БИЛНЕ 9 САНТИМЕТРГА КИМЕТӘБЕЗМЕ?


Диетологлар моның өчен артык майны "яндыра" торган 6 продукт тәкъдим итә. Аларның үзенчәлекле молекула структурасы бу продуктларны эшкәрткәндә күп энергия чыгара икән.
1. Яшелчәләр (брокколи, кәбестә, кыяр, сельдерей, болгар борычы һ. б.) Аларның калориясе түбән, үзләре туклыклы матдәләргә бай, составларындагы лептин гормоны ашыйсыны китерми.
2. Цитруслар. Аеруча грейпфрут файдалы. Метаболизмны тизләтә, шикәрне киметә.
3. Яшел чәй. Составындагы кофеин һәм антиоксидантлар матдәләр алмашын тизләтә, майны киметә.
4. Йомырка.
Тамагың тук хәлдә озак йөрисең. Составында аксым күп, углевод бөтенләй юк. Канда шикәр микъдарын шактый киметә.
5. Тәмләткечләр, имбирь, корица.
1/4 чәй калагы да җитә ди диетологлар. Имбирь ашкайнату органнары эшчәнлеген активлаштыра, эчтәге майны "яндыра". 5 аш кашыгы имбирь тамыры суы + 2 аш кашыгы бал + 2 аш кашыгы лимон суы. 1 литр кайнар суга шул катнашманы салып, шул суны эчәсең.
6. Зәһәр чили борычы.
Организмнан артык сыеклыкны, матдәләр алмашын тоткарлаучы токсиннарны чыгара.
Менә шул киңәшләрне үтәп карагыз әле, җәй башланганда гәүдәгез җиңеләеп, нәфисләнеп китәр.
 

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • Бозым Сихерчеләр, имчеләрне никтер картаеп-бирчәеп беткән карчыклар кыяфәтендә генә күзаллый иде моңарчы Галия. Аларның яшәгән йорты да каядыр бер читтә, аулакта булырга тиеш иде кебек. Ул йорт үзе үк күңелдә шик уятырга, шом кертергә тиеш...  Ачык йөзле, ак яулыклы апа каршы алды аларны.
    7891
    1
    103
  • 8500
    2
    56
  • Ялгыш очрашу Инде ничә ел үткән, әмма аны күргән саен, атлап барган җирдән адымнарын әкренәйтә, йөзенә иңгән гаепле елмаюын махсус җыерылган кашлары астына яшерергә тели. Оныта алмый бугай шул...
    9518
    1
    54
Реклама
Соңгы комментарийлар
Реклама
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда
Бу – безнең уртак тарихыбыз
Журналыбыз архивыннан
«Объективта – әни»
Кешелек хакында фәлсәфи уйланулар, робот София һәм ипи
Балачак – уйнар чак...