.com

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • Син минем балам! – Нихәл, улым! – Айдар Фидаилевич ак биләүдәге бәбине күтәреп, битенә үк терәде. Үз гомерендәге иң шатлыклы көне бүген аның! – Рәхмәт сезгә, Ләйлә! Бу бәхетне бүләк иткәнегез өчен. – Ир баланы күтәргән килеш Ләйләгә борылды. Хатын елый иде. Башта яшерен генә тамган күз яшьләре тора-бара тоташ үксүгә әверелде.  – Ай-дар... Фи-даи-левич... ба-ла-ны бир-мим... Бирә... ал-мыйм... – Ләйләнең бу сүзләре иңрәү булып чыкты. 
    11548
    5
    145
  • Бозым Сихерчеләр, имчеләрне никтер картаеп-бирчәеп беткән карчыклар кыяфәтендә генә күзаллый иде моңарчы Галия. Аларның яшәгән йорты да каядыр бер читтә, аулакта булырга тиеш иде кебек. Ул йорт үзе үк күңелдә шик уятырга, шом кертергә тиеш...  Ачык йөзле, ак яулыклы апа каршы алды аларны.
    7235
    1
    94
  • 8083
    2
    54
  • Ялгыш очрашу Инде ничә ел үткән, әмма аны күргән саен, атлап барган җирдән адымнарын әкренәйтә, йөзенә иңгән гаепле елмаюын махсус җыерылган кашлары астына яшерергә тели. Оныта алмый бугай шул...
    9138
    1
    50
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 25 сентябрь 2020 - 01:53
    Без имени
    Мин Дэ нэкъ шулай 32 яшемдэ 2 кызым белэн ялгыз калдым,ирем бер хатын бн чыгып китте ,1 елдан кире кайтты, гафу итэ алмадым,шартлатып араны оздем.Ул хатыннан-хатынга йореп,45 яшьтэ асылынып улде,чыгып киткэн хатын 10 еллап, психбольницада яши.Э мин ,Аллага шокер ,ирлэр булдыра алмаган ирлэр эшен эшлэп,кызларымны устереп,эле Дэ исэн- сау эшлэп ятам.Хатын-кыз ялкау булмаса,беркайчан да югалмый,аларга АллахеТэгалэ безгэ коч бирэ.
    Бәясен белгән хатын-кыз көчле ул...
  • 25 сентябрь 2020 - 02:10
    Без имени
    Минем кияу Дэ нэкъ шулай качып-посып ,никах укытып,узенен классташы белэн 5 ел инде яшэп ята.10 еллык классташлар очрашуыннан сон айный алмады.Бик тырышып яшерсэ дэ,тэжрибэле кузгэ куренеп тора.Ул да шуннан сон дин юлына кереп китте.Имеш диндэ 4 хатын да рохсэт ителэ.Узлэре бугенге кондэ БИК рэхэт яшэсэлэр дэ,ата-ананын азгынлыгы очен балалар узлэренен авырулары,газаплы тормышлары ,улемнэре белэн жавап бирэ.Чонки рэнжу,куз яшьлэре узенэ тошмэсэ,балаларга тошэ.Хэр кеше шуны онытмасын Иде.Алар бит ойгэ кайтасы акчаны,гаилэнен зур ойлэр салып,иркен тормышта яшисе доходларын илтеп икенче хатынга бирэ.Гаилэдэ беркайчан да артык акча булмый.Ойдэге хатын белэн бергэлэп эшлэп,чит хатынны содержать итэлэр.2 нче хатын булып яшэргэ ризалык бируче хатыннар,акылыгызга килегез,ул ирлэрнен акчасы тозлы куз яшьле,рэнжешле акчалар,беркайчан сезгэ бэхет китермэячэк,авырлык,авырулар белэн корэшу очен тотылып бетэчэк.
    Бәясен белгән хатын-кыз көчле ул...
  • 23 сентябрь 2020 - 15:08
    Без имени
    👍👍👍
    ​ Адашкан шәүләләр
  • 23 сентябрь 2020 - 19:18
    Без имени
    Великовозрастный балаларны карарга жигелергэ кем кушты? Узегез гаепле бит!!!
    Ана рәнҗүе төшәргә дә мөмкин
  • 23 сентябрь 2020 - 15:25
    Без имени
    Шундый тәрбияви әсәрләр иҗат итүчеләр бик сирәк шул.Урының җәннәт түрләрендә булсын иде,Туфан абый
    Сиңа дигәне...
Реклама
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда
Бу – безнең уртак тарихыбыз
Журналыбыз архивыннан
«Объективта – әни»
Кешелек хакында фәлсәфи уйланулар, робот София һәм ипи
Балачак – уйнар чак...