Әни хаклы булган

 Кечкенә чакта авырмас өчен әниләр гел өйрәтеп тора  иде. Хәтерлисезме? Балалар сәламәтлеген саклау стандартлары һәр ел үзгәреп торса да, аның нигезе әниләрнең әнә шул киңәшләреннән тора. Исегезгә төшерегез һәм балаларыгызга әйтергә онытмагыз.


Башыңа ки!
Өйдән киеп чыгып киткән башлыгын кайсыбыз гына салып сумкасына тыкмаган микән?! Ә бит әниләр чынлап та хаклы булган. Салкын вакытта башка кимичә йөрү отит, менингит, йөз нервасы невралгиясенә, хәтта баш авыртуларына сәбәпче булырга мөмкин. Бу авырулар салкында яланбаш йөрүебезне көтеп кенә тора. Җитмәсә салкын җил һәм суык чәчләребез торышына тәэсир итә. Алар төссезләнеп тиз сынучанга әйләнә, хәтта коела башларга мөмкиннәр. Башыгызга киегез!


Салкынга утырма!
Монысын инде барыбыз да белә. Сидек юлларына салкын тиеп, цистит белән авырырга мөмкин. Әмма әлеге авыру салкынга утыру белән бәйле түгел, диләр. Әмма салкыннан диурез барлыкка килергә мөмкин. Бу цистит кебек куркыныч түгел, әмма рәхәт әйбер дә түгел. Шуңа күрә салкынга утырасыз икән, астыгызга әйбер салып утырыгыз.


Иртәнге ашны аша!
Әниләр бу очракта 100 процент хаклы: иртәнге аш – көннең иң төп рационы. Аннан баш тарту сәламәтлек өчен җинаять. Иртәнге ашны ашамыйсың икән, канда шикәр дәрәҗәсе арта, метаболизм әкренәя, энергия кими. 


Аш аша!
Атна берничә тапкыр шулпа аша! Әниләр монда да хаклы. Тавык шулпасы вируслы авыруларда ярдәм итә, бронхит симптомнарын киметә, теш һәм сөякне ныгыта, буыннар эшчәнлеге өчен файдалы, яхшырак йокларга да ярдәм итә. 


Иртәрәк йокларга ят!
Йокы тәүлегенә сигез сәгатьтән дә ким булмаска тиеш. Бу хакта даими язып торалар. Ә ник иртәрәк ятырга кирәк соң? Бу мелатонин гормоны белән бәйле. Ул йоклау сыйфатына тәэсир итә. Эңгер-меңгер вакытта әлеге гормон активрак эшли башлый, ә караңгы төшкәч канга күбрәк мелатонин керә.
 

Татар хатын-кызлары өчен кызыклы язмаларны Сөембикә Telegram-каналында укыгыз


Ошый
Поделиться:
Комментарийлар (0)
Cимвол калды:
Хәзер укыйлар
  • Юлдаш Бүген – 2 гыйнвар. Алиянең генә туган шәһәрен инде өч ел күргәне юк. Күңел ярасы өч ел буе төзәлмәде... Төне буе елап чыкканнан соң кисәк кенә җыенды да, өч ел элек Мәскәүгә чыгып китте ул...
    7461
    1
    71
  • Яңа ел төне сере – Сәлам! Тагын бер ел үтеп китте. Очрашу төне җитте...  Телефон экранында көтелгән һәм таныш сүзләрне күрүгә Ләйлә  елмаеп куйды. Онытмаган! Быел да үзе беренче яза... Яңа ел төнен каршы алганда нәкъ төнге өчтә... Менә инде унынчы ел шулай...
    8562
    2
    62
  • Тапкыр малай Әнисе тиз генә кайтмады. Ул, гомумән, кайтмады. Хәбәре дә юк, үзе дә. «Суга төшкәндәй югалды», – дип пошынып, елап-сыктап йөрде Фатиха апа. Әтисен госпитальдән кабат фронтка җибәргәннәр. «Хәдичә килеп җитә алмады», – дигән ул хатында. Ризык төягән Хәдичә, мөгаен, ач гидайлар кулыннан кичкәндер дигән уйда тукталдылар. 
    5694
    3
    55
  • Хат язучы Көтелмәгән хат Айдарның бөтен күңелен актарып ташлады. Кайтасы көнен минутлап санап көтә солдат. 
    4221
    0
    47
Реклама
Соңгы комментарийлар
  • 24 гыйнвар 2022 - 09:59
    Без имени
    Эйе, балалар бер дэ дорес эшлэмилэр, акыллы ир булса, яратсан, бер нигэ дэ карамыйча кушылыгыз. Килешерлэр тора-бара, минем бер танышым 70яшендэ чыкты бер бабайка, бик матур, тату яшилэр, соенеп бетэлми, балалары да йорешэлэр, ризалаштылар.
    Кызларым каршы булса да, кияүгә чыгаргамы?
  • 24 гыйнвар 2022 - 09:31
    Без имени
    Исэнмесез,тормыштан алынган эсэр ,куп мени шундый вакыйгалар. Рэхмэт сезгэ ,ошады
    Колынлы бия
  • 24 гыйнвар 2022 - 12:09
    Без имени
    Андый белемнәрне гаиләдә, мәктәптә бирү яхшы булыр иде!
    Акыллы хатын – хәзинә
  • 24 гыйнвар 2022 - 20:35
    Без имени
    Без сонгы поколение эти- энине дэ,балаларны да рэнжетудэн куркучылар. Балалар хэзер эгоистлар аларны тынларга тугел,узенэ ничек унайлы ,ничек рэхэт шулай яшэргэ вакыт житкэн. Хэзер бары тик узегез турында гына уйлагыз.
    Кызларым каршы булса да, кияүгә чыгаргамы?
  • 24 гыйнвар 2022 - 21:29
    Без имени
    Шулай шул, яндагы бәхетнең күпләр кадерен белми. Не было бы счастья, да помогло несчастье подружек)
    Яратып кочаклау
Реклама
«Татар мамык шәле» бренды нәрсә ул?
«Татар гаиләсе / үрнәк алыгыз»
«Азат хатын» күргәзмәсе – Кабан күле буенда
«Сөембикә»нең яңа саны һәм... балчык
Әлфия Миңнуллина: «Әни Казанга яланаяклы кыз булып килгән иде, яланаяк мәңгелеккә китеп бара...»
Фарфор буенча рәссам Римма Газалиеваның шәхси күргәзмәсе
Укучыга таба яңа адым: «Сөембикә»нең февраль санын тәкъдим иттек 
Венера Ганиеваның ире, тавыш режиссеры Камил Фәйзрахмановны соңгы юлга озату
Беренче дулкын. Өмет, курку, хисләр
Татарстан журналистикасы тарихы – фотоларда