​Матур күкрәкләр сере

Аның хакында хыялланалар, аның белән горурланалар, аңа сокланалар. Күкрәкне яшь һәм матур килеш саклап буламы соң? Әллә операцияләрсез мөмкин түгел дип саныйсызмы? Була икән! Табиб Оливье Куртен-Кларанс тыгыз, ымсындыргыч күкрәк серләрен ача. 


Табигый бюстгалтер – нәрсә ул? 

Башта бераз гына анатомия. Күкрәк – сөт бизе һәм аны әйләндереп алган май тукымасыннан тора. Аны тотып торучы бердән-бер мускул – тире асты муен мускулы. 
Шуңа күрә күкрәкнең матурлыгы ияк астыннан алып күкрәк башланган урынга кадәрге булган өчпочмак, гади итеп әйтсәк, түшнең торышына бәйле. Анда бернинди мускул юк. Ләкин нәкъ түш күкрәкне билгеле бер урында тотып тора, шуңа да аны «табигый бюстгалтер » дип атыйлар. Кисәк кенә  тазарганда яки ябыккан вакытта түш тиресе тартылып, үзенең тыгызлыгын югалта. Шуңа да ул урындагы тирегә бит тиресенә караганда да игътибарлырак булырга кирәк. 


Көн саен тәрбияләү 

Көн саен «табигый бюстгалтер» зонасына дымландыргыч крем сөртегез. Моның өчен махсус кремнар да, бит кремын да кулланырга була. 
Атнага бер тапкыр тирене скраб белән чистартыгыз. Бу кан йөрешен стимуллаштыра, токсиннарны чыгара, тирене яңарта. 
Көн саен душ кергәндә салкынча су агымы астында күкрәгегезне җиңелчә генә массажлагыз. Ул тукыма ныгуга, микроциркуляцияне стимуллаштырырга ярдәм итә. 

Бюстгалтерны ничек дөрес сайларга? 
Ул бик уңайлы утырырга тиеш. Икенче тире кебек булсын. Аны салгач тәндә эз калырга тиеш түгел. Ул күкрәккә сылашып торырга, шул ук вакытта аны кысмаска тиеш. Хатын-кызның гардеробында бюстгалтерның берничә төрле моделе булу мөһим. Араларыннан балконет моделен генә аерым бер очраклар өчен генә саклагыз. Ул күкрәк тирәсендәге тирене кысып тота. Бюстгалтер зураю белән аны ыргытыгыз. Рush-up эффектлы модельләр белән дә артык мавыкмагыз. Алар күкрәкнең өске өлешен кыса, ә бу тире юкаруга хас.


Күкрәк өчен күнегүләр

Вакытны күп алмый, ә «табигый бюстгалтерны» ныгытырга ярдәм итә.

  1. Култык астына ике китап куегыз,  аны терсәкләрегез  белән  кысыгыз да, беләкләрегезне өскә күтәрегез. Беләкләрегезне төрле якка җәегез, ә кулның өске өлеше белән китапны төшмәслек итеп кысыгыз.  Әлеге позициядә 10 секунд торыгыз. Бу вакытта арка мускуллары эшләргә тиеш. Бу күнегүне 10 тапкыр кабатлагыз. 
  2. Булдыра алганча киң итеп елмаегыз. Бу муен мускулының кыскаруына китерә. Моны 15 тапкыр эшләгез. Әлеге күнегүне даими рәвештә эшләгәндә муен мускулы кыскарган вакытта күкрәгегезнең күтәрелүен сизәрсез.
  3. Борын тирәсендә учларыгызны кушыгыз. Терсәкләр төрле якта булып, идәнгә параллель торырга тиеш. Берничә секундка учларыгызны кысыгыз. 10 тапкыр кабатлагыз. Әлеге күнегү күкрәк мускулларын эшләтергә ярдәм итә. 

 
Күкрәк матурлыгы өчен 7 киңәш:

  1. Кремнар сөрткән вакытта уң күкрәкне тыштан эчкә таба сул учыгыз белән сыпырыгыз. 
  2. Аркагызны туры тотыгыз. Дөрес сын хатын-кызлар өчен бик мөһим. Үзегезне йөзләрчә фотокамералар алдында кызыл келәмнән барган актриса итеп күз алдына китерегез. 
  3.  Корсакка ятып йокламагыз. Күкрәкнең матур формасын саклау өчен, аркада йокларга тырышыгыз. 
  4.  Кайнар ваннада озак ятмагыз. Күкрәкнең тыгызлыгы югалачак. Кайнар душ белән дә мавыкмагыз. 
  5. ​Күкрәккә кисәк кенә гәүдә авырлыгы үзгәрү дә начар тәэсир итә. 
  6. Җәй көне түшегезгә дә кояш нурларыннан саклый торган кремнар сөртергә онытмагыз.
  7. Даими рәвештә күкрәкләрегезне тикшереп торыгыз.  Маммологка елга кимендә бер тапкыр барырга кирәклеге хакында онытмагыз.


Фото: www.pixabay.com

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • Син минем балам! – Нихәл, улым! – Айдар Фидаилевич ак биләүдәге бәбине күтәреп, битенә үк терәде. Үз гомерендәге иң шатлыклы көне бүген аның! – Рәхмәт сезгә, Ләйлә! Бу бәхетне бүләк иткәнегез өчен. – Ир баланы күтәргән килеш Ләйләгә борылды. Хатын елый иде. Башта яшерен генә тамган күз яшьләре тора-бара тоташ үксүгә әверелде.  – Ай-дар... Фи-даи-левич... ба-ла-ны бир-мим... Бирә... ал-мыйм... – Ләйләнең бу сүзләре иңрәү булып чыкты. 
    11252
    5
    141
  • Бозым Сихерчеләр, имчеләрне никтер картаеп-бирчәеп беткән карчыклар кыяфәтендә генә күзаллый иде моңарчы Галия. Аларның яшәгән йорты да каядыр бер читтә, аулакта булырга тиеш иде кебек. Ул йорт үзе үк күңелдә шик уятырга, шом кертергә тиеш...  Ачык йөзле, ак яулыклы апа каршы алды аларны.
    6883
    1
    91
  • 7863
    2
    53
  • Ялгыш очрашу Инде ничә ел үткән, әмма аны күргән саен, атлап барган җирдән адымнарын әкренәйтә, йөзенә иңгән гаепле елмаюын махсус җыерылган кашлары астына яшерергә тели. Оныта алмый бугай шул...
    8912
    1
    49
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 25 сентябрь 2020 - 01:53
    Без имени
    Мин Дэ нэкъ шулай 32 яшемдэ 2 кызым белэн ялгыз калдым,ирем бер хатын бн чыгып китте ,1 елдан кире кайтты, гафу итэ алмадым,шартлатып араны оздем.Ул хатыннан-хатынга йореп,45 яшьтэ асылынып улде,чыгып киткэн хатын 10 еллап, психбольницада яши.Э мин ,Аллага шокер ,ирлэр булдыра алмаган ирлэр эшен эшлэп,кызларымны устереп,эле Дэ исэн- сау эшлэп ятам.Хатын-кыз ялкау булмаса,беркайчан да югалмый,аларга АллахеТэгалэ безгэ коч бирэ.
    Бәясен белгән хатын-кыз көчле ул...
  • 25 сентябрь 2020 - 02:10
    Без имени
    Минем кияу Дэ нэкъ шулай качып-посып ,никах укытып,узенен классташы белэн 5 ел инде яшэп ята.10 еллык классташлар очрашуыннан сон айный алмады.Бик тырышып яшерсэ дэ,тэжрибэле кузгэ куренеп тора.Ул да шуннан сон дин юлына кереп китте.Имеш диндэ 4 хатын да рохсэт ителэ.Узлэре бугенге кондэ БИК рэхэт яшэсэлэр дэ,ата-ананын азгынлыгы очен балалар узлэренен авырулары,газаплы тормышлары ,улемнэре белэн жавап бирэ.Чонки рэнжу,куз яшьлэре узенэ тошмэсэ,балаларга тошэ.Хэр кеше шуны онытмасын Иде.Алар бит ойгэ кайтасы акчаны,гаилэнен зур ойлэр салып,иркен тормышта яшисе доходларын илтеп икенче хатынга бирэ.Гаилэдэ беркайчан да артык акча булмый.Ойдэге хатын белэн бергэлэп эшлэп,чит хатынны содержать итэлэр.2 нче хатын булып яшэргэ ризалык бируче хатыннар,акылыгызга килегез,ул ирлэрнен акчасы тозлы куз яшьле,рэнжешле акчалар,беркайчан сезгэ бэхет китермэячэк,авырлык,авырулар белэн корэшу очен тотылып бетэчэк.
    Бәясен белгән хатын-кыз көчле ул...
  • 23 сентябрь 2020 - 15:08
    Без имени
    👍👍👍
    ​ Адашкан шәүләләр
  • 23 сентябрь 2020 - 19:18
    Без имени
    Великовозрастный балаларны карарга жигелергэ кем кушты? Узегез гаепле бит!!!
    Ана рәнҗүе төшәргә дә мөмкин
  • 23 сентябрь 2020 - 15:25
    Без имени
    Шундый тәрбияви әсәрләр иҗат итүчеләр бик сирәк шул.Урының җәннәт түрләрендә булсын иде,Туфан абый
    Сиңа дигәне...
Реклама
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда
Бу – безнең уртак тарихыбыз
Журналыбыз архивыннан
«Объективта – әни»
Кешелек хакында фәлсәфи уйланулар, робот София һәм ипи
Балачак – уйнар чак...